aRiSTiDiS

Χθες εκανα για πρωτη φορα 5χ1000μ διαλλειματικη.
Για την ακριβεια ηταν 1030μ, γιατι εκανα 3 στροφες σε γηπεδο με στροφη περιπου 345μ

Απο το stryd powercenter αυτη ειναι η εικονα :

Πορτοκαλι χρωμα – power
Μωβ χρωμα – heart rate
Μπλε χρωμα – pace

Η ζωνη παλμων κατα το 4ο & 5ο split δεν εδινε σωστες πληροφοριες. Λογω ιδρωτα τρελαινεται.…[Περισσότερα]

@chousidisieremias Ιερεμία είναι πολύ πιθανό να μην ήσουνα καλά, οι δέκα παλμοί πάνω είναι τεράστιο ντεζβαντάζ! Αν θες την άποψη μου ο όγκος, τα 90 χλμ είναι μια χαρά και για σαμπ 120. Όχι πως δεν υπάρχει διαφορά με τα περισσότερα χιλιόμετρα, φτανει βέβαια να έχεις προσαρμοστεί σε αυτά. Όσο για το βάρος, ναι σίγουρα παίζει σημαντικό ρόλο, ειδι…[Περισσότερα]

@chousidisieremias Ιερεμία σίγουρα το 125 δεν αντικατοπτριζει τις δυνατότητες σου. Αν δε κάνω λάθος όμως νομίζω ότι και πέρσι παρόλο που είχες πάει πιο καλά δεν είχες κάνει χρόνο ανάλογο με αυτόν που έχεις στα μικρότερα. Είναι κρίμα γιατί είσαι πολύ γρήγορος. Κοίταξε το αν σε ενδιαφέρει, σίγουρα θα υπάρχει εξηγηση.

@stratus, Χρίστο περίμενα μια πιο επιστημονική εξήγηση από εσένα, δεν ασχολήθηκα καθόλου με οτιδήποτε. Βασικά είμαι πολύ γρήγορος, ίσως όχι βέβαια όσο εσυ…., ίσως το τραγουδάκι που εγραψες και που σκεφτόμουνα όσο έτρεχα την προηγούμενη να έπαιξε το ρόλο του. Πάντως όπως φαίνεται ο Καναδάς με πάει 🙂

@echetlos . Θα το κανουμε το αρθρο. Το καλο ειναι πως οι αποριες και τα ερωτηματα που εγραψαν εδω οι φιλοι μας, βοηθανε στην καθοδηγηση.

Θεωρω οτι το running power ειναι ενα απο τα θεματα που στο μελλον θα παιξουν μεγαλο ρολο. Επειδη για τους δρομεις, ολα αυτα ειναι καινουρια πραγματα και υπαρχει ενας σκασκος απο θεωριες και ορολογιες, θα πρεπει…[Περισσότερα]

@tazi, Νικο … εδω θελεις ενα Stryd! Σου φωναζει!!! 🙂

Νικ ποτέ μη πιστεύεις αυτό που σου σερβίρουνε….. , άνοιξε και θα καταλαβεις, εντελώς τυχαίο! Ο Καναδάς και το σεμνό μου ποταμάκι πολύ με αγαπήσανε.

Η τελευταια μερα στον Καναδα μου επιφυλασσε εκπληξεις!!

ευχαριστώ πολυ στελιο να σε καλα . μια καλυτερη τιμη περιμενω και το εχω αγορασει !!!

Οπως εγραψα πριν 5 μερες. Υπαρχει “χειροκινητη” και αυτοματη μεθοδος για να υπολογιστει το CP.
Σαφως μεγαλυτερη ακριβεια εχει το χειροκινητο, μιας και ακολουθει συγκεκριμενα δοκιμασμενα πρωτοκολλα.

Το CP ειναι τα μεγιστα watt που μπορεις να κρατησεις απο 30 εως περιπου 70 λεπτα . Πριν φτασεις σε σημειο εξαντλησης. Ειναι σαν να τρεχεις…[Περισσότερα]

το critical power στο βγαζει απο δοκιμαστικα που κανεις , απο καθημερινες προπονησεις πως ; γιατι αλλο ειναι να τρεχεις 10 km και αλλο μαραθωνιο

Αύριο θα σας κουφανω, χεχεχε.

Το marathon pace ειναι περιπου το 90% του critical power.
Σε αρκετους αθλητης με slow twitch muscle fibers, μπορει να φτασουν ακομα και στο 92-93%.
Αλλα εσυ κρατας το περιπου 90%

ευχαριστω!

@echletlos το 45 της Nike στα run fast pro ειναι το 44 η το 44,5 . παιδες με τον κωδικο 5K7V-C5K2-6R7S-4NS4F βγαινει τελικη € 87,48. απλα τρομερη τιμη !!!!!

εγω δεν εχω αποψη γιατι δεν τα εχω παραλαβει ακομα παντως με το 25% μπορει να πηγαινα και σε αυτα
Floatride Run Fast Pro Shoes που βγαινει τελικη

€ 93,73 και εχει ολα τα νούμερα βλεπω ειναι 100gr ΠΡΕΠΕΙ ο @echleltos να κανει ενα review σε αυτο το παπουτσι… παντως η reebok εχει μπει πολυ επιθετικα στην αγορα και πολλοι πλεον τρεχουν με αυτα

@vicky Καταρχήν περαστικα. Τελικά δε ξέρω κατά πόσο αυτού του είδους οι τραυματισμοί μας κάνουνε και τόσο κακό. Ίσως είναι σημάδι για ένα μικρό slow downκαι μετά πάλι ξανά. Σε κάθε περίπτωση νομίζω για όλους εμάς τους ερασιτέχνες δρομείς, ασχέτως του πόσο ανταγωνιστικοι, κυρίως με τον εαυτό μας είμαστε, το τρέξιμο είναι το χομπυ μας, η χαρά μα…[Περισσότερα]

Μαλιστα. Ειμαι γενικα του safe και δεν κανω ταρζανιες, τουλαχιστον με εντασεις και ταχυτητες, οποτε λεω να μην ρισκαρω και να σταματαω στα διαλλειματα. Ισως να εχω ξανακανει 2-3 φορες διαλλειματικη, αλλα βλεπω το stryd να μου δειχνει οτι δεν προπονουμαι σωστα, γιατι δεν κανω ασκησεις/προπονησεις που βοηθουν την δυναμη μου (ο…[Περισσότερα]

Μετά από μια κουβέντα με τον γνωστό Νίκο, αποφάσισα να τρέξω σήμερα πιο ‘ενεργητικα’, δηλαδή προσπαθώντας κάθε πάτημα να έχει δύναμη και να με ωθεί προς τα μπροστά. Με τα 2 πρώτα αρχικά χιλιόμετρα ξεκίνησα αυτή τη στρατηγική, αμέσως ο ρυθμός τσίμπησε, 415/420 χωρίς ιδιαίτερο κόπο. Βέβαια έτσι κράτησα μέχρι το 7 η 8 μετά άρχισα να…[Περισσότερα]

@steliosg Πολύ ενδιαφέροντα Στέλιο αυτά για το stryd, όμως ρε παιδί μου πρέπει να είσαι διαβασμενος για να τα παρακολουθείς. Σε ότι αφορά την ερώτηση σου, πρώτα το ζέσταμα, μετά η διαλειμματικη. Αν νιωθεις οκ, στα διαλείμματα δε σταματάς αλλα τρέχεις πολύ χαλαρα. Μετά το τέλος, συνεχίζεις για κάνα τέταρτο στο ρυθμό των easy σου. Έτσι μαθαίνε…[Περισσότερα]