chamav

@tazi: …οχι Νικο…δεν με ενδιαφερει το τριαθλο, ουτε μ’αρεσει ιδιαιτερα!Απλα κολυμπω … για λογους αποκαταστασης κι αποθεραπειας 2 με 3 φορες την εβδομαδα σταθερα απο 1500 μετρα!Ασε που ειμαι και πολυ αργος…!!!

πρέπει να βγουν άλλα 6 τέτοια το επόμενο δίμηνο.. με τη ζέστρη να δίνει από εδώ και μπρός. Έγερση στις 6 με βλέπω

σφίγγουν οι ζέστες το τριήμερο.. 40+ στα ηπειρωτικά.. κωλοκαίρι

@spyrkotz Και αλλος εκολαπτομενος τριαθλητης…

@nestoras_katsios

Πολυ φτωχο το προγραμμα σου φιλε, κανε επιτελους και καμια σοβαρη προπονηση…

…σημερα το πρωι 1500 μετρα κολυμβηση σε 39’24” … και μετα, κατα τις 11+, 16 χλμ … εκ των οποιων τα 8 χλμ στις απαιτητικες ανηφοροκατηφορες του Δασους Συγγρου … σε 1:21:21!

@nestoras_katsios

μεγάλη προπόνηση ποδηλάτου το Σάββατο, 144χμ όλα σε ironman race pace (33,4 km/h), προοδευτικά μετά τις 11,00 ζόρισε και η ζέστη, και μετά ένα πεντάρι τρέξιμο σε συνθήκες αφυδάτωσης/ενεργειακού αδειάσματος. Καλά πήγε τηρουμένων των αναλογιών. Ήπια 5 λιτρα υγρά, 3 μπαρες, ένα freddo, 1 τυρόπιτα και 1 coca cola σε σχεδόν 5 ώρες προπόνησης, με 50…[Περισσότερα]

@aroulio Μανουλα μου!! 5 λιτρα!!

@aroulio ωραίος!
Είδα την διαδρομή και θυμήθηκα την προηγούμενη γειτονιά και τα μέρη που έτρεχα πριν από κάποια χρόνια.

Η δικιά μου εβδομάδα έκλεισε στα 96χλμ.

@aroulio Χαρά στο κουράγιο σου, ρε φίλε..!

@mashine ΟΚ… Το πολύ πολύ, αν δεν μπορώ να ακολουθήσω, θα κάτσω και θα σε χειροκροτάω (τα γνωστά, δηλαδή).

Το 10άρι της Δάφνης σε μ.ο. 5′.10″. Αύριο χαλάρωμα.

@tazi & @stratus τέτοια ώρα στην παραλία, με τέτοια παρέλαση, που μυαλό για νερό…. 😛

@xipolitakos Για διευκρινησε ρε Χρηστο, ο @stratus εθεσε ωραια το θεμα, για να μην ηπιες και νερο κατι περιεργο θα παιχτηκε…