-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
28 χλμ χτες το βραδυ στο βροχερο λονδινο. Υστερα απο δυο μερες τρεξιματικης αργιας, βγηκα κατα τις εξιμιση με βροχη και αερα και τη γνωστη δυστυχως ενοχληση στο ποδι. Ευτυχως μετριασμενη. Μετα το 20, αν δε κανω λαθος εχω να κανο μεγαλο λρ πολυ καιρο, με επιασε πεινα. Γενικα κυλησε πολυ καλα δεδομενων των συνθηκων, γυρισα μεσα στη λασπη μια και ε…[Περισσότερα]
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Παρασκευή 5*800 @ 3:48 (avg pace) με 3′ διάλειμμα.
Σάββατο πρωί10χλμ χαλαρά στο στίβο, η καλη παρέα με τράβηξε στο ~5. Αν το εκανα μόνος μου στον ιδιο ρυθμό, θα ειχα +10 παλμούς… Ωραιο πραγμα η παρεα στο χαλαρό τρέξιμο! -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
…σημερα το πρωι στο ΟΑΚΑ, 4 χλμ προθερμανση, μετα 5,4 χλμ tempo σε ρυθμο 4:15/χλμ και τελος 6 χλμ αποθεραπεια … συνολικα 16 χλμ σε 1:17:33!
Καλημερα σας … και καλο Σαββατοκυριακο!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
10Χ200 και 10Χ100 σήμερα, με 50″-60″ διάλειμμα.
Ψεκάστε, σκουπίστε, τελειώσατε! 😀 -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
@echetlos: … οι επαναστάσεις κρατούν λίγο …!Η επιτυγχάνουν τον σκοπό τους ή αποτυγχάνουν …!Η αλήθεια είναι ότι χάλασα κι εγώ … αλλά έχω την εντύπωση ότι θα “χαλάσουν” κι οι επιδόσεις … Όλα δυστυχώς κρίνονται βάσει αποτελέσματος … κι αυτό είναι εν μέρει άδικο !Το μέλλον θα δείξει … αλλά παρ’ολα αυτά κρατώ ακόμα μικρό κο…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
@spy Χάλασες κι εσύ… 😀
…βασει προγραμματος …
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
…σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου μετα απο 4 ημερες τρεξιματικης απραξιας, βασει προγραμματος … 12 χλμ ελευθερο ανυποδητο τρεξιμο σε 59’50”!Παρ’ ολιγο να ξεχασω να τρεχω…!
-
Ο/η George Kar έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
καλο μηνα σε ολους με καλες κ ευχαριστες προπονήσεις κ μακρια από τραυματισμούς!
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Ήσυχη βδομάδα αυτή. Λίγα χιλιόμετρα, κυρίως αργά. Δευτέρα πολύ χαλαρά 6χλμ και Τετάρτη 10 χλμ με ενδιάμεσα ανοιγματάκια των 60-100μ. Σήμερα μόνο ξεκούραση.
Το ΠΣΚ θα κυλήσει επίσης ήσυχα και από Δευτέρα στροφή ξανά στην “ποιότητα”. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Σε κανονικούς ρυθμούς προπονήσεων πλέον και το σώμα αρχίζει σιγά σιγά να ξεκλειδώνει.
Ωραίο το να δουλεύεις με παρέα, βγαίνει πολύ πιο άνετα. -
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, World Marathon Challenge: 7 μαραθώνιοι σε 1 εβδομάδα, σε κάθε ήπειρο! πριν από 9 έτη, 6 μήνες
32 άντρες και γυναίκες συμμετείχαν στο World Marathon Challenge, έναν αγώνα 7 ημερών, τρέχοντας έναν μαραθώνιο σε κάθε ήπειρο!
Ξεκίνησαν από την Ανταρκτική στις 23/1 και συνέχισαν στο Punta A […]
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Κυριακιδεια 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 6 μήνες
@dinitrissss Ευχαριστω πολυ Δημητρη!!!
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Κυριακιδεια 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 6 μήνες
@dimitrissss Ευχαριστούμε Δημήτρη!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Πωλούνται Saucony Ride 9 – SOLD στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 9 έτη, 6 μήνες
@kommatasdimitris Έχουν πουληθεί, Δημήτρη.
Λάθος μου που δεν ενημέρωσα το νήμα. -
Ο/η Giannis Psarelis έγραψε ένα νέο άρθρο, Σχεδιασμός Προπόνησης (μέρος Β’): Περιοδικότητα προπόνησης πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Εισαγωγή
Η σύγχρονη προπονητική μεθοδολογία βασίζεται στην εργασία των Σοβιετικών προπονητών την δεκαετία του 1950, οπότε και οι αθλητές της χώρας αυτής είχαν εξαιρετικά αποτελέσματα στον υψηλό αθλητισμό. […]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
@dimitrissss: Χθες το βραδάκι βγήκα και περπάτησα 5 χλμ … και πέρασα κι από το κέντρο της Κηφισιάς !Κρίμα … που δεν σε είδα …
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Κυριακιδεια 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Χαχαχα, ο καπετανιος με το τσιμπουκι, τι γερολυκος τι θαλασσολυκος….
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Κυριακιδεια 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Αρκετά καλός αγώνας, οργανωτικά ηταν άψογος. Αυτό που με χάλασε(αν σωνει κ καλα πρέπει να βρω κατι) ηταν οι πολλές κλειστες στροφές της διαδρομής. Κατα τα άλλα, οπως τα είπε ο @mashine, στον οποίο να πουμε συγχαρητήρια για την πρωτη θέση ηλικιακής, οπως κ στο γερολυκο @tazi που δικαιως περιμενε κατι καλυτερο.
Στα δικα μου, avg pace 4:14…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Κυριακιδεια 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 6 μήνες
@mashine Εσύ τι έκανες; Το πέτυχες το sub40;
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
@mashine: … η αλήθεια είναι ότι το δεξί μου πόδι μυϊκα υποφέρει! Όταν τρέχω ανυποδητος … το αισθάνομαι πάντα καλύτερα (λιγότερες ενοχλήσεις).Στην αρχή το πέλμα, λόγω κρύου, ζοριζεται, αλλά μετά από 3 χλμ, εξαιτίας της τριβής με το έδαφος, ζεσταίνεται … κι όλα είναι εύκολα κι ωραία! Πάντως στις προπονήσεις έντασης, που τις κάνω πάντα “π…[Περισσότερα]
- Φόρτωσε Περισσότερα
chamav
