Nikos Pilikas

Καλησπέρα.
Νίκο @echetlos ο γιατρός δεν μου είπε τι μπορεί να μπλοκάρει το νεύρο, αν είναι τένοντας. Σωτήρη @sotosdiam έψαξα για ασκήσεις πατώντας : σύνδρομο ταρσιαίου σωλήνα στα αγγλικά φυσικά, και ξεχώρισα κάποιες ασκήσεις τις οποίες κάνω καθημερινά. Επιπλέον με τον φυσιοθεραπευτή κάνω άλλες, ιδιοδεκτικότητας, ενδυνάμωσης….
Αφιερώνω αρκ…[Περισσότερα]

@vicky Καλημερα Βικυ, στενοχωρηθηκα που ακομα παιδευεσαι ρε παιδι μου, μαλιστα μου περασες απο το μυαλο την προηγουμενη εβδομαδα και αναρωτηθηκα τι να κανεις γιατι και εγω μετα την ευτυχως προσκαιρη ενοχληση που ειχα στα μεταταρσια πηγα σε κατι που ακομα με ταλαιπωρει. Τελος παντων. Αφου μπορεις να τρεχεις και βεβαια σου κανει κεφι να το…[Περισσότερα]

Σωτήρη @sotosdiam ναι αυτό είναι.
Νίκο δεν θα είχα πρόβλημα να χειρουργηθώ μήπως και λήξει το πρόβλημά
μου. Προσπαθώ τώρα με τις φυσιοθεραπείες και τις ασκήσεις μήπως το ξεπεράσω. Αν δεν φύγει, ένας από τους προβληματισμούς μου είναι ποιος θα με χειρουργήσει, αφού απότι φάνηκε 5 γιατροί εδώ στη Θεσσαλονίκη δεν το γνώριζαν καν.

@mashine Hola hombre, ετοιμαζεσαι για ρεκορακι? με τα χερια πισθαγκωνα τον εχεις πια…..

Καλημέρα.
Όπως έγραψα στο προηγούμενο post ξεκίνησα τρέξιμο σιγά σιγά. Στο τρέξιμο δεν έχω ενοχλήσεις στο πόδι!!! Όμως στη δουλειά και στην ορθοστασία οι ενοχλήσεις τελικά παραμένουν.
Επισκέφτηκα στα Γιάννενα έναν ορθοπεδικό τον Δρούγια Χρόνη ο οποίος είναι δρομέας. Μου τον συνέστησαν κάποιοι φίλοι δρομείς από την Κοζάνη από τη…[Περισσότερα]

@tazi Σε περιμένω για : programas españoles…
Κάνε διαθήκη πρώτα…

Pas mal για καθημερινή προπόνηση 🙂

Ειχα αρκετες μερες να τρεξω, φορεσα ενα ζευγαρι old school παπουτσια και βγηκα για ενα πενταρακι στο ψιλοβροχο, ονειρωξη.

@iwannhs-vafeiadhs
Σε ευχαριστώ τόσο πολύ και γενικά θα προσπαθήσω να το εντάξω σιγά σιγά. Εγώ κάνω προπόνηση για 5/10 άντε και που και που κολλάω κανένα ημί. Όχι γιατί είμαι καλός σε αυτά, ούτε θεωρώ ότι απαραίτητα οι αποστάσεις συνδυάζονται. Απλά σαν hobby jogger που ξεκάθαρα είμαι κάνω αυτό που μου κάνει κεφι. Στόχος μου ειναι η διαδικασία και…[Περισσότερα]

Σε αυτό το συμπέρασμα έχω καταλήξει και εγώ αυτό το διάστημα. Αν κάποιος δεν θέλει να ξοδευτεί πολύ, μπορεί να καλύψει άνετα τις ανάγκες του με αυτό.

@iwannhs-vafeiadhs
@tazi
πραγματικός θυσαυρός όσα διαβάζω. Ευχαριστώ πολύ και πάλι και ανυπομονώ για το βιβλίο. Θα φροντίσω να το εφαρμόσω αυτό αλλά είναι η αλήθεια ότι βλέποντας 50” διάλειμμα σε 800άρια πονάω πολύ. Προφανώς όμως Γιάννη εννοείς ότι μιλάμε και γιa άλλο ρυθμό πραγματοποίησης των κομματιών. Δηλαδή τώρα τα 800άρια με 2′ διαλ. τα κ…[Περισσότερα]

Φίλε από το 2008 έχεις ρήξη προσθίου χιαστού και απορώ γιατί δεν έχεις κάνει αρθροσκόπηση για να τελειώνεις με αυτό αλλά ταυτόχρονα με αυτή την επέμβαση να διορθώσεις και τα άλλα που σε απασχολούν, δηλαδή ”μ’ένα σμπάρο 2 τρυγόνια” που λέει ο λαός. Τουλάχιστον από το 2014 που ξεκίνησες το τρέξιμο η αποκατάσταση αυτού του προβλήματο…[Περισσότερα]

Με αυτές τις αναλύσεις περιμένουμε πως και πως το βιβλίο , τα προγράμματα που έχεις κυκλοφορήσει και οι πίνακες βοηθάνε πολύ, έρχονται βέβαια σε αντίθεση με αρκετά παλιότερα προγράμματα που έχουν κυκλοφορήσει στο παρελθόν που τα διαστήματα ήταν όντως σαν αυτά που κάνει ο ieremias για μένα που είμαι αρχάριος είναι εξειδικευμένες λεπτομέρειες που…[Περισσότερα]

@chousidisieremias Ieremia otan akolouthousa programma tou Gianni, distixos gia ligo, eixa thimamai mia fora 10X800 se sto 345 me 50′ itan mia proponisi pou kaname mazi giati imoun sthn Athina ekeino to diastima. Periergos ebgaine poli eukola mexri kai tin 8i epanalipsi, pio grigora safos kai me to dialeima na mou fainetai iperarketo, thimamai…[Περισσότερα]

@iwannhs-vafeiadhs
Πραγματικά δεν ξέρω πως να σε ευχαριστήσω για τα τόσο εμπεριστατωμένα πράγματα παραθέτεις, όπως πάντα βέβαια αλλά τώρα το εξατομίκευσες για εμένα!! Όποτε σε διπλόευχαριστω!
Τώρα επι της ουσίας, αν θυμάσαι παλαιότερα η αναφέρει αυτό που λες περί μικρών διαλλειματων από τους πίνακες σου. Επιπλέον αυτό που αναφέρεις περί αδειά…[Περισσότερα]