dpkouk

Στις προπονήσεις πίνω νερό και υποτονικό που φτιάχνω με ταμπλέτες. Τα saltstick τα παίρνω μόνο σε αγώνες για να μην κουβαλάω ταμπλέτες. Δε βλέπω καμιά διαφορά στην κατανάλωση υγρών. Απλά όση ποσότητα υγρού θα έπινα σαν υποτονικό την πίνω σαν απλό νερό.

@sotos-marathon:…συγχαρητηρια Σωτηρη, συγχαρητηρια σε ολους … στον Αργυρη(@winarg), τον Θαναση(@thanasiskypraios), αλλα και τον Μανωλη(@trexantiris) για τις εξαιρετικες επιδοσεις σ’εναν, κατα τα φαινομενα πολυ δυσκολο αγωνα, αφου δεν τον εχω τρεξει ποτε!Προσωπικα παντως, κι ειδικα οταν γινεται κατι τετοιο για πρωτη φορα…το θεωρ…[Περισσότερα]

@chamav: …οχι Χαραλαμπε … δεν ειναι ετσι … οπως τα λες!Το βουνο δεν ειναι ευκολο … και με πιανει δεος μονο με την ιδεα!Απλα πηρα θαρρος … απο το γεγονος οτι δεν σε τρομαξε, ενω κι εσυ περιμενες αλλα…!Τα περι “ψηλων” και “χαμηλων” τωρα … ειναι πολυ σχετικες εννοιες κι εγω ποτε δεν τα οριζω ετσι τα πραγματα…Απλα θα περιορισθω σ…[Περισσότερα]

@chamav:…συγχαρητηρια Χαραλαμπε … μου δινεις θαρρος …!

Νομίζω ότι αλγόριθμο της firstbeat χρησιμοποιεί και η Suunto. VO2max βγάζει πάντα πολύ πιο κάτω από την εργομέτρηση ακόμα και σε τοπ αγώνες ενώ το recovery time συχνά με τρελαίνει. Μετά από long run 30χλμ έβγαλε χρόνο αποκατάστασης 48 ώρες (τρώγεται) και μετά από αργό 35αρι 2 βδομάδες μετά 96!!!!

Καλημέρα. Πρωί, πρωί 8 χιλιόμετρα σε 45 λεπτά στη Γκράβα για να μελετήσουμε το νέο μας πόνο. Φαίνεται ότι στις χαμηλές εντάσεις είναι ελεγχόμενος. Βέβαια θα δω τι θα γίνει αύριο γιατί με πρωτοέπιασε το επόμενο πρωί από προπόνηση.

20.5 απογευματινά παραλιακά χλμ. @ 5:08.
Χαμός στις παραλίες! Πολύς κόσμος!

Από τροφοδοσία τίποτα απολύτως και πρέπει να αφυδατώθηκα αρκετά. Ακόμα πίνω νερό.

@tazi & @mashine καλά σας τα λέει ο @spy! 😛

@mashine τι παπούτσι φορούσες;

Κάβουρας, το κλειδί, το εργαλείο;

Τον φαντάζομαι να προτείνει το κατάλληλο παπούτσι φορώντας ιατρική μπλούζα 😛

Αν δεν κάνω λάθος κανείς από δω δεν τρέχει στο 80ρι σωστά; με αυτό το δεδομένο τι θα λέγατε να κανονίσουμε καφέ/φαγητό αύριο μεσημέρι/απόγευμα;; στο τσεπελοβο λογικά Αφού οι περισσότεροι εκεί θα βρίσκονται.. Τι λέτε;;

@chamav:…καλη επιτυχια και καλο τερματισμο Χαραλαμπε!

… Νικο εγω παντως σε παρακολουθω ανελλιπως … και σε χαιρομαι πραγματικα … οταν δε θα δεις τ’αποτελεσματα της προπονησης αποτυπωμενα στην επιδοση ενος αγωνα … τοτε παυεις ν’αναρωτιεσαι τους λογους για τους οποιους “παιδευεις” τον εαυτο σου…!Παντως, με λυπη μου διαπιστωνω για αλλη μια φορα … οτι τα περι “πατεριτσας” ισχυουν ακομα και σημ…[Περισσότερα]

Ακυρη η ερωτηση, στο ενα ειναι το δεξι και στο αλλο το αριστερο, μου πηρε λιγη ωρα αλλα το καταλαβα! 😛

@tazi και @mashine …εχετε τρελαθει τελειως … κι επειτα μου τα “ψαλλετε” σε μενα … για τα οσα εκτος πρωτοκολλου κανω…!Ουτε τις χαλαρες προπονησεις σας … δεν θα μπορουσα να παρακολουθησω…!Τι σας επιασε καλοκαιριατικα???

@Echetlos Νικο, κοιταζα χθες τα ride 8 μια και εχει πεσει πολυ η τιμη τους και ειδα τα 9. Εντελως αλλο παπουτσι στην οψη και πολυ ομορφο, καμια σχεση με τα προηγουμενα μοντελα.

http://www.saucony.com/on/demandware.store/Sites-saucony_us-Site/default/Product-Variation?pid=24984W&dwvar_24984W_col…[Περισσότερα]

14 χλμ. Τα 10 @ 4:59.

@Skakinen @echetlos Καλημέρα. Ο χειροπράκτης τηλεφωνικά μου είπε ότι μάλλον πρόκειται για μυϊκό σπασμό. Θα ακυρώσω το δεκάρι του Κάστρου και θα κάνω κάνα χαλαρό την Κυριακή να δω πως θα εξελιχθεί.

Πανωλεθρία απόψε. Προχθές ξεκίνησα προπονήσεις μετά από 30 μέρες διάλειμμα τρέχοντας για μια ώρα. Την επόμενη μέρα στη δουλειά είχα το πρωί μια ενόχληση αριστερά στο πλάι πάνω από τη μέση στο ύψος της κοιλιάς σαν τράβηγμα. Απόψε πήγα να κάνω και λίγα κομμάτια σε μορφή πυραμίδας. Έκανα χαλαρό ζέσταμα 3 χιλιόμετρα χωρίς πρόβλημα. Ξεκινάω το πρώτο…[Περισσότερα]