georun

…πέρασε μπροστά ή Αμερικανα … κι ακολουθεί από κοντά ο Τσεχος!

…τον είδα το πρωί στην εκκίνηση!Είδα και το Παναγιωτη και τον Μαριο … τους παρακολουθώ και τους δύο, όπως εσυ, μέσω των live data …,,κατευθείαν επικοινωνία με Μανωλη δεν έχω!Δεν ξέρω τι γινεται με τον Βασιλη Παππά, ο οποίος φαίνεται να έχει μείνει πολύ πίσω, αν δεν έχει εγκαταλείψει!Κι ή Αμαλια ή Ματθαιου πήγαινε καλά … νομίζω λίγο πιο μπ…[Περισσότερα]

…κι ο Σιδεριδης 8ος μέχρι στιγμής πάει καλά!Εκπληκτική ή Αμερικανα … από τη συγκεκριμένη όλα να τα περιμένετε…!Το πρωί που πήγα στην εκκίνηση επικρατούσε συγκινητική ατμόσφαιρα!Πάντως, για άλλη μία φορά, περισσότερη αγωνία κι από τους αγωνιζόμενους είχαμε εμείς … οι μη συμμετέχοντες!

Ευχαριστούμε @Elda. Τα πέρασα και στη σελίδα της προκήρυξης.

@elda:Μαρια ενα εμαιλ μου εχει ερθει και μενα, οταν εκανα την εγγραφη, που λεει οτι ξεκιναει στις 6 κι οτι πρεπει να βρισκομαστε εκει 45’νωριτερα δηλ. στις 5:15!Απο κει και περα δεν ξερω τιποτα … παρα μονο οτι … οσο πιο καλος εισαι … τοσο πιο αργα αρχιζει η σειρα σου (ετσι μου ειπε καποιος που τρεχει συχνα εκει)!Πρωτη φορα παω, αλλα για να…[Περισσότερα]

Κι αυτό με τις πολλές απαντήσεις, στο κόλπο ήταν!

@Elda Ήθελα να τεστάρω αν θα το παρατηρούσες…

@tazi:Νικολη για μένα το 4:15/χλμ είναι πολύ γρήγορο … και δεν το έχω δεδομένο!Φυσικά, είναι αυτονόητο ότι αν δω ότι μπορώ κάτι παραπανω στα τελευταία χλμ … θα διεδικησω το καλύτερο που μου αναλογεί!Τέτοιες απογευματοβραδυνες ώρες πάντως … έχω κάτι χρόνια να τρεξω…!!!

@mashine: Πανο δε ξερω … νομίζω πως ειμαι!Τη περασμένη Τρίτη έκανα τα πιο γρήγορα 400αρια μου … αύριο θα απεχω από κάθε δραστηριότητα … το Σαββατο το πρωί καφεδακι με τον λαγό μου … και το απογευματακι 10ρακι στο 4:17-4:15 / χλμ …με την ελπίδα να τα καταφέρω!Έχω μία μικρή ενόχληση στο αριστερό μου γόνατο, αλλά όταν τρεχω…[Περισσότερα]

…σημερα το πρωι 5 χλμ στους δρομους της Κηφισιας σε 22’38”!
Καλημερα σας!!!

Σύντομα η παρουσίαση…

Για <1:30 πας, Jerry;

@chousidisieremias Πωπω… πολύ ζόρικη προπόνηση, εύγε!

…χθες το απόγευμα 100′ ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού,χεριων και ποδιών…και σήμερα το πρωί 1500 μέτρα κολύμβηση σε 38’18”!

να μαι κι εγώ! διαλειμματικούλα σήμερα το απόγευμα στο δημοτικό στάδιο με αρκετά καλές συνθήκες για τρέξιμο. πάλι καλά δηλαδή γιατί με τέτοια προπόνηση θα ήμουν για το ΚΑΤ μετά!

ξεκίνημα με ζέσταμα 2.8χλμ (δρομικές ασκήσεις και ανοίγματα πάντα μέσα!) και στη συνέχεια 3x(3×1200) από 4:56-4:59 (περίπου 4:05 ρυθμός), με το τελευταίο στην πίεση ν…[Περισσότερα]

Ε τότε δεν το συζητάμε.
Έξω πάντως έχουν πέσει πολύ τα 1.

Ίδια παπούτσια είναι με τα 1, Μήτσο. Προσωπικά δεν κατάλαβα καμμία διαφορά στον δρόμο.
Βέβαια, δεν ξέρω πόσο φθηνότερα έβρισκες τα πρώτα κι αν θα άξιζε τον κόπο…