anastasios

Σωτήρη και Kostao το HRM το έχετε μετρήσει σε εργομέτρηση;
Σωτήρη το TPace (threshold) είναι comfortably HARD κατά Daniels. Οπότε μάλλον είχες κ άλλο να δώσεις.
Επίσης, κατά Daniels, οι παλμοί είναι 88-90% of HRmax. Επειδή σίγουρα δεν ξέρουμε το HRM μας ακριβώς κ επειδή είστε κ οι δυο σχετικά γρήγοροι δρομείς, αν πάρουμε το ανώτατο όρ…[Περισσότερα]

@sotiris_diamantopoulos Άρα το θέμα Σωτήρη δεν είναι μόνο το ποιο είναι το Γαλακτικό κατώφλι κάποιου, αλλά και το πόση ώρα μπορεί να κρατηθεί σε αυτό. Προφανώς εγώ μπορώ να κρατηθώ καμιά ώρα σε αυτό ενώ ο Elite (όχι οι φρυγανιές) μπορεί να κρατήσει το δικό του σε όλο το μαραθώνιο.

Άσχετο, βγαίνουν τα δρομικά στοιχεία από αγώνες των Elite (όσο α…[Περισσότερα]

@sotiris_diamantopoulos Σωτηρη εκπαιδευση του μυαλου χρειαζεται!!! Προσωπικα δεν μπορω να παω στα κοκκινα με τιποτα.

Συμφωνώ στο 735 απλά θα πρέπει να αγοραστεί και η ζώνη μαζί για να γίνεται ο υπολογισμός Vo2max

Διάβασα πως και ο πρώτος Έλληνας δεν έδωσε δείγμα, που είναι στον ίδιο προπονητή.
Σωτήρη εννοείς τον πολύ χαλαρό τερματισμό (απ ότι θυμάμαι);
Μου θυμίζει τότε που το ΕΣΚΑΝ έψαχνε τον διορισμένο πρωταθλητή στο ποδόσφαιρο και δεν τον έβρισκε πουθενά

Σχεδόν 16 χλμ σήμερα.
Ξεκίνημα με 4,21 χλμ στο 5’56” (25′).
Συνέχεια με 4×2 χλμ στο 4’26” με 5′ στο 5’56”.
Αυτό το κομμάτι βγήκε 10,66 χλμ σε 51’16” (4’49″/χλμ)
Οι μέσοι ήταν 151 και οι μαξ 169(!!!)
Ήταν η πρώτη φορά που έτρεχα αρκετή ώρα σε πίεση και βρισκόμενος πάνω από 160 δεν διαμαρτυρήθηκε το στομάχι. Πιστεύω πως μπορεί να είχε και κάτι ακό…[Περισσότερα]

Σήμερα μου έκανε μια θολούρα η οθόνη του 310. Πρέπει να αρχίσω να ζεσταίνω την γυναίκα. Το 235 είναι μονόδρομος για μένα.

@sotiris_diamantopoulos Απλά σε τσέκαρα, μπλόφα ήταν…

@chousidisieremias Μπράβο παλικάρι μου, τα έσπασες!!!

@sotiris_diamantopoulos Εξαιρετικός, φίλε! Μήπως ζυγώνει η ώρα..; 😉

@vicky Η σωστή δουλειά πάντα ανταμείβεται, φιλενάδα! Συγχαρητήρια!

Μπράβο σε όλα τα παιδιά που συμμετείχαν.