aroulio

Xαχα, να σαι καλα, κρατα το κερασμα για οταν ξαναρθω στα μερη σου! 🙂

@costastsico το Χ96 Αερ/νας Αθηνων-Πειραιας (express) και κατεβαινεις σταση Γεφυρα. Δες εδω τη διαδρομη, τις στασεις και τα δρομολογια:
http://telematics.oasa.gr/#main

Δημήτρη δε θα τρέξεις κλασσικό;
Το πάτημα τοσο γρήγορα από τέτοια προπόνηση νομίζω πως θα σε διαλύσει

@mashine ωχ κρίμα ρε φίλε!!αναποδιά της τελευταίας στιγμής!!ελπίζω να πάνε όλα καλά..γιατί βλέπω να κάνουμε παρέα στον @echetlo στην φειδιππίδου!!Νικόλα θα κατέβεις??

Ευχαριστώ Νικόλα!!

@echetlos Νικόλα καλημέρα!!
Ταλαιπωρήθηκα από τραυματισμούς και αποφάσισα να μείνω στα pits!!

Υπάρχει προς διάθεση 1 συμμετοχή στον Μαραθώνιο επειδή φέτος δεν θα τον τρέξω όποιος φίλος ενδιαφέρεται ας μου πει..
4ο Μπλοκ εκκίνησης αριθμός 5149

18 χλμ άνετα στο 5’29” με Πολύ ζέστη το μεσημέρι. Με ελάχιστη λήψη τροφής την προηγούμενη μέρα και μισό λίτρο νερό κατά την άσκηση. 144 μο παλμοί με μαξ 156. Φουλ διατάσεις και σανιδά για κοιλιακούς. Ακολουθεί εβδομάδα αποφόρτισης!

Νίκο, προχώρα, μια χαρά μοιάζει.
https://www.tripadvisor.com.gr/Restaurant_Review-g189400-d1064196-Reviews-Mystic-Athens_Attica.html

1. Etien
2. Winarg
3. γυναίκα winarg
4. tazi
5. Echetlos
6. stratus
7. xipolitakos
8. YannisV (Lathranagnostis)
9. Geopa
10.Anastasia ( σύζυγος Geopa)
11.sigi
12.tzatzikis90
13.sportbillygr
14.Elda
15.Γρηγορης (συζυγος Elda)
16. Θανάσης (than)
17. Κώστας (kostao)
18. Spy
19. Κόρη Spy (Ελένη)
20. mashine (θα φαει μιση μεριδα διοτι θα τρεξει στο ΄…[Περισσότερα]

…σημερα το πρωι-πρωι, οπως παντα, στην μικρη κυκλικη διαδρομη στη Κηφισια … 16 χλμ, με τα ποδια βαρια, σε 1:19:07! Η εβδομαδα αυτη ολοκληρωθηκε στα 67 χλμ και ουσιαστικα για μενα … απο σημερα εχει ξεκινησει το ταπερινγκ!Δεν εχω αποφασισει καθολου τακτικη αγωνα, ουτε τον εχω επεξεργασθει ακομα εγκεφαλικα … και το μονο βεβαιο ειναι οτι…[Περισσότερα]

Εγώ τον πρώτο πίνακα, βλέποντας το 03:30 τον βλέπω πολύ πιο λογικό. Ο δεύτερος ειναι επιθετικός στην ανηφόρα κ θα το φας το κεφάλι σου…

@tazi δε χρησιμοποιώ κάποιον πίνακα. Μαλιστα, ειδικά για την κλασσική το θεωρώ λάθος. Δεν είμαστε όλοι οι δρομείς ίδιοι, άλλοι τρέχουν καλυτερα τις ανηφόρες, άλλοι τις κατηφόρες, άλλοι μπορούν να τα δώσουν όλα στο τελευταίο δεκάρι κτλ. Το θεωρώ εντελώς αντιεπιστημονικό να προτείνεις περάσματα. Άσε που οι καιρικές συνθήκες παίζουν τεράστιο ρόλο…[Περισσότερα]

8 άνετα χιλιόμετρα πριν από λίγο με 4:54 μέσο.

άλλα 9 προχτές, τα 8 με 5:05 μέσο πολύ άνετα, το 1ο δεν ξέρω, μου έκανε νερά το γκάρμιν.

είναι απίστευτο το τι κάνει ένα φορμάρισμα!

άλλα 8 αύριο και 16 την Κυριακή.

8 κου σου! καληνύχτα σας!

1. Etien
2. Winarg
3. γυναίκα winarg
4. tazi
5. Echetlos
6. stratus
7. xipolitakos
8. YannisV (Lathranagnostis)
9. Geopa
10.Anastasia ( σύζυγος Geopa)
11.sigi
12.tzatzikis90
13.sportbillygr
14.Elda
15.Γρηγορης (συζυγος Elda)
16. Θανάσης (than)
17. Κώστας (kostao)
18. Spy
19. Κόρη Spy (Ελένη)
20. mashine (θα φαει μιση μεριδα διοτι θα τρεξει στο ΄…[Περισσότερα]

Ευχαριστούμε πολύ Νικολή @tazi. Πράγματι ο 2ος πίνακας μοιάζει πιο προσεγγίσιμος. Κοντός ψαλμός.

@echetlos Νίκο μπερδεύτηκα. Θες απλά να συμπληρώσουμε τα ονόματα μας στην λίστα (Ο Θάνος είναι ήδη δηλωμένος) ή πρέπει να κλείσουμε εμείς χωριστό τραπέζι;

Είχα άγχος να προλάβω και τα δύο, αλλά βρέθηκε λύση!
Λογικά θα είμαστε 6-8 άτομα εμείς.

@echetlos Νίκο, ευχαριστώ πολύ. Στο La Pasteria στον πεζόδρομο της Βαλαωρίτου λέμε, σωστά; Να κλείσουμε αυτόνομα ή να σου πω άτομα;

@tzatzikis90 Τάσο, μην ανησυχείς, θα μας προλάβεις σίγουρα στο γλυκό (γλυκοπατάτες με διπλούς υδατάνθρακες).

@thanasiskypraios Θάνο, παίζεις βλέπω σε διπλό ταμπλό. Θα φας για δύο; χαχα.