-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
@tazi:… Νικολή αν ποτε κάνω sub40 … όταν το κάνω … θα σας μαζέψω όλους όσους γράφετε στο νήμα αυτό … και θα σας κεράσω μπύρες …!!! Φυσικά, εξυπακούεται ότι το 10ρι θα είναι σωστά μετρημένο … ! Αυτό αποτελεί διακαή μου πόθο … κι όσο τρέχω … θα το διεκδικώ όσο μπορώ … με τις πιθανότητες που μου αναλογούν …!!!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
@PanDex: …η καλύτερη επίδοση μου στα 10 χλμ είναι πέρσι στα Λιοφιλια 41’54” νομίζω … πολύ κοντά δηλαδή στα δικά σου 42′! Εντάξει δεν είμαι για πολύ πιο κάτω απ’αυτο, αλλά αν δεν το είχα ρίξει στα μεγάλα … ίσως να μπορούσα και κάτι καλύτερο …Απωθημένο έχω πάντως να κάνω 5αρι κάτω από 20’…! Είμαι πολύ κοντά … και νομίζω ότι αυτό θα το…[Περισσότερα]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
@echetlos:… έχω βελτιωθεί αρκετά στη ταχύτητα … διότι τα 1000αρια έχουν μονιμοποιηθει κοντά στο 3’55” με 2’διαλειμμα ενδιάμεσα … ενώ σήμερα έκανα τα ταχύτερα 2χιλιαρα που έχω κάνει ποτέ.
Δήλωσα στο δρόμο Αθανάτων … αλλά δε ξέρω ως που θα φτάσω … ! -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
…έκανα κι εγώ διαλειμματική σήμερα … μάλιστα ήταν η τρίτη μέσα στην εβδομάδα μετά από 1000αρια τη Δευτέρα και 2’ανηφορες τη Τεταρτη! Σήμερα το πρόγραμμα είχε τρια 2χιλιαρα με 4′ ενδιάμεσα … δύο εκ των οποίων βγήκαν οριακα κάτω απο 4’/ χλμ ! Το περασμένο Σάββατο έκανα κι εργομετρηση φτάνοντας έως και 17χλμ την ώρα σε ταχύτητα… με μέγιστη…[Περισσότερα]
-
Vlod σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
@dpkouk πες πως ήδη στο έχω ετοιμάσει το αρθράκι! Hugs and kisses από μια παλιά αγάπη!
-
Vlod σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Ευχαριστώ για την θετική ανατροφοδότηση!
-
Ο/η Vlod έγραψε ένα νέο άρθρο, Τρέξιμο και Καλή Ψυχική Υγεία πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Σύμφωνα με τον ορισμό που διατυπώθηκε στο καταστατικό του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (1946), η υγεία είναι «η κατάσταση της πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας και όχι μόνο η απουσία α […]
-
Ο/Η Vlod απάντησε στο θέμα 35ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Και μια περιγραφή από τα εξωτερικά…
Race Review – The Authentic Athens Marathon -
Vlod σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
@chamav σαν τριαθλητής που είσαι, περιμένουμε άρθρο με τα σωστά και λάθη κατά την ποδηλασία στο δρόμο.
-
Ο/η Vlod έγραψε ένα νέο άρθρο, Tα συνήθη λάθη των δρομέων που τους θέτουν σε κίνδυνο στην άσφαλτο. πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Δύο δρομείς προσεγγίζουν αντίθετα ο ένας στον άλλον, κινούμενοι ο μεν κατά τη φορά των αυτοκινήτων, ο δε αντίθετα. Ποιoς έχει κάνει λάθος;
Καταρχήν να πούμε μπράβο και στους δύο που τρέχουν! Ο δρομέας που […]
-
Συμφωνώ με το άρθρο. Κόντρα στο ρεύμα ως πεζός ή δρομέας και κατά τη φορά της κίνησης ως ποδηλάτης.
-
@chamav σαν τριαθλητής που είσαι, περιμένουμε άρθρο με τα σωστά και λάθη κατά την ποδηλασία στο δρόμο.
