Nikos Pilikas

@Echetlos Σ’ ευχαριστώ πολύ Νικό,γι ακόμη μια φορά! Θα το προχωρήσω για τα turbo 2…
Καλημέρα σε όλους…

@echetlos καλήμερα τα θέλω αν δεν τα πήρε ο aRISTIDIS!! Κανονίζουμε λεπτομέρειες σε PM άν δεν τα έχεις δώσει ήδη

@echetlos Νίκο τα θέλω!! Κανονίζουμε λεπτομέρειες σε PM άν δεν τα έχεις δώσει ήδη

όλα καλα με τα nutrend.
δοκίμασα το πλάνο που σας ειπα με 1 gel στο μπαμ και 1/6χλμ.
σύνολο 154,5γρ υδατάνθρακα για 30χλμ σε 3:05:00 ώρες (pace 6:09) και 2 saltsticks με ζέστη.
δεν ένιωσα την παραμικρή ενόχλιση στο στομάχι και ενεργειακά ήμουν καλα.
κατέβασα τον χρόνο μου κατα 7,5 λεπτά και νιώθω χαρά.
πρώτη φορά τόση ποσότητα σε gel δ…[Περισσότερα]

@echetlos Νίκο, σε αυτά που πολύ ωραία μας εξηγείς υποθέτω παίζει ρόλο (και προβλέπεται απο τον εκάστοτε προπονητή ως προς τον αθλούμενο) και ο ρυθμός των κομματιών σε συνάρτηση με το διάλειμμα?

3 λεπτά διάλειμμα: Περισσότερος χρόνος ξεκούρασης στο καρδιοαναπνευστικό, αλλά μεγαλύτερη συγκέντωση γακαλτικού οξέως
1-1.5 λεπτό: Πιο κοντά σε συνθήκες αγώνα (5-10Κ), χωρίς επαρκή χρονο ξεκούρασης καρδιοαναπνευστικού, ειδικά όταν το διάλειμμα μειώνεται προοδευτικά απο προπόνηση σε προπονηση.
Διαφορετικός τύπος προπόνησης σε κάθε π…[Περισσότερα]

@EchetlosΕυχαριστώ πολύ Νίκο.

@echetlos κανονικα Νικολα μου!

@kalogeridis Kαλημέρα κοιτα η γραμμη που έχω απο τον couch ειναι τελευταια προπονηση πριν τον αγωνα να ειναι 2 με 3 μερες πριν. Για να έχει χρονο το σώμα να τεμπελιάσει λιγο , να ξεκουραστεί.. Δεδομένου οτι σήμερα εχουμε προπονηση με στον Νιαρχο,@Echetlos κατι μου λεει οτι θα σε δω να τρεχεις σε ποδηλατοδρομο 🙂 , και ο αγωνας ειναι σαββατο το…[Περισσότερα]

Όντως, όποιος πρόλαβε πρόλαβε. 193-5 = €188 το Next% δέ νομίζω να το ξαναβρούμε εύκολα, και με όλα τα νούμερα διαθέσιμα. Τώρα το πήγαν 221!!! Παίζει να τους πήρε ο Νικος τηλέφωνο να αυξήσουν την τιμή, για να μήν μπαίνουμε στον πειρασμό χαχαχα. Καλορίζικα σε όσους προλάβαμε, ελπίζω να μας έρθουν γρήγορα και χωρίς απρόοπτα.

@geomaz πάντως εγώ…[Περισσότερα]

Μια γνώμη για τα epic react ;@stressbuster

τα γλυκοκοιταζω μαζί με τα fly flynict αν δε βρω τα 13 @echetlos

@echetlos
Νίκο δώσε μια ευκαιρία στο 14. Τσουλησε το λίγο μέχρι τα 50χμ και δες τα και μετά. Εγώ από τότε που είχαμε μιλήσει πάω για 2ο ζευγάρι. Τα τωρινά είναι στα 900χμ.

@ECHETLOS Μετα απο καμποσα χιλιομετρα 20+ η πατουσα περνει φωτια και απο πιο νωρις ειδικα στο δεξι ποδι στην εξωτερικη πλευρα εβγαλα 2 φουσκαλες . οΚ πρωτη μου φορα προετοιμασια για μαραθωνιο . Αλλα δεν μου αφησαν και τις καλυτεροτερες εντυπωσεις .Ειμαι στα 400+ χιλιομετρα , και η σολα εχει κατεβει αρκετα . Λογω του βαρους μου δεν νομιζουν να αντ…[Περισσότερα]

@Echetlos Νικο θελω τα φωτα σου για την επιλογή ενός Trainer για να κανω τα ελευθερα-ρεκοβερατα.
Εχοντας δοκιμασει Asics Cumulus/Nimbus,NB Fresh Foam 1080 ειπα να δοκιμασω τα Brooks.
Ειμαι μεταξυ σε Καντιλακ (glycerin) και Ghost!
Βεβαια το 12αρι Ντροπ του Γκοστ με χαλαει λιγο μιας και είμαι στο 10αρι.
Εχεις κανει πολύ ωραιες παρουσιασεις κ…[Περισσότερα]

Και γω αυτά είχα πάρει τελικά. Έχει σκληρό για μένα πάτο και στις μεγάλες αποστάσεις με κουράζουν. Μάλλον θα δοκιμάσω το Mizuno enigma ή wave sky που μου είχε προτείνει και ο @echetlos .Καλές προπονήσεις!

@echetlos Πιστεύεις πως το wave plate δίνει μικρότερη απόσβεση κραδασμών και εν τέλει δεν κάνει για δρομείς μεγάλου βάρους; Η είναι θέμα αίσθησης;
ΤΟ Sky Wave Knit, από μια γρήγορη ματιά και ελλείψει κάποιον reviews στα γνωστά λημέρια, μου φαίνεται πάνω-κάτω σαν τα Glycerin 16/17, μιας και έχουν 10mm drop.

@Echetlos Γεια σου Νίκο. Άρχισα να ψάχνω όσο το δυνατόν μεγαλύτερο drop μιας και μόλις προσέθεσα τα υποπτέρνια είδα σημαντική βελτίωση. Τα υπολογίζω στα 3-4mm αλλά είναι από σκέτη σιλικόνη και όταν προσγειώνονται τα 90+ κιλά μου πάνω τους δεν θα μένει ούτε το μισό πάχος.
Τι θα πρότεινες σε drop όχι κάτω από 10mm; Πέρα από τα Glycerin που πρό…[Περισσότερα]