chamav

20.5 απογευματινά παραλιακά χλμ. @ 5:08.
Χαμός στις παραλίες! Πολύς κόσμος!

Από τροφοδοσία τίποτα απολύτως και πρέπει να αφυδατώθηκα αρκετά. Ακόμα πίνω νερό.

@tazi & @mashine καλά σας τα λέει ο @spy! 😛

@mashine τι παπούτσι φορούσες;

@thanasiskypraios Μπράβο Θανάση, εξαιρετικός!
Καλή αποκατάσταση!

@thanasiskypraios Μπραβο σου Θαναση,τα πηγες περιφημα, επιδοση και διασκεδαση, δύο σε ενα, αφου το χαρηκες τοσο πολυ τη αλλο να ζητησεις!!!!
Μπραβο και στον @chamav, Οπως στα ειχα πει φιλε, δε θα κουραστεις σχεδον καθολου με το τροπο που σχεδίασες τη κουρσα σου! Ηρεμη δύναμη!!

Πάει κ αυτο! 7:33 κ τολμω να πω πως καθ’όλη τη διάρκεια του αγώνα, ειχα τον έλεγχο του σώματος μου, ένιωθα άνετα κ δεν πιέστηκα. Βεβαια, υπήρχαν σημεία παρατεταμένης ανηφόρας ή αποτομης κατηφορας οπου την ψιλοακουγα αλλα ευτυχως επανερχομουν γρήγορα!
Άριστη υποστηριξη στους σταθμούς, εμενα δεν μου ελειψε τιποτα, ελπιζω το ίδιο κ για τους υπόλοιπο…[Περισσότερα]

Εχω τη λυση, χτυπας το καπακι στα πλαγια μεχρι να παρει λιγο αερα και μετα ως δια μαγειας ανοιγει.

Κάβουρας, το κλειδί, το εργαλείο;

Όχι, κανονική εφαρμογή και μαλακό.
Αφού κάποιο Ride θα πάρεις πάλι, γιατί με παιδεύεις..;

40′ ελεύθερο τρέξιμο με αυξανόμενη ένταση.Το ευχάριστο ότι τα κιλά άρχισαν να πέφτουν ( 74 ) και αισθάνομαι καλύτερα….

Καλή επιτυχία σε όλους!

@big-blue Πολύ στενό, από εμπρός μέχρι πίσω, αποκλείεται να σου κάνει, Ηλία.

Γιατρέ μου αυτό τι λέει;
https://www.runnerstore.gr/brooks-pureconnect-4-man-black/
Παιζει να μπει ως αγωνιστικό κ να γίνει προπονητικό το Ζάντε;

Καλη σας επιτυχια παιδια, καλη επιτυχια @chamav!

@chamav:…καλη επιτυχια και καλο τερματισμο Χαραλαμπε!

@chamav Όλο αυτό που φαίνεται εκεί απέναντι έχετε να ανεβείτε..;;;

… Νικο εγω παντως σε παρακολουθω ανελλιπως … και σε χαιρομαι πραγματικα … οταν δε θα δεις τ’αποτελεσματα της προπονησης αποτυπωμενα στην επιδοση ενος αγωνα … τοτε παυεις ν’αναρωτιεσαι τους λογους για τους οποιους “παιδευεις” τον εαυτο σου…!Παντως, με λυπη μου διαπιστωνω για αλλη μια φορα … οτι τα περι “πατεριτσας” ισχυουν ακομα και σημ…[Περισσότερα]

@Elda Η σχεδίαση τα κάνει να δείχνουν έτσι, Μαρία. Τα χαρακτηριστικά τους είναι ίδια. Έχουν πολύ καλές κριτικές πάντως.

Αστα Σπυρο, χτες και ειδικα σημερα αναρωτιομουν γιατι παιδευω τον εαυτο μου και απαντηση δεν εβρισκα…..

@tazi και @mashine …εχετε τρελαθει τελειως … κι επειτα μου τα “ψαλλετε” σε μενα … για τα οσα εκτος πρωτοκολλου κανω…!Ουτε τις χαλαρες προπονησεις σας … δεν θα μπορουσα να παρακολουθησω…!Τι σας επιασε καλοκαιριατικα???