@chatzigiannisgeorgios
Τελευταία ενέργεια πριν από 2 έτη-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Myasics στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Για αυτό το λόγο άνοιξα το θέμα zakis! Ψάχνω τις προσαρμογές!
Machine έχω θέμα με τις διαλλειματικες… το είχα διαβάσει και λόγω αυτών έφαγε άκυρο. Δεν τρώνε όμως άκυρο οι κρος προπονήσεις. Στην Αθήνα θα φανούν χρήσιμες. Πολύ χρήσιμη προσέγγιση ενδυνάμωσης. Αν βρω κάποιον στο γυμναστήριο που να έχει κάποιες γνώσεις να με καθοδηγησει ίσω…[Περισσότερα] -
Ο/η sigi και ο/η
sam είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 6 μήνες -
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
@mashine πως εισαι? Ξεκινησες? με τι στοχο?
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Σου εκοψα δυο απο τα τεσσερα σου ssss, mea culpa!
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Γεια σου @dimitriss😄😄😄, αγωνες ανεβαζει οποιοσδηποτε απο τους τρεις μας, αν εχεις κατι υποψη σου μας το λες η το στελνεις στο contact@gorun.gr οποτε μολις το δουμε το ανεβαζουμε. Καλο ειναι να υπαρχει φωτο η αφισα γιατι ετσι ο αγωνας γραφει καλυτερα στο σαιτ, και μετα βεβαια το δελτιο τυπου σε doc μορφη
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Γεια σας guys, 0 τρεξιμο και σημερα γιατι το πρωι το ποδι με ενοχλουσε αρκετα. Σημερα πολυ περπατημα σε μαρανελο και μοδενα στα μουσεισ της φεραρι που ειναι καταπληκτικα, πηγα και στο σπιτι του παβαροτι που ειναι εκει κοντα, αλλο πραμα.
Τωρα επιστροφη στο σπιτι για χαλαρωμα. Ταξιδευουμε 2 με μια βεσπα και εχει πλακα!!! -
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Daniels Running Formula 3rd edition στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 10 έτη, 6 μήνες
@kalogeridis Συγνώμη προφανώς και έκανα λάθος στο χρόνο. Ήταν πρωί και δεν είχα πιει καφέ:) 03:45 θα ήσουν ας πούμε.
Για τα άλλα προγράμματά του δεν ξέρω, τρέχω αυτό επειδή έχει τις λιγότερες απαιτήσεις;)
Νομίζω πως λέει: ανέβασμα 1 Vdot/6weeks
Anyway, με τρέχουν απ τη δουλειά και δεν τρέχω να ηρεμήσει το μυαλό μου:( -
Ο/η goadminrun έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
📌 Μέσα από το προφίλ σας (Προφίλ/Αποστολή Προσκλήσεων/Πρόσκληση νέων μελών), μπορείτε να προσκαλέσετε μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου άλλους δρομείς στην κοινότητα του goRUN.
-
Ο/η sigi και ο/η
trexantiris είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 6 μήνες -
Ο/η sigi και ο/η
Rigelian είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 6 μήνες -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Daniels Running Formula 3rd edition στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Πολύ ωραίος… Θα το προβαρω και θα μπει ως χρονική παράμετρος στο δικό μου.
-
Ο/η tazi και ο/η
zakis είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 6 μήνες -
Ο/η goadminrun έγραψε ένα νέο άρθρο, Κλήρωση Συμμετοχών στο 3ο Moraitis Run πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Στα πλαίσια προώθησης του 3ου Moraitis Run και της νέας δρομικής κοινότητας goRUN, η Σχολή Μωραΐτη προσφέρει πέντε δωρεάν συμμετοχές για οποιονδήποτε αγώνα.
Για τη συμμετοχή στο διαγωνισμό, αφήστε απλά έ […]
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Μου αρεσει η προσεγγιση σου! Ευχαριστω πολυ @kalogeridis
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Daniels Running Formula 3rd edition στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ. Δεν ήμουν για τόσο κάτω. Ίσως 3.42 στην καλύτερη. Μη κρίνεις από το δεκαρι γιατί ήταν όλα μέσα σε γρήγορη προπόνηση και με χρεωσε. ✌ μήνες ήμουν στα κόκκινα. Με την απάντησή σου στον Γιώργο με βοηθήσει να κατάλαβω πως εξελίσσεται στην πορεία ένα τετοιο προγράμματα. Το q2 ανά 4 εβδομαδες +1 vdot. Το 4cyrcle
κ…[Περισσότερα] -
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Daniels Running Formula 3rd edition στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 10 έτη, 6 μήνες
@kalogeridis οι πίνακες αλλά κ όλη η running formula του Daniels βασίζεται σε άριστες συνθήκες διαδρομής (φλατ) κ καιρικών συνθηκών. Επίσης κ βέλτιστης προπόνησης για τον αγώνα στόχο (LR ας πούμε για τον μαραθώνιο-εδώ ίσως την πάτησα εγώ…)
Η Θεσσαλονίκη πρόσφατα δεν ηταν ετσι, ο χρόνος σου στο ροντερνταμ ας πούμε κ σε βέλτιστες και…[Περισσότερα] -
Ο/η tazi και ο/η
Kalogeridis είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 6 μήνες -
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Καλημερα σε ολους!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Daniels Running Formula 3rd edition στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Το είδα και μου έκανε κλικ αλλά δε μπορούσα να περιηγηθω να τα ψάξω. Ξέρεις ότι και γω για λόγους προπονητικες ρουτίνας ψάχνω πολυμηνα προγράμματα. Αν δεις τίποτα ενδιαφέρον (εννοείται έκτος διαλλειματικες) δώσε βοήθεια στο αλλο θέμα. το πολύ θετικά πέραν της προπονητικής ρουτίνας είναι οτιδήποτε σε ένα πρόγραμμα 20+ εβδομαδων εχεις το δικαίωμα…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Daniels Running Formula 3rd edition στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Μιας και δε το πολυεχω με αυτούς τους όρους, έψαξα προ ολίγου και βρήκα έναν υπολογιστή vdot του jack.
Έχω δύο απορίες.
Α)Στην τελευταία προετοιμασία είχα σε προπόνηση 10αρι που βάση πίνακα μου δίνει μαραθώνιο 3.36 ενώ με το 3.49 που έκανα τελικά παίρνω τελείως διαφορετικά αποτελέσματα στις προτάσεις που βρίσκονται στον πίνακα με τους προ…[Περισσότερα] - Φόρτωσε Περισσότερα
