babogr558

@iagos είναι καθαρά θέμα γούστου και τί σε ευχαριστεί.
Από δρομικής άποψης θα σου πώ μόνο ότι 1:30 ΗΜ αντιστοιχεί σε Μαραθώνιο 3:10 (και όχι 3:45).
Άρα έχεις ΠΟΛΥ ΜΕΓΑΛΟ περιθώριο βελτίωσης εκεί, ακόμα και έαν δέν βελτιωθεί το 1:30 του ήμι (που σίγουρα θα βελτιωθεί και αυτό). Το 10ρι σου πόσο ειναι?

Σε ευχαριστώ Νίκο! Κατατοπιστικότατος!

Απότι καταλαβαίνω για το “αργό-συνεχόμενό” σου, στο οποιό είμαστε σε παραπλήσιο ρυθμό, θα το πρότεινες το Rebel2 έτσι?
Το Novablast, που τώρα βγάζει τον μεγαλύτερο όγκο στο “αργό συνεχόμενο” θα χρειαστεί αντικατάσταση σε λίγο καιρό.
Ανεξαρτήτως του eSpeed, το οποίο έχω ήδη για πιο γρήγορα τρ…[Περισσότερα]

Χρόνια Πολλά @tazi και μίας και σε πίασαμε από τα “μούτρα” για να μας πεις εντυπώσεις, όταν το φορέσεις θα μας κάνεις και μια σύγκριση με το eSpeed?

Προσωπικά θα σου πρότεινα να μην το παρακάνεις την ίδια και επόμενη μέρα.
Ο κάθε οργανισμός αντιδρά διαφορετικά, και το γεγονός ότι σε κάποιους γνωστούς δεν συνέβη τίποτα δεν είναι λόγος να ξεθαρρέψεις. Το να «χάσεις» 2 ποιοτικές προπονήσεις και να τις κάνεις ήπιες ή να μην τις κάνεις καθόλου δεν θα είναι και το τέλος του κόσμου, σε μία περίοδ…[Περισσότερα]

@echetlos δεν το ήξερα εν των προτέρων. Με μετρήσεις σε χρόνους και από τα running dynamics το διαπίστωσα. 1Κ, 2Κ, 3Κ μου βγαίνουν γρηγορότερα “ρολαριστός” παρά “χοροπηδηχτός”. Σε πειραματισμούς είμαι και εγώ. Το ιδανικό θα ήταν έχοντας προπονηθεί και συνηθίσει το γρήγορο cadence να τρέξω μετά με τα next αγωνιστικά και να κρατήσω το ίδιο ca…[Περισσότερα]

@andreas_dimitrakopoulos σίγουρα έχεις βελτιωθεί πολύ!!! αποκλείεται το Next% να σου “έδωσε” -11 sec/km στο 6ρι από μόνο του.
Προσωπικά για αποστάσεις <= 10Κ ίσως με το eSpeed (ή κάποιο αντίστοιχο παπούτσι) να είμαι πιο γρήγορος απ’ ότι με το Next. Γιατί με αφήνει να “ρολαρώ”, με γρήγορο cadence, και όχι να “χοροπηδάω” με μεγαλύτερο stride length…[Περισσότερα]

@t0mak επειδή έχει να κάνει με τα “γούστα” και τη “διάθεση” του καθενός, για τον ευατό μου, θα συνέχιζα την προετοιμασία με μικροπροσαρμογές π.χ. θα “έκοβα” λίγο απο΄το 3ωρο LR (άν έχει μέσα το πρρόγραμμα) και θα το έκανα 2:30hrs και την ημέρα του αγώνα θα έτρεχα τεστ Ημιμαραθωνίου (δηλαδή προπονηση σε αγωνιστικό ρυθμό). Μετά το τέ…[Περισσότερα]

julien_wanders: (έτρεχε με Nike)
I’m proud to announce you that I officially joined the @asics Team!
I’m really happy to represent a brand that shares strong values and always aims for perfection.
Also, I’m looking forward to helping to develop the future products by trying on prototypes and giving my feedback. But for now, as you may know, it’…[Περισσότερα]

