dpkouk

Για ψύξη κουμπιά Voltaren και Norgesic

@nikos79 και @manolee, ηλεκτρολυτες (πχ saltsticks) παιρνετε στα LR? Με τη ζεστη που ειχε την Κυριακη και δεδομενου οτι τρεχατε σε MP, σιγουρα θα ειχατε αρκετη εφιδρωση. Επισης νερο πινατε κανονικα ή οχι? Και τελος λαβατε αμεσως μετα πρωτεινες και υδατανθρακες (πχ μπανανα, ροφημα ή μπαρα πρωτεινης κλπ) που επιταχυνουν την αποκατασταση ή περιμεν…[Περισσότερα]

@echetlos I don’t know yet! Τα pegs πάντως δεν μου έκαναν καλό το σαββατοκύριακο. Χθες όλη μέρα δυσκολευόμουν στο περπάτημα στα πρώτα βήματα. Το απόγευμα περπάτησα μέχρι το γυμναστήριο με τα LT και η αίσθηση πίσω ήταν ανακουφιστική. Θυμάμαι που τα είχαν και στα achilles friendly οι σολάδες. Ίσως δοκιμάσω τα Skechers το επόμενο Σάββατο.

Εγώ είχα φτιάξει πάτους για ανισοσκελία. Προέκυψαν 2 χοντροκομμένες γκουμούτσες. Τους φόρεσα 1 βδομάδα χωρίς να τρέξω για να τους συνηθίσω και μόλις πήγα να τρέξω χωρίς αυτούς με πόνεσε η δεξιά καμάρα και μετά η αριστερή. Μόλις σταμάτησα να τους φοράω οι πόνοι έφυγαν. Ο χειροπράκτης που είναι και υπέρ του freestyle, barefoot και τα σχετικ…[Περισσότερα]

Από ότι διάβασα είναι καλό να περπατάς ξυπόλητος γιατί δεν υπάρχει τριβή αλλά όχι και να τρέχεις διότι θες ταυτόχρονα και έλλειψη τριβής αλλά και σήκωμα λόγω αχίλλειου. Πάντως ενώ εγώ είχα καταλάβει τη διαφορά πιάνοντας τις 2 μου φτέρνες ταυτόχρονα 3 επαγγελματίες που τους το ανέφερα μέχρι τώρα δεν έδωσαν σημασία και είπαν ότι δεν είδαν κάτι…[Περισσότερα]

Άλλοι τους ανοίγουν τρύπες 😛

http://www.traileffect.com/2017/05/the-curse-of-pointy-heels-modifying.html

@stratus Σε ευχαριστώ. Καταρχήν ελπίζω να έχω μόνο αυτό σε εκείνο το σημείο και όχι 2-3 άλλα (τενοντίτιδα, άκανθα και δε συμμαζεύεται). Θα μαζέψω ότι έχω και δεν έχω χονδροπάθειες, κοίλες στη μέση και θα κοιτάξω να τα αντιμετωπίσω ολιστικά αν γίνεται.

@george-karagiannis Εγχείρηση για το τρέξιμο δε πρόκειται να κάνω. Άλλωστε ορθοπεδικός μου είπε…[Περισσότερα]

A Commonly Seen Mysterious Condition

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5101401/

Προκαλείται από καταπόνηση της φτέρνας σε συνδυασμό με την τριβή στο παπούτσι. Δημιουργείται οστεόφυτο και μετά μαζεύει και υγρό στην bursa που υπάρχει εκεί. Έτσι εξηγείται και η “φουσκωμένη” μου φτέρνα. Καταλαβαίνω τη διαφορά πιάνοντας και τις 2 φτέρν…[Περισσότερα]

@elda Μαρία διάβασα 2-3 φορές το μήνυμα σου με τις 2 στιγμές, είναι πραγματικά εντυπωσιακό το τι παιχνίδια παίζει το μυαλό.

@Lion75 Kωνσταντινε, οντως, και παροτι εχω δουλεψει πολυ με το μυαλο σε αγωνες και προπονησεις, αυτη τη φορα εκανε τα δικα του. Φταιει σαφως και η απουσια εμψυχωσης, ειναι μεγαλη υποθεση οταν το μυαλο ειναι ενα βη…[Περισσότερα]

Aν δεν εχεις εντονα πιασιματα σε καποια σημεια (πχ πιο σφιχτες γαμπες, τετρακεφαλους κλπ) ή καποιες συγκεκριμενες ενοχλησεις που ν απαιτουν περισσοτερη πιεση, τοτε δε χρειαζεται ουτε να πονεσεις ουτε να μελανιασεις. Εγω ειχα πολυ σφιχτες γαμπες κι εκει επεσε και η περισσοτερη πιεση. Θα ξαναπαω αυριο για να με συνεφερει μετα το μαραθωνιο…[Περισσότερα]

Σημερα βγηκα για ενα χαλαρο 4αρακι να τσεκαρω το συστημα, ολα μια χαρα, συνεχιζουμε και παμε γι αλλα!

@stratus, E, ολα καλα τοτε. Θελει και πλευρο το ταπερ του φαινεται!

Ευχαριστω πολυ παιδια.
@stratus, Χρηστο, σε ημι εχω περπατησει κι εγω, μια στον 1ο ημι μαραθωνα το 13 που εκανα τη βλακεια να το παω γρηγορα με 30+στην εκκινηση και απουσια νερων σε καποια σημεια, μια στον Ποδειδωνιο του 12 σε μια απο τα ιδια και μια στα Θεοδωρακεια το 13 στις ανηφορες. Τωρα που το γραφω απο το 13 ειχα να περπατησω σε αγωνα……[Περισσότερα]

Αφού συνήλθα από την εντυπωσιακότατη @elda και τον τρομερό @thanasiskypraios , να πω πολλά συγχαρητήρια σε όλους!
Κρίμα που δεν κατάφερα να ερθω, έστω να σας δω.
Φαντάζομαι τις συνθήκες…
Νομίζω ότι η διαδρομή είναι ιδανική για Ημί!