hagi

Πολλά ωραία διαβάζω τις τελευταίες μέρες!!! Ο Ιερεμίας τα έσπασε, ο Σπύρος το χαβα του (ακόμα τρέχει) , ο άλλος πάει για 40 άλλα του βγαίνει το 39… μπράβο παίδες!!!
@mashine Εγώ μίλησα για.διψήφιο. διψήφιο είναι το 10 άλλα και το 99. Εσύ το ξεχειλωσες. Εγώ την Κυριακή έκανα 11,5 και σήμερα 8,3… Όλα ελεύθερα. Σε μανίκι διαδρομές. Την…[Περισσότερα]

Ξεκιναω πια και εγω προγραμμα προπονησεων. Ετρεξα σε ενα τριαθλοσ πριν απο δεκα μερες και ολα πηγαν μια χαρα, κανενας πονος καμια ενοχληση.
Σπριντ ητανε με τερματσμο στο θρυλικο σταδιο του Crystal Palace. To πενταρι( αρκετα δυσκολο με εντονες κλισεις) βγηκε πολυ καλα, σε 405 ρυθμο περιπου μια και δεν ειχα ρολοι και τα περασματα τους ητανε κο…[Περισσότερα]

Σκεφτείτε τι θα σκέφτεται ο Κιπτσόγκε για εμάς αν έχει την ίδια λογική! Που πας ρε Καραμήτρο με τα fly τα streak το κολάν Nike το singlet κτλ.

Αυτο που λες Σωτηρη, οτι λυπασαι για τα παπουτσια, το παθαινω πολυ με τα ποδηλατα. Και εκει δε μιλαμε για 50-100 αντε 200 ευρω.
Κατα καιρους συναντας ποδηλατες που καβαλανε ποσηλατα πραγματικα πανακριβα. Οι περισσοτεροι αυτης της κατηγοριας ποδηλατικα δεν αξιζουν ουτε το ενα εκατοστο του ποδηλατου τους. Εκει πραγματικα νιωθω την ανθρωπινη…[Περισσότερα]

Μου ετυχε πολυ προσφατα αυτο που θα σας πω. ειχαμε βγει για σινεμα οικογενειακα και περιμενοντας στην ουρα, λιγο πιο μπροστα ηταν ενας παρα πολυ χοντρος τυπος. 140+ κιλα, απο αυτους που θελοντας η μη του παρατηρεις. Επεσε λοιπον το ματι μου και στο παπουτσι κυριως γιατι φαινοτανε μικρο σε σχεση με το μεγεθος του και γιατι το ποδι απο πανω ξεχειλι…[Περισσότερα]

@skull Γιωργο δε συμφωνω με αυτο που λες. Ο Γρηγορος δρομεας εχει τελειως διαφορετικο πατημα απο τον πιο αργο. Εξ ου και η αναγκη για αλλου ειδους παπουτσι.
Επισης ο καλος-αντικειμενικο reviewer, ο Νικος πιστευω πως σιγουρα ανηκει σε αυτη τη κατηγορια, ισως να ειναι και ο προεδρος της…, δεν ειναι τυχαιο οτι εντοπιζει σημεια που και οι δρομ…[Περισσότερα]

Νίκο το gorun είναι η πρώτη επιλογή, θα το δοκιμάσω όπου το βρω.
Μαρία τα κινβάρα τα είχα δοκιμάσει παλιά, φορούσα συχνά άλλωστε saucony (ride 7) αλλά μου έκαναν κάπως σφικτά-στενά σαν εφαρμογή. Θα θελα να τα δοκιμάσω και αυτά. Πάντως έχω αρχίσει να πιστεύω πως μου αρέσει το χαμηλό drop πλεον

Έχω κάνει κανά 5αρι δεκαράκια με τα Pegasus 34. Ωραίο παπούτσι, θωρηκτό μου φαίνεται εμένα, παλιάς κοπής, με σούπερ cushioning και αρκετό bounce (όχι σαν του elite).
Σήμερα ξαναφόρεσα τα Ζάντε 1. Με τρεις μαραθώνιους, 350+χλμ, και τρια χρόνια στην πλάτη. Τι παπουτσαρα! Φοράς την καλτσούλα σου κ τρεχεις…οκ δεν έχει bounce. Ρε καταλα…[Περισσότερα]

9χλμ σήμερα στην ίδια διαδρομή με προχθές. Βγήκε πιο ευχάριστα από προχθές παρά το οτι οι μέσοι παλμοί ήταν πιο πάνω. Έδειξε 144 μο με μαξ 175. Στην αρχή ενώ πήγαινα σβηστος έδειξε την μέγιστη τιμή και μέχρι το πρώτο χλμ έπεφταν σταδιακά. Αυτό μου ανέβασε τον μο. Ο ρυθμός 5’42″/χλμ και ανυπομονώ για το κυριακάτικο διψήφιο άνετο σε διάδρομο.
Τα πι…[Περισσότερα]

Ξέχασα να αναφέρω ότι μετά το σημερινό τρέξιμο έκανα και μια άσκηση πλάτης (τροχαλία τέσσερα σετ των 15) και μια για στήθος (πάγκο 4#15). Μετά από κάποιο ευκολότερο workout θα κάνω και πόδια.

Χθες 8 χλμ άνετα. Τα 4 πρώτα Ήταν βαριά ανηφορικα. Υπολογίζω περίπου 150 μέτρα υψομετρικης. Τα 4 τελευταία αντίστοιχα κατηφορικα. Στο 5’58”. Μαξ 157 παλμοί. Μέσοι 141.
Σήμερα σε ολοκαίνουργιο διάδρομο , ένα 8αρι στο 6’/χλμ. Στο 2%. Μέσοι 126 και μαξ 139.