-
-
Ο/η Vlod έγραψε ένα νέο άρθρο, 35ο ΣΠΑΡΤΑΘΛΟΝ: Νικητής ο Aleksandr Sorokin, τρίτος ο Νίκος Σιδερίδης. πριν από 8 έτη, 12 μήνες
Νικητής του 35ου ΣΠΑΡΑΘΛΟΝ ο Aleksandr Sorokin από την Λιθουανία με χρόνο 22:04:05 την 5η καλύτερη επίδοση του αγώνα μετά από τις 4 πρώτες καλύτερες του Γιάννη Κούρου. Δεύτερος ο Τσέχος Radek Brunner με χρόνο 22: […]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη
…τη περασμένη Παρασκευή νύχτα με Σάββατο αξημερωτα στη Θεσσαλονίκη … στα πλαίσια του “Τρέξε χωρίς Τερματισμό” … έκανα 60 χλμ σε 5:49:08 …ολοκληρώνοντας την εβδομάδα με 130 χλμ συνολικα ! Τις επόμενες ημέρες το δεξί πέλμα πρήστηκε πολύ … κληρονόμησα και μια μεγάλη φουσκάλα … αλλά μετά από 4 ημέρες ρεπό με πολύ παγοθεραπεια, κα…[Περισσότερα]
-
Ο/η Vlod έγραψε ένα νέο άρθρο, Φόβος: Ένας εχθρός της απόδοσης. Ή μήπως όχι; πριν από 9 έτη
H λέξη Φόβος απαντάται στα Ομηρικά έπη με την έννοια της τροπής σε φυγή μπροστά στον κίνδυνο του εχθρού, περιλαμβάνοντας στον όρο και τις εξωτερικές αντιδρασεις του ατόμου.
Ο Φόβος στην […]
-
Νομίζω όλα τα παραπάνω συμβαίνουν μέχρι να σταθείς στην γραμμή της εκκίνησης, γιατί αμέσως μετά την έναρξη του αγώνα είναι σαν να μπαίνεις ξαφνικά σε ένα άλλο κόσμο σε μια άλλη πραγματικότητα.
-
-
Ο/Η Vlod απάντησε στο θέμα garmin connect στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 9 έτη
απλα δεν υπαρχει τιποτα αξιο σχολιασμου
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη
@tazi: Νικολή μαζοχας είσαι …! Υποτίθεται ότι προετοιμάζομαι για 142 χλμ αγώνα … κι έκανα κι εγώ 92 χλμ αυτή την εβδομάδα … πόσω δε μάλλον εσύ … που ούτε μαραθώνιο δεν θα τρέξεις ! Χαίρομαι πολύ πάντως με τις ταχύτατες προπονήσεις σου … την καλή διάθεση κι όρεξη για τρέξιμο που έχεις τελευταία … αφού για άλλη μια φορά αποδεικνύει…[Περισσότερα]
-
Vlod σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
Μηδέν άγαν…Αν το όσο μεγαλώνουμε διαβάζεται σαν γέρασα και ας κάτσω στα αυγά μου..δεν βοηθάει ούτε τους ανθρώπους γύρω ούτε κ εμάς. Καθώς αν μιλάμε για παιδία αποτελούμε για εκείνα ένα υγιες πρότυπο. Αν μιλάμε για σύντροφο δίνουμε το στίγμα πως μεγαλώνουμε με υγεία χωρις να παραμελούμε τον εαυτό μας. Σίγουρα οι οικείοι μας είναι το πιό σημαντι…[Περισσότερα]
-
Vlod σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
Με αυτά τα μινιμαλ σπλιτ σορτσακια τα αγορια ειναι προκληση…
-
spy σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
Καλή προετοιμασία Στράτο … όλα καλά να πάνε … και να το χαρείς !Κι εγώ στη Φειδιππιδου μάλλον θα είμαι … παρέα με τον Νίκο … “χειροκροτητης” …!
-
Vlod σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
Δεν χρειάζεται να ξεκινήσει κανείς από τους δύο να κάνει το ίδιο χόμπυ. Εξάλλου για ένα ζευγάρι στην προκειμένη που μιλάμε, είναι υγεία να έχουν ξεχωριστό χρόνο και ενδιαφέροντα. Το να πας για παράδειγμα σε κάποια χορευτική βραδιά ή να παρακολουθήσεις ένα μάθημα χορού σαν απλός θεατής, δεν είναι κακή ιδέα.
-
Vlod σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
Πάντως το σινεμά εμπνέεται από την ζωή και αντίστροφα.
- Φόρτωσε Περισσότερα
chrislykos
Ωραίο άρθρο!!!
Ευχαριστώ για την θετική ανατροφοδότηση!
Πέρα από την υιοθέτηση εκ μέρους μου της έκφρασης “ηδονότροπη συμπεριφορά” θα πω ότι είναι ένα υπέροχο άρθρο και ότι, κατά τη γνώμη μου, τα οφέλη του τρεξίματος για την ψυχική υγεία είναι πολύ περισσότερα απ’ ότι για τη σωματική. Μικρές ενστάσεις για την αυτοπειθαρχία (αν πράγματι δεν είναι εξωτερική επιβολή) θα συζητηθούν με τσιπουράκι και vegan μεζέδες!