@echetlos Νίκο κατάφερα (επιτέλους) να καταλάβω τι εννοείς!
Μέχρι τώρα δεν είχα κάνει “καθαρόαιμο” LR (30ρι σε ρυθμό αρκετά πιο αργό από MP) με τα Invi. Είχα κάνει μόνο 20ρια LR σε MP
Οπότε αλλάζω την πρόταση μου σε
Long Run: Turbo/Nova
Συνεχόμενο ή Recovery: Ιnvincible ή Turbo/Nova
HMP – Tempo: Endorphin Speed ή Turbo/Nova
Intervals: Endorphin…[Περισσότερα]

Νίκο εάν το Invi “κλέβει” εξίσου με το AF/VF τότε μάλλον δέν ξέρω να κλέβω χαχαχα
Γιατί για να διατηρήσω MP στο Invi θέλω σημαντικά μεγαλύτερη προσπάθεια όχι απλά από τα AF/VF αλλά ακόμα και από τα Turbo και Nova. Αλλά το προτιμώ γιατί η προστασία είναι μεγαλύτερη (και η ευστάθεια σε σχέση με το Nova).

@giorgos-grig και εμένα τα Nova όταν τα φόρα…[Περισσότερα]

Σωστό, η πλάκα/pods όμως (των AF/VF) είναι που κάνει τη μεγάλη διαφορά και το πόδι να “τεμπελιάζει”.
Ο ZoomX υπήρχε και στα Turbo1/2. Το invincible το προτείνω γιατί ομοιoμορφίζει την πίεση που δέχεται το πέλμα σου και προλαμβάνεις “δυσάρεστες” καταστάσεις. Παρότι ογκώδες είναι ελαφρύ, ενώ παράλληλα το πόδι δουλεύει (δεν πάει μόνο του το παπού…[Περισσότερα]

Για προπόνηση μαραθωνίου, ποια 3 παπούτσια θα διαλέγατε για το rotation σας;

Long Run και Συνεχόμενο Τρέξιμο σε ρυθμό ώς MP: Nike Ιnvincible. Πιο ξεκούραστo από το Nova και από Turbo2. Το Turbo2 με ενόχλησε (και αρκετούς άλλους) στα νύχια μετά από κάποια km, το Turbo 1 ήταν υπέροχο σε τόσο σε αυτή την κατηγορία όσο και στην επόμενη…[Περισσότερα]

@echetlos Δεν νομίζω ότι είναι θέμα cushioning του Nova που με κουράζει στα μεγάλα. Αλλά το γενικότερο “στήσιμο”. Όλες μου οι προπονήσεις γίνονται σε δρόμο/πεζοδρόμιο. Άρα, σε μεγάλες προπονήσεις που αρχίζεις να κουράζεσαι, και χαλάει το δρομικό στυλ, και “πρέπει” να πήγαινεις και αργά (άρα να πατάς και πιο πίσω) το ανέβα/κατέβα πεζοδρόμ…[Περισσότερα]

Παρέλαβα και πρωτοδοκίμασα το Invincible. Σε σχέση με το Nova, το άλλο προπονητικό που έχω αυτή την περίοδο, και μοιάζουν αρκετά αναφορικά με το ύψος σόλας και το μεγάλο bounce:

Στο Nova ο αφρός είναι λίγο πιο σφιχτός, με λιγότερη απόσβεση και μεγάλη επιστροφή που σε σπρώχνει μπροστά. Το Invi έχει καλύτερη απορροφητικότητα και μεγαλύτερο (τεράστ…[Περισσότερα]

@johnb μείνε μακρυά, εκτός και εάν κάποιος επιβεβαιώσει ότι είναι ΟΚ!!!

– δεν δέχεται paypal
– δεν εχει στοιχεία επικοινωνίας
– έχει πολλά ορθογραφικά

@dimitrisdalamagas καλώς ήρθες και πολύ σωστά σκέφτεσαι.

Σίγουρα το πρώτο βήμα ειναι αυτό που περιγράφεις, το αλαχάνιαστο συνεχόμενο τρέξιμο μέχρι π.χ. τα 60 λεπτά.

Μόλις καταφέρεις και “κατακτήσεις” το 60λεπτο του συνεχόμενου τρεξίματος, θα είναι “πισογύρισμα” να ξαναπέσεις στο 40 λεπτο ανεβάζοντας ρυθμό. Θα ήταν πιο οφέλιμο να εμπλουτίσεις…[Περισσότερα]