-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@sotos-marathon https://runnersconnect.net/running-training-articles/yasso-800s/
…ειναι κατα ποσο ειναι αξιοπιστο..
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@sotos-marathon Ναι Σωτήρη, απλά αυτό δεν είναι Yasso test.
Όχι πως είναι και τόσο ενδεικτικό βέβαια… -
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
💯+💯+💯
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Όπως τα λέει είναι…
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
10, Σωτήρη.
-
Ο/η xipolitakos και ο/η
aroulio είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 2 μήνες -
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Κανονικα επρεπε να τρεξω 2 ωρες,αλλα ετρεξα 1 ωρα και 32 λεπτα και ειπα και ευχαριστω.Σημερα ειχε καλυτερη θερμοκρασια,αλλα υψηλοτερη υγρασια οποτε ξανα μαυρα χαλια
Τελικα βγηκαν 18.3 χλμ μεσα στο αλσος.Γυρνωντας σπιτι ηπια 8 ποτηρια νερο για να συνελθω -
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
16 ξυπόλητα χιλιόμετρα κατά τις 19:00 χωρίς καθόλου νερό.
Πολύ καυτή η παραλία!
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
20 χιλ το απογευματακι σε ασφαλτο παιδια σημερα σε χρονο 102 λεπτα ! Ολα καλα!
Ευχαριστω !
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
καλά, δεν παίζει να υπάρχει πιο καθυστερημένος από εμένα όσον αφορά το τρέξιμο! εξηγούμαι..
Παρασκευή έκανα μόνο ενδυνάμωση πόδια τελικά για να μην…κουραστώ ενόψει του σημερινού αγώνα (χωρίς να είμαι σίγουρος αν θα τρέξω!)..
χτες ρεπό και χωρίς την παραμικρή προετοιμασία για αγώνα βουνού και ελάχιστη υδατανθράκωση της τελευταίας στι…[Περισσότερα]
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Εσεις στα Γιαννενα ,εχετε δροσια.Στο Μαρουσι 7 το πρωι ειχε 28 βαθμους και μεχρι να τελειωσω πηγε 32.
-
Ο/η stratus έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Αυριο θα ειναι κανεις στην 4αρα;
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Βγηκαμε νωρις νωρις κυριε συντονιστη,αλλιως δεν παλευεται
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Χαρα στο κουραγιο σας πάλικαρια, οποια η οποιος βγει σημερα ειναι ηρωας!
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Ωρα 04:30 ειχα εγερτηριο!!! 04:45 ανεβαινα με γοργο βηματισμο το βουνο με 12% κλιση….μετα απο 11,5 χιλ εφτασα κορυφη σε 90 λεπτα…..και τακατεβηκα τρεχοντας σε 45 λςπτα !! Ωρα 08:00 ετρωγα το πρωινο μου…..η μερα περασε χαλαρα, με κηπουρικη στην σκια[;)]….
Ευχαριστω .
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Με τον @tazi τρέξαμε τα 13χλμ μαζί. Οι παλμοί ανέβηκαν αρκετά και στο τέλος είχα σουβλιές (stitches) στα πλευρά. Οπότε τον άφησα και χαλάρωσα 🙂 . Συνολικά βγήκαν 23χλμ. Τα 16 στο 4:53.
Ήπια 500ml μόνο και ακόμα πίνω…
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
20 χλμ σημερα στην αγαπημενη τεσσαρα, τα περισοτερα με παρεα τον @xipolitako και τον @franklin. Ξεκινησα να τρεχω στις 715, και οταν εφτασε υπηρχε ηδη πολυς κοσμος,η ζεστη ανεκτη, ο ρυθμος κοντα στο 450, τα ποδια κουτσουρο, οι ανναπνοες μια χαρα. Γενικα το τελευταιο διαστημα υστερω πολυ μυικα παρολα που εχω δυναμωσει αρκετα.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Adidas Boston 5 Boost στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Τι σόρρυ βρε Κώστα, είναι δυνατόν;
Κι εγώ πλάκα σού έκανα, αλίμονο… 🙂 🙂 -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Adidas Boston 5 Boost στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@costastsico Με μπέρδεψες ρε Κώστα…
Δεν σου κάνουν αλλά τα θες, δεν τα θες αλλά σου κάνουν… τι; 😛 -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Όχι μωρέ, τι σου θυμίζει η σόλα..;
Φυσικά και φέρνει σε Zante, δεν βλέπεις πόσο σηκωμένο είναι μπροστά;;; 😛 - Φόρτωσε Περισσότερα
Angel
