georun

Καλησπέρα! Μπήκα από Δευτέρα σε πρόγραμμα 20 εβδομάδων για 21/4 στα Χανιά. Αποφασισμένος να δώσω κάτι παραπάνω αφού λόγω εποχής του αγώνα, αν θέλω κάτι καλύτερο στο ρολόι θα πρέπει να φτύσω αίμα στον αγώνα. Με την τεχνολογία σύμμαχο κατόπιν υποδείξεων του μαλλιά, ανακαλύπτω έξτρα καλουδια που αν κάνω σωστή διαχείριση τους ίσως έχουμε ωραία πράγμ…[Περισσότερα]

@panoulis Χαχαχα… εδώ όλοι διευθυντές ειμαστε Πάνο, κανέναν χαμάλη ψάχνουμε… 😛
Σοβαρά τώρα, αυτό ακριβώς που σου έγραψε κι ο Σωτήρης. Η ενδυνάμωση των περιφερειακών μυών είναι η κυριότερη αντιμετώπιση σε θέματα που αφορούν αρθρώσεις.

@panoulis Εδώ και αρκετό καιρό, πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι η αποτελεσματικότητά τους (όπως και του msm) είναι ελάχιστη.
Καλύτερα λοιπόν να κόψεις τον μαραθώνιο και να βρεις και μια θέση διευθυντή, όπου θα κάθεσαι.

Όταν φτάσω να έχω το πάτημα σας, ούτε εμένα θα με απασχολεί το drop!!!

Σωτήρη είναι έρωτας!!! Εύχομαι να κάνουν λάθος στην παραγγελία σου και να σου στείλουν 43-44 χωρίς δικαίωμα επιστροφής!
Δυστυχώς 6mm drop δε βλέπω να αντέχω μονομιάς χωρίς πέρασμα από τα 8.

Στέλιο σε πήραμε από τα αυτιά!!! Συνέχισε τα πειράματα σου να μάθεις τα κοζια σου, και ι καιρός είναι όλος μπροστά σου για βελτιώσεις! Άλλωστε και μόνο το μάζεμα χλμ , εφόσον δε φέρνει τραυματισμούς θα σε βοηθήσει όταν αποφασίσεις να μπεις σε ένα πλάνο. Προσωπικά κάνω αρκετά χιπικα χλμ … Ακόμα και μέσα στο πρόγραμμα αλλά ποτέ…[Περισσότερα]

@echetlos Σε ευχαριστώ Νίκο.

Εγώ, αν κάποιος μου πει ότι απολαμβάνει να βγαίνει και απλά να τρέχει, κάνοντας ό,τι του κατέβει, είμαι μαζί του. Το εννοώ. Σίγουρα θα περνάει καλύτερα απ’ όλους “εμάς”. Απλά, να το έχει ξεκαθαρίσει μέσα του.

Στέλιο τώρα είδα τι σου έγραψε ο Νίκος και δε σού κρύβω ότι με βρήκε απόλυτα σύμφωνο. Επίσης εννοείται( προσωπική εκτίμηση) ότι αν υπήρχε ειδικός δείκτης κόπωσης θα διέφερε ανά απόσταση. Σε ένα πρόσφατο τέστ 5αριου , μιας και δε ξέρω να με πιεζω σταθερά στο όριο για 20+ λεπτά, δε πήγε καλά. Αντίθετα λίγες εβδομάδες αργότερα το τέστ στο 10αρι…[Περισσότερα]

@steliosg Προφανώς και δεν είναι αυτό το καλύτερο 10άρι σου, αφού δεν ήταν όλα μέσα.
Το θέμα είναι ότι οι προπονήσεις είναι προπονήσεις, όχι αγώνες. Πειθαρχήσου και δούλεψέ τις σωστά και ελεγχόμενα.
Μπορεί ως αρχάριος να βελτιώνεσαι έτσι κι αλλιώς (γι’ αρκετό διάστημα ακόμη), αργότερα όμως, το “ό,τι να ‘ναι” δεν θα σε πηγαίνει μπροστά, Στέλιο.

Εννοείς κομμάτια εκτός γηπέδου, βάσει GPS;
(δεν έχει κανένα καμπαναριό κάπου τριγύρω, ε;)

Δεν σου χρειάζεται τίποτα περισσότερο από το χρονόμετρο, πάντως.

Στις διαλειμματικές, αν γίνονται σε 400άρη στίβο, χρειάζεσαι απλά ένα χρονόμετρο.
Έχοντας μόνο αυτή την ένδειξη να πιάνει όλη την οθόνη, εξακολουθείς να μην την βλέπεις;

@takisss Σχετικό είναι το “παπούτσια που προτιμούνται για μεγάλα τρεξίματα”.
Όλα τα παπούτσια έχουν προστασία από τους κραδασμούς, λίγο πολύ.
Μπορεί να έχει επικρατήσει ότι όσο πιο μαλακή η σόλα τόσο λιγότερη η ταλαιπωρία κι ο πόνος, δεν είναι όμως ακριβώς έτσι.
Παίζει ρόλο κι η σταθερότητα (την οποία δεν παρέχουν τα πολύ μαλακά υλικά), το βάρο…[Περισσότερα]

@takisss Ωραία, ευχαριστούμε Τάκη. Είναι νέος αφρός, τα δρομικά Reebok δεν είναι ιδίαιτερα διαδομένα προς το παρόν, οπότε πολύ χρήσιμο το όποιο feedback.

Προσωπικά θα σου πρότεινα να δεις τα Vomero 13 ή τα Glycerin στην κατηγορία αυτή.

Στον αρχικό πίνακα προστέθηκαν κάποιοι επιπλέον ρυθμοί (τρεις τελευταίες στήλες δεξιά), για προπόνηση μέγιστης πρόσληψης και αντοχής στην ταχύτητα.