-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
…χθες το απόγευμα 100′ ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού,χεριων και ποδιών…και σήμερα το πρωί 1500 μέτρα κολύμβηση σε 38’18”!
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Ναι.Νικ, οταν τυχαινε να.βρεθουμε στο τρεξιμο με το Διονυση, σχεδον.παντα μου το ελεγε, οπως και εγω στο γιο μου
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Το θεμα με τους τραυματισμους φιλε,….
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Ε τότε δεν το συζητάμε.
Έξω πάντως έχουν πέσει πολύ τα 1. -
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Αχαχαχ, μη σκαλιζεις πληγες Νικο, η αληθεια παντως ειναι οτι εγω ακουγομαι και ας ειμαι ελαφρυς.
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Γιατί κάποιοι δρομείς δεν τραυματίζονται ποτέ; πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Οι περισσότερες έρευνες γύρω από τους τραυματισμούς που σχετίζονται με το τρέξιμο, συγκεντρώνουν στοιχεία εξετάζοντας… τραυματισμένους δρομείς. Το αυτονόητο, δηλαδή.
Όμως, κάποιοι ερευνητές στο […]
-
Χομπυ είναι το τρέξιμο παιδιά και πολλοί από εμάς δεν το απολαμβάνουμε χαραμιζοντας το χρόνο με το να κοιτάμε το ρολόι μας..Το ρυθμό μας και άλλες τέτοιες βλακείες…Βγείτε έξω χαρείτε το και τέλος..Ψυχοθεραπεία είναι το τρέξιμο για μένα και τίποτε άλλο πια…
-
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Ίδια παπούτσια είναι με τα 1, Μήτσο. Προσωπικά δεν κατάλαβα καμμία διαφορά στον δρόμο.
Βέβαια, δεν ξέρω πόσο φθηνότερα έβρισκες τα πρώτα κι αν θα άξιζε τον κόπο… -
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@zinia Καλως τη συμμαθητρια!
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Πέντε εξακοσάρια σήμερα με 1:30 λεπτά σβέλτο τρέξιμο ενδιάμεσα
Το πρώτο βγήκε 700άρι… Ξεχάστηκα 🙂1ο: 175 δευτερόλεπτα (3:57 μέσος ρυθμός)
2ο: 142 δευτερόλεπτα (3:56 μέσος ρυθμός)
3ο: 141 δευτερόλεπτα (3:55 μέσος ρυθμός)
4ο: 146 δευτερόλεπτα (4:03 μέσος ρυθμός)
5ο: 143 δευτερόλεπτα (3:58 μέσος ρυθμός)Σύνολο 11χλμ
-
Ο/Η Jeremyalfisti απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Χθες 30′ χαλαρό τρέξιμο με μέσο 5:18! Σήμερα ζεσταμα, δρομικές, ανοιγματα και 2Χ(10Χ200) με ενδιάμεσα 6′ στο σετ όλα στο 36″-37″ και αποθεραπεία! Σύνολο 12,5Κ σε 1:07!!
-
Ο/Η Jeremyalfisti απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Χθες 30′ ωρα χαλαρό τρέξιμο με μέσο 5:18! Σήμερα ζεσταμα, δρομικές, ανοιγματα και 2Χ(10Χ200) με ενδιάμεσα 6′ στα σετ όλα στο 36″-37″ και αποθεραπεία! Σύνολο 12,5Κ σε 1:07!!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
…σημερα, για αλλη μια φορα, πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου διαλειμματικη προπονηση: 3 χλμ ζεσταμα, μετα 10Χ400 σε 1’30″(3:45/χλμ ο ρυθμος) με ιδιο διαλειμμα 1’30” ενδιαμεσα αργου τρεξιματος και τελος 3 χλμ αποθεραπεια…συνολικα 12,06 χλμ σε 1:03:03!Τα 400αρια ειναι η πιο “μισητη” μου προπονηση, αλλα σημερα ειναι η πρωτη φορα που τα καταφερνω…[Περισσότερα]
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Νομίζω πάντως ότι οι καλύτερες επιδόσεις που είχαμε τις τελευταίες μέρες οφείλονται κυρίως στην αλλαγή του καιρού. Μακάρι να έχει τέτοιες μέρες και το Νοέμβριο….
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
O Πάνος (@mashine) έκανε χθες στο Βερολίνο μία φοβερή κούρσα, γράφοντας ένα εντυπωσιακό 2:50:20!!!
Πέραν της επίδοσης, ακόμη πιο εντυπωσιακή ήταν η στρατηγική που ακολούθησε στα περάσματά του.
Χίλια μπράβο, φίλε!splits
Split time of day time diff min/km km/h
5 km 09:36:40 00:20:53 20:53 04:11 14.37
10 km 09:57…[Περισσότερα] -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
…σημερα το πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου 10 χλμ ανυποδητο ελευρερο τρεξιμο σε 52’49″… και στη συνεχεια 1500 μετρα κολυμβηση σε 38’48”!
Καλημερα σας … και καλη εβδομαδα! -
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Εκπληκτικός Bekele στον Μαραθώνιο του Βερολίνου! πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Με ένα αποφασιστικό ξεπέταγμα λίγο πριν το 41ο χιλιόμετρο, ο Αιθίοπας Kenenisa Bekele κέρδισε τον 43ο Μαραθώνιο του Βερολίνου με επίδοση 2:03:03, μόλις 6″ πιο αργή από το παγκόσμιο ρεκόρ του Dennis Kimetto το 2014 […]
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@tazi, Νίκο με το μαλακό και βλέπεις 🙂
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
12 χλμ στο 436 με περιορισμενη ενοχληση, λες να……
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
…σημερα το πρωι 110′ ασκησεις ενδυναμωσης κορμου, χεριων και ποδιων!
-
Ο/Η Jeremyalfisti απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@thanasiskypraios περαστικα Θανάση!
Σημερα 3κ ζέσταμα, 10 στο 4:42, 5 στο 4:05 (12,5 στροφές στο στίβο σε 20:32) και 2 αποθεραπεία. Σύνολο 20Κ σε 1:35. Σύνολο εβδομάδας 75Κ!
http://connect.garmin.com/activity/1377198299 - Φόρτωσε Περισσότερα
chamav
