-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Καλοκαιρινή διατροφή στη συζήτηση Διατροφή πριν από 10 έτη, 1 μήνα
@elda: Μαρια απο χοληστερινη ειμαι αψογος … αφου καταναλωνα μοναχα 2 φορες την εβδομαδα κρεας (κι αυτες ασπρο) … για να καταφερω τελικα να τη ριξω απο το 220 στο 170!Πιο παλια ειχα ακομα υψηλοτερη!Τωρα βεβαια δημιουργηθηκε θεμα με τον αιματοκριτη … και σιγα τα πολλα χλμ που κανω, αφου οι περισσοτεροι απο σας (κι ειδικ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Καλοκαιρινή διατροφή στη συζήτηση Διατροφή πριν από 10 έτη, 1 μήνα
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Καλοκαιρινή διατροφή στη συζήτηση Διατροφή πριν από 10 έτη, 1 μήνα
@stratus Κάτι πρέπει να γίνει με αυτή την ιστορία, δεν πάει άλλο.!
Ένα μήνα τώρα, είμαι στο ένα κιλό (σε χωνάκι), το πολύ σε τρεις μέρες… -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Καλοκαιρινή διατροφή στη συζήτηση Διατροφή πριν από 10 έτη, 1 μήνα
@mashine: … οσον αφορα στη περιπτωση μου, που ειναι ομως ειδικη, δυο φορες την εβδομαδα συκωτι, συνδιαζομενο με σαλατα που περιεχει πολυ βιταμινη c, ωστε να εξασφαλιζεται στο επακρο η απορροφητικοτητα του σιδηρου … και φυσικα, ως ειθισθαι τους καλοκαιρινους μηνες … τροφες πλουσιες σε μαγνησιο και νατριο!Σημερα δευτερ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Καλοκαιρινή διατροφή στη συζήτηση Διατροφή πριν από 10 έτη, 1 μήνα
😛
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Καλοκαιρινή διατροφή στη συζήτηση Διατροφή πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Χα χα χα! Το ίδιο σκέφτηκα.
Πολύ καλή ιδέα. 🙂 -
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
20 χλμ με μέσο ρυθμό 5:12.
Τα μισά με @winarg & @sotos-marathon στον παράδρομο της αττικής οδού και τα υπόλοιπα μόνος στη ρεματιά Χαλανδρίου σε λίγο πιο σβέλτο ρυθμό. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Καλοκαιρινή διατροφή στη συζήτηση Διατροφή πριν από 10 έτη, 1 μήνα
@mashine Ωραία ιδέα!
Κάτσε λοιπόν, ψάξε, μελέτα, ενημερώσου και γράψε ένα αναλυτικό άρθρο…
Ευχαριστούμε εκ των προτέρων! -
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
@panossinopoulos Γεια σου Πανο, καλως ηλθες!
-
Ο/Η panos66 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Το ξέρω Νίκο…
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Ναι ρε Πάνο, πλάκα σού κάνω… 🙂
-
Ο/Η panos66 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Πολύ σωστό Νίκο, λάθος μου στη διατύπωση, θα μπορούσε να ήταν τουλάχιστον στο 4′.50″…..
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
@panos66 Άρα δεν ήταν tempo, Πάνο… 😀
…πολύ άνετο κουβεντιάζοντας με ένα φίλο….
-
Ο/Η panos66 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Χθές 40′ ελεύθερο τρέξιμο και στη συνέχεια σκαλάκια για άλλα 10′. Σήμερα ένα τέμπο 5άρι στο 5′.15″/χιλ πολύ άνετο κουβεντιάζοντας με ένα φίλο….
-
Ο/η Jeremyalfisti έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Χρονια πολλά στους φίλους του gorun @spy @nestoras_katsios
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Trials Aιθιοπίας στα 10.000μ – Bekele is NOT back! στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 1 μήνα
@notasol Χαχαχα… Έχουμε ανταποκριτές παντού!
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Εκπληκτικό finish σε τρίαθλο!
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Κι αλλος με γενεθλια.σημερα…., ο.μεγαλος αδελφος δεν αφηνει.περιθωρια…,χρονια σου πολλα και καλα @nestoras_katsios
-
Ο/Η Vicky απάντησε στο θέμα Διαλειμματική σε sunto….. στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Δημητρη σε ευχαριστω με βοηθησες πολυ….και να το εβρισκα στο movescount στο ρολοι δεν θα εβρισκα πως να το ξεκινησω με τιποτα…
Θα το χρησιμοποιησω την επομενη εβδομαδα γιατι εκανα χτες διαλειμματικη…και θα επανελθω…
Ευχαριστω πολυ και παλι,
Βικη. -
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Διορθωνω λοιπον Σπυρο…, απο αλητης σε αλανι, ειναι και.πιο περιπετειωδες… πιο δρομικο. … και μαλλον σου ταιριαζει καλυτερα….
- Φόρτωσε Περισσότερα
chamav
