Elda

Καλημερα και καλη εβδομαδα σε ολους και ολες!!Σημερα το πρωι 12αρι ακριβως σε 60′..τα 2 τελευταια σε mini fartlek 100m ανοιγμα 100m ρυθμο.

20 εμειναν!!

”Run smart..Run For Life”

Εχουμε και λεμε λοιπον,

1. Etien
2. Winarg
3. γυναίκα winarg
4. tazi
5. Echetlos
6. stratus
7. xipolitakos
8. YannisV (Lathranagnostis)
9. Geopa
10.Anastasia ( σύζυγος Geopa)
11.sigi
12.mpoulnik
13.tzatzikis90
14.sportbillygr

Νικο παιζει τιποτα με αλλο μαγαζι?

…σήμερα το πρωί 110′ ασκήσεις ενδυνάμωσης!

Α, είχα την εντύπωση ότι δεν μας πολυαρεσε το περσινό…

@Echetlos προτίνεις να αλλάξουμε στέκι μετά από τόσα χρόνια;

@winarg Γιατί, ξέρουμε πού θα πάμε..; 😛

@tzatzikis90 πως φτάνεις; Για να σου πούμε πως θα έρθεις και πιο γρήγορα 🙂

μπαίνω κι εγώ. απλά επειδή θα φτάσω εκείνη την ώρα Αθήνα και δεν είναι δεδομένη η παρουσία μου, αν ψάχνετε μόνο 100% σίγουρους, αφήστε με απ΄έξω!

13. tzatzikis90

13,5 άνετα χλμ στο 5’27” . Πολύ υγρασία, με νοτιά και χιλιάδες μυγακια να μπαίνουν σε μάτια και στόμα. Εκνευριστηκα. Τεσπα, οι παλμοί 146μο με Μαξ 156. Φουλ διατάσεις και όλα καλά.

@big-blue Θα έχει βγει το V8 μέχρι τότε… 😛

Αμα ειναι 3 μηνων στο σερβις αμεσως.Εγω νομιζα οτι ηταν παλιο.

Γ…νε τα 1400V4!!!
Ό,τι θες κάνεις με αυτά.

1. Etien
2. Winarg
3. γυναίκα winarg
4. tazi
5. Echetlos
6. stratus
7. xipolitakos
8. YannisV (Lathranagnostis)
9. Geopa
10.Anastasia ( σύζυγος Geopa)
11.sigi
12.mpoulnik

@tazi: … 36 χλμ στο 4:22/χλμ προπονητικα?!?!?!Πως γίνονται αυτά τα πράγματα…?Χαιρομαι πολύ Νικολη πάντως που το θεματακι με το πόδι αποτελεί πια παρελθόν …διότι βρισκόσουν σε δαιμονιωδη φορμα, πριν συμβεί ή ατυχία αυτή … κι από τότε το χρονικό διάστημα που μεσολάβησε είναι πολύ μικρο … οπότε θα επανακάμψεις πολύ γρηγορα!!!

Στα δικά μου…[Περισσότερα]

Υστερα απο αυτη τη πρωινή προπονηση που εγινε στο Μαραθώνα

ελέω support στον @david εχω να πως σημερα την ωρα που ξεκινησαμε, εγω εποχούμενος βεβαια, ειχε πολύ ζεστη και υγρασια.
Συνολικά για 36 χιλιόμετρα που βγηκαν σε μεσο ρυθμο 422 καταναλώθηκαν 7 λιτρα νερο, τα μισα ηταν για ντουσακι…[Περισσότερα]

2 γύροι και κάτι, σήμερα στο Συγγρού. Πολύ υγρασία. Ένιωθα παπί.
Σύνολο εβδομαδιαίων χιλιομέτρων 98.

Άλλη μια Κυριακή με πολύ κόσμο στη Φιλοθέη, όχι όσο την προηγούμενη, μάλλον λόγω των πολλών σημερινών αγώνων. 35 χιλιόμετρα με μέσο ρυθμό 5:46. Η αλήθεια είναι μετά το 27 ένοιωσα πιο κουρασμένος. Το κακό με αυτά τα μεγάλα είναι ότι μέχρι να τελειώσεις έχει περάσει η ώρα και έχουν αρχίσει και μαγειρεύουν στα γύρω σπίτια και σου σπάνε τη μύτη! A…[Περισσότερα]

@Nikolas Έχει γίνει 10άρι πλέον o Γύρος;
8-8.5χλμ τον θυμόμουν;