Nikos Pilikas

Καλησπέρα.
Νικο το pegasus 33 αρχικα μου φανηκε πιο σκληρο το συνηθισα ομως. Με τα pegasus ειμαι πολυ ευχαριστημενη καλα θυμασαι. Μου βγηκε λιγο θεμα με shin splint και μεσα σε ολα οσα κανω για αυτο ειπα να παρω και ενα αλλο παπουτσι ισως πιο απορροφητικο απο τα pegasus για να το εναλασσω στα μεγαλα….
Γενικα προτιμω τα μαλακα παπουτσια….

@stratus: Χρήστο ξεκινώ από τη τρίτη παρατηρηση, που είναι η βασικότερη! Ζήτω προκαταβολικά συγγνώμη, αλλά,όπως φαίνεται, επειδή δεν έχω περασμένο το τηλέφωνό σου και δεν υπήρχε αναγνώριση κλίσης … προφανώς δεν απαντούσα! Ειλικρινά συγγνώμη, διότι σ’εκτιμω αφάνταστα πολύ … και δεν θέλω να δημιουργηθεί κάποια παρεξήγηση!Αν μου το έχεις δώσει ..…[Περισσότερα]

@roberto4carlos Συμφωνώ απόλυτα! Δεν την παλεύω καθόλου με τη ζέστη, δεν θέλω να βγαίνω καν από το σπίτι, πόσο μάλλον να προπονούμαι και με πρόγραμμα μάλιστα…!!!
Αυτόν τον καιρό κινούμαι στα 40-45χλμ εβδομαδιαίως (τα περισσότερα σε αργό-αβίαστο ρυθμό) και απλά προσπαθώ να κρατιέμαι σε φόρμα, μέσω cross training: ποδήλατο, γυμναστήριο, κολ…[Περισσότερα]

@spy Αγαπητε Σπυρο θα μου επιτρψεις καποιες παρατηρησεις.
Πρωτον η πεποιθηση οτι επειδη το χειμωνα ειχε πολυ κρυο ,το καλοκαιρι θε ειναι ζεστο ειναι εντελως λανθασμενη.Σκεψου οτι με την ιδια λογικη,επειδη το καλοκαιρι ειχε πολλη ζεστη,το χειμωνα θα εχει πολυ κρυο,αρα του χρονου το καλοκαιρι θα εχει πολλη ζεστη κοκ.Δηλαδη με αυτη τη λογικη απο…[Περισσότερα]

Καλημέρα.
Σκέφτομαι την αγορά παπουτσιοϋ κυρίως για τις μεγαλες προπονήσεις.
Μέχρι τώρα τρέχω τα μεγάλα με pegasus 31 και 33 και τις πιο μικρές -γρήγορες- με zante εχω το 1 και το 2..
Δοκίμασα το triumph iso 2 αλλα μετα απο καποια ωρα με κουραζει….
Σκεφτομαι για Adidas supernova η για το New Balance Borakay….Το Borakay ειχα παρει το 1 αλλα…[Περισσότερα]

@echetlos Εμ θα μας φάει που θα μας φάει. Δεν έρχεσαι Κάστρο την άλλη βδομάδα να φάμε και εμείς κάνα κοψίδι;

Μετά από τέτοιο χειμώνα που είχαμε … πώς να μην έχει ζέστη το καλοκαίρι ???Εμένα προσωπικά μόνο όταν φυσάει … κι έχει πολύ αέρα ενοχλουμαι, αφού με παίρνει και με σηκωνει …!Στα της προπονησης, αφού έχω καιρό να γράψω … βρίσκομαι στα καλύτερά μου από την άποψη ταχύτητας …!!!Την περασμένη Τρίτη διαλειμματική, πυραμίδα 3χλμ, 2χλμ και 1χλμ…[Περισσότερα]

Υπομονή, κάτι είπαν για καταιγίδες και χαλαζοπτώσεις από βδομάδα 😀

Δεκάρι σε 52:35, 5:16 μέσος ρυθμός. 19:45 που πάρκαρα έξω από το στάδιο το θερμόμετρο έλεγε ακόμα 37. Αυτομαστίγωμα.

Απόψε διαλειμματική 4 τετράλεπτα με δίλεπτα διαλείμματα jogging ενδιάμεσα. Στο πρώτο τετράλεπτο έτρεξα 1 χιλιόμετρο ακριβώς, στο δεύτερο και το τρίτο 990 μέτρα και στο τέταρτο 960. Ξεκίνησα 19:30 πριν πέσει ο ήλιος και πλακώσει κόσμος, οπότε είχε γύρω τους 35-36 βαθμούς. Με τρία χιλιόμετρα ζέσταμα και 2 αποθεραπεία, συνολικά 10 χιλιόμετρα. Μετά π…[Περισσότερα]

Βασιζομενος στους δυο σοβαροτερους τραυματισμους που εχω περασει,πραγματικα δεν ξερω αν η πληρης αποχη απο το τρεξιμο βοηθαει.
Πριν εξι χρονια που ειχα σοβαροτατο προβλημα με τη μεση μου,η διμηνη αποχη δεν μου προσφερε απολυτως τιποτα,ουτε καν 1% βελτιωση στον πονο.Μονο οταν αρχισα να τρεχω οι πονοι αρχισαν να υποχωρουν,ασχετως αν μου πηρε ενα…[Περισσότερα]

Geia sas kai xara sas paides!!
meta apo ena grigoro pentari tin pro proigoumeni ebdomada, sub 18 diladi, me epiase entonos ponos sto gonato, apotelesma kourasis ipohteto logo tis douleias moy edo stin agglia pou perilambanei poli perpatima, kai poli skalopati.
Tora exo jekinisei jana ligo trejimo, mono eleythera diladi giati mia fora pou anebasa…[Περισσότερα]

@dimitris_graikopoulos Dimitri se oti afora tin pelmatiaia, i apoxi sth periptosi mou den epaije kanenan ousuastiko rolo, antitheta itan jekinisa na trexo, akolouthontas osa sou eixa pei paliotera, o ponow amblinthike kai meta perase teleios, sorry gia ta greenglish alla edo pou briskomai den iparxei elliniko pliktrologio

Επωλήθησαν:)

Καλημερα! Κυριακη 14χλμ,
Δευτερα 8χλμ.
και σημερα ενα προοδευτικο 12αρι και κατι ψιλα σε 1.10′.00”

”Run smart..Run For Life”