“…και vegan μεζέδες”
Τις σόδες μην ξεχάσετε στο τέλος…
Γιάννη, @ioannis_vlontakis μπορεί το τρέξιμο να συνδέεται με την καλή ψυχική μας υγεία, αλλά συνδέεται επίσης και με την κακή ψυχική υγεία των δίπλα μας, που γκρινιάζουν γιατί σπαταλάμε τόσες ώρες στο τρέξιμο, γιατί τρέχουμε τόσο πολύ και θα κουραστούμε και θα αρρωστήσουμε, γιατί χάσαμε τόσα κιλά και μοιάζουμε σαν καχεκτικά παιδιά κτλ κτλ.
Τελικά κάποια πράγματα δεν χωνεύονται ούτε με σόδες φίλε Νίκο @echetlos .
Προσωπική εμπειρία: Ένα καλοκαίρι, πριν 4 χρόνια, με τα πολλά προβλήματα ήμουν στα πρόθυρα της κατάθλιψης (με ιατρική διάγνωση, όχι απλά “ένιωθα στεναχωρημένος”). Αποφάσισα να σηκωθώ από τον καναπέ στον οποίο καθόμουν τα 25 τελευταία χρόνια, να πάρω τα 108 κιλά μου και να αρχίσω να τρέχω.
Ξέφυγα από τον εφιάλτη της κατάθλιψης προ των πυλών και δεν σταμάτησα να τρέχω. Οι επιδόσεις μου είναι υπό του μηδενός, αλλά 3-4 φορές την εβδομάδα κερδίζω τον χοντρό τεμπέλη που κρύβω μέσα μου και αυτό από μόνο του με γεμίζει ευχαρίστηση. Και δεν το αλλάζω με τίποτα.
@ioannis_vlontakis, εξαιρετικό άρθρο που προσυπογράφω, όπως κατάλαβες, και με τα δύο χέρια.
@rigelian χαίρομαι που σου άρεσε το αρθράκι.Η αυτοπειθαρχία απο την άλλη έχει τον εαυτό σαν συνθετικό. Οπότε πάντα είναι υποκειμενικό τι θεωρείται πειθαρχία στον καθένα και ποια τα όριά του. Για παράδειγμα ο @echetlos θεωρεί τα βίγκαν μεζεδάκια αυτοτιμωρία…
@roberto4carlos ρίξε μια ματιά ΞΑΝΑ σε αυτό το άρθρο
..ίσως βοηθήσει…αλλιώς παστίλιες για τον πόνο των άλλων…
@unforgiven ευχαριστώ πολύ, τόσο για την επιβράβευση του άρθρου μου, όσο και για το μόιρασμα της προσωπικής εμπειρίας. Η καταθλιψη είναι μια τεράστια διαγνωστική ομπρέλα με δεκάδες υποκατηγορίες και στην τελική ένα κοινό παρονομαστή, τον άνθρωπο. Στατιστικά σε μετααναλύσεις το 80 % των ανθρώπων θα παρουσιάσουν ένα επεισόδιο κατάθλιψης. Η κλινική διάγνωση από την άλλη πάντα έχει να κάνει με αυτόν που δίνει την διάγνωση και αυτόν που την “φέρει”…και πόσο βαρέως την φέρει…Η ετικετοποίηση της ψυχικής υγείας είναι ένα μεγάλο θέμα και μια δευτερογενής
“θυματοποίηση” του ανθρώπου που έχει την δυσκολία εκείνη την περίοδο.
Επανέρχομαι μετά την παράκαμψη μου..στην εμπειρία που κατέθεσες. Όντως άπειρες οι έρευνες για τα ωφέλη της σωματικής άσκησης στο συναίσθημα ακόμα και σε μέιζονα βαρειά καταθλιπτικά επεισόδια.Παραγωγή ενδορφινών , χτίσιμο κινήτρου, κοινωνική συνανατροφή, στοχοθεσία μπλα, μπλα, μπλα. Ένα γκουγκλαρισμα και άπειρες πηγές. Από την άλλη δεν σημαίνει πως κάποιος με κατάθλιψη επίμονη και σοβαρή θα πάει για τρέξιμο ένα μήνα και αυτό ήταν. Η επάνοδος είναι επίπονη και η πρόληψη της υποτροπής ακόμα πιό σημαντική. Για όλους μας κάθε μέρα είναι ένα επίμοχθο έργο σαν τα LRs και τις διαλλειματικές..Αν δεν έχεις διαβάσει αυτό το άρθρο ρίχτου μια ματιά.
Καλούς δρόμους