georun

@takisss Τι ακριβώς έπαθαν τα Reebok, Τάκη;

Αναμένεται λίαν συντόμως από ΗΠΑ, οπότε δεν θ’ αργήσει και το review.

Χαχαχα… έλιωσα! 😀

… τι θα ανατιναχτείς…

Ο πίνακας ανανεώθηκε, καθώς έγιναν κάποιες μικρές αλλαγές.

Πάααρα πολύ σωστός, Μανώλη!

Θα προσπαθήσω να κάνω τις επιδόσεις όσο το δυνατόν λιγότερο αξιοθρηνητες, με ένα ατομικό την άνοιξη. Ίσως έτσι σε καλοπιασω για μελλοντική χρήση! Βρουτε!!!
Σωτήρη πολύ καλά έκανες, αυτός μετά τη χρήση (και την επιτυχία) θα σε πετάξει σα στημένη λεμονοκουπα… Εδώ , μαζί , σταθερά πράγματα!!!

Άλλαξα τον τίτλο του νήματος, ούτως ώστε να είναι ευκολότερη η εύρεσή του μελλοντικά.

Χωρίς να θέλω να μιλήσω εκ μέρους του Γιάννη, απλά να πω ότι ο πίνακας που μας έδωσε αποσκοπεί στο να δουλεύουμε στους σωστούς ρυθμούς τις διαλειμματικές, τα cruise intervals και τα tempo runs.
Αυτές οι προπονήσεις όμως, αποτελούν μέρος ενός ολοκληρωμένου και δομημένου προγράμματος, το οποίο σίγουρα δεν καθορίζεται στην τύχη, ούτε μπορεί να…[Περισσότερα]

@kalogeridis Τι performance manager, ρε Αστραχάν;;;
Μη τυχόν και ξανασυνδέσεις το όνομά μου με τις πενιχρές επιδόσεις σου…

Καλησπέρα! Εδώ και δέκα μέρες έχω επιστρέψει στη δράση, με αερόβια αγαπησιαρικα χλμ. Έχω πετύχει δις τον ιδανικό καιρό που με έκανε να απολαύσω τις διαδρομές! Μόλις κλείσει η τρέχουσα εβδομάδα, ξεκινάω τον δεύτερο μεγακυκλο του έτους, διάρκειας 20 εβδομάδων. Με strava, runalyze ,performance manager τον @echetlos και τα tips του κοουτς Βαφει…[Περισσότερα]

Μπράβο και πάλι Γιάννη,είσαι τρομερός!

Καλησπέρα.Η μπαταρία με λειτουργια προπονησης (gps – παλμοι) πόσο σου βγάζει.Με ενδιαφέρει.Ευχαριστώ

Κατάλαβα το πώς γίνεται η αντιστοιχία… Για τις αποκλειστικά 3 προπονήσεις την εβδομάδα δε δίνεις λύση!!!

Αν πραγματικά με ήθελες στους ελίτ, θα έπρεπε στη black friday να βγάλεις ένα πρόγραμμα 3 workouts / week!!! Αυτές είναι εκπτώσεις και δώρα στους φίλους!!!

Ό,τι και να μας δίνεις , αν δεν μπορούμε να σε έχουμε πάνω από το κεφάλι μας , mashine δε γινόμαστε! Άσε που και να σε έχουμε, mashine είναι μόνο ένας!σε ευχαριστούμε!

Ευχαριστούμε πολύ, coach!
Πραγματικά αυτό που λέει ο τίτλος του νήματος.