Etien

32,3χλμ στο 5’33”. Μου βγήκε το λάδι. Πολύ ζέστη, παρατεταμένες ανηφόρες καλής κλίσης, και μαζεμένη κούραση. Σε κάθε 2,5 χλμ περνούσα από το αμάξι για ανεφοδιασμό με αρκετό χάσιμο χρόνου. Το περίμενα πιο γρήγορο αλλά δεν απογοητεύομαι. Μέσοι παλμοί 142 με μέγιστους 159. Υγ. Δεν είχα καθόλου υδατάνθρακες από Εχθές και σήμερα πήρα 4 Τζελ .

Χθες 9 χλμ τζόκινγκ. Σήμερα 12 γρήγορα στο 4’46. Μέσοι 146 Μαξ 167. Πήγα απόγευμα κουρασμένος . Στην πορεία συντονιστικα.

Στα λόγια μου έρχεσαι!

Δεν είσαι τέτοιος. Θα πας ανταγωνιστικά ως Προς τις τότε συνθήκες. Είσαι άτι αφού…

Μετά τις αναποδιές στο Ναύπλιο , αυξάνονται οι απαιτήσεις από τους υπόλοιπους δρομείς της σελίδας ,απο τους εναπομείναντες συμμετέχοντες σε ανοιξιάτικο μαραθώνιο. Αρχής γενομένης την πρωταπριλιά στον βορρά…

Σωστός ο παλαιός! Αν ήταν πιο εύκολα στη μεταφορά θα τα προτιμούσα.

Από αυτά που ξέρω, τα high 5 έχουν δύο επιλογές. Τα κλασικής πυκνότητας καικαι τα πιο ρευστά. Εγώ παίρνω τα λιγότερο ρευστά αλλά ακόμα και αυτά είναι πιο φιλικά σε σχέση με άλλα που κατά καιρούς έχω χρησιμοποιήσει. Πρόσφατα έπαιζα με το χαμερ σε μπουκάλι και ρύθμιζα τις δόσεις σε φλασκι σιλικόνης. Το σήκωνε το στομάχι (το αραιωνα) αλλά βαρέθηκ…[Περισσότερα]

@elda Μαρία διάβασα 2-3 φορές το μήνυμα σου με τις 2 στιγμές, είναι πραγματικά εντυπωσιακό το τι παιχνίδια παίζει το μυαλό.

@Lion75 Kωνσταντινε, οντως, και παροτι εχω δουλεψει πολυ με το μυαλο σε αγωνες και προπονησεις, αυτη τη φορα εκανε τα δικα του. Φταιει σαφως και η απουσια εμψυχωσης, ειναι μεγαλη υποθεση οταν το μυαλο ειναι ενα βη…[Περισσότερα]

Και εκεί που πίστευα ότι θα βγει η προετοιμασία χωρίς μασάζ, ο αυχένας μου έχει αντίθετη άποψη. Αν δεν αντέξω πολύ Ακόμα θα πάω στα Χανιά, ειδάλλως θα ψαχτω για Κυρ Φώτη στις γιορτές που θα ανέβω Αθήνα.