-
Ο/η anastasios και ο/η
Ivorman είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Bi..;
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Προπόνηση βάσει παλμών ή όχι; στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
@big-blue Αφού τα έχουμε πει τόσες φορές, ρε φίλε…
Καθώς ήμουν εντελώς ξεκούραστος στο τέλος του Σταυρού και σε μια προσπάθεια να σώσω ό,τι σώζεται, με το που βγαίνω στην κατηφόρα, αρχίζω και βαράω κατευθείαν. 4:30 και κάτω. Αφού με βλέπει ο coach και μου φωνάζει “κόψε, όχι ακόμα…”.
Ε, μετά από 2χλμ πήρα τους τετρακεφάλους στο χέρι… και έκοψ…[Περισσότερα] -
Ο/Η krevith απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Νίκο, προτάσεις για να είσαι και εσύ μέσα…
1. elit δρομείς και άνω.
2. Γρήγοροι μπαμπάδες.
3. Όμορφοι 45αρηδες.
4. Ξευτελισμένοι μπασκετμπολίστες.Έχω και άλλες άμα θες…
-
Ο/Η krevith απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Προτάσεις για να είσαι και εσύ μέσα…
1. elit δρομείς και άνω.
2. Γρήγοροι μπαμπάδες.
3. Όμορφοι 45αρηδες.
4. Ξευτελισμένοι μπασκετμπολίστες.Έχω και άλλες άμα θες…
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
@mashine Ρε το μπαγασα…..
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
krevith, πες μου τι ομάδα θες και θα στην φτιάξω!
Απλά μην είναι κάτι πολύ kinky… -
Ο/Η krevith απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Το κλασσικό απογευματινό 10ακι μου @ 513..
Νίκο, δεν μπορώ να συμμετάσχω σε καμία ομάδα του forum ρε γαμώτο….
θέλω κάνεις μια ομάδα “καπνιστές”……
Αλλιώς θα γραφτώ στις “γυναίκες δρομείς”..χαχα -
Ο/η anastasios και ο/η
krevith είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Προπόνηση βάσει παλμών ή όχι; στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Στην κλασσική του ’13, με έπεισε ο εργομέτρης να φορέσω παλμογράφο. Ήταν η πρώτη κι η τελευταία φορά που το έκανα.
“Αν δεις πάνω από 158 παλμούς στις ανηφόρες, τελείωσες, πάει, ψάξε την σκούπα!” Τρεις μέρες τον έβλεπα στον ύπνο μου…
Ακολούθησα τα λεγόμενά του και πήγαινα κάνοντας jogging. 158 κι ας ένοιωθα πως δεν κινούμαι.
Κάποια στιγμ…[Περισσότερα] -
Ο/η Rigelian και ο/η
Leonidas είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/η anastasios και ο/η
Etien είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
@big-blue Μαλλον εχεις δικιο, ομως σξοπος ηταν το.πρωτο μου sub 3 και δεν ηθελα να το ρισκαρω ουτε στο ελαχιατο. Την ςπομενη φορα αν ολα πανε καλα……
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Προπόνηση βάσει παλμών ή όχι; στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Δεν χρησιμοποιώ παλμογραφο, ούτε και θα χρησιμοποιήσω ποτέ. Ξέρω πλέον βάσει αίσθησης αν είμαι στον ρυθμό που πρέπει. Έτσι έμαθα να τρέχω κι έτσι έμαθε κι ο προπονητής μου να με καθοδηγεί.
Όταν π.χ. το πρόγραμμα μου έχει αργό τρέξιμο σε 4:50 – 5:10, αυτό σημαίνει πως εντός αυτών των 20″ θα βρω τον ρυθμό που τρέχω αερόβι…[Περισσότερα] -
Ο/η anastasios και ο/η
Rigelian είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/η sigi και ο/η
prof είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Ουτε σημερα δοκιμασα να τρεξω με την ενοχληση στο ποδι να εχει καπως υποχωρησει, αυριο που θα επιστρεψω στην Ελλαδα λεω να μη κανω τιποτα και ισως τη Πεμπτη ενα πολυ χαλαρο μισαωρο εαν νιωθω καλα. Μεχρι τη Πεμπτη θα εχω συμπληρωσει 5 μερες χωρις τρεξιμο αλλα με πολυ ορθοστασια, let us see!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Προπόνηση βάσει παλμών ή όχι; στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Μεγαλο και ενδιαφερον θεμα, φανταζομαι και πολλες αποψεις. Εγω απο τη προσφατη εμπειρια μου θασας ελεγα, αναλογα παντα με το επιπεδο σας βεβαια, να ξεκινησετε τη χρηση παλμογραφου.
Παλιοτερα τον χρησιμοποιουσα μονο στους αγωνες, ετσι περισσοτερο για πληροφορια, χωρις να αντλω καποια περισσοτερα στοιχεια. Απλα μου ειχε κανει εντυπωση οταν σε πμπ…[Περισσότερα] -
Ο/η anastasios και ο/η
tazi είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/η anastasios και ο/η
Angel είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες - Φόρτωσε Περισσότερα
chamav
