George Kar

Δεν έχω φτάσει ποτέ στο σημείο να φάω όλη τη γόμα του παπουτσιού. Για τα adidas δεν υπάρχει λόγω continental αυτό το σενάριο. Στα Asics αφού τα γύρισα σε περιπάτου, μετά από 1,5 χρόνο ξεκόλλησε κομμάτι της σολας και τα χάρισα. Στο upper αν μου τρυπήσει, που δε συνέβη ποτέ, αν δεν επηρεάζει την συγκράτηση, θα συνεχίσω να το φοράω.
Διαφωνώ πως…[Περισσότερα]

Αν το έχει κάποιος να μας γράψει τελευταία επίδοση και ατομικα ρεκόρ να έχουμε στοιχεία να τζογαρουμε… ιπποδρομια ή κούρσα…

Πιστεύω οτι σε Μο και Κιπτσογκι..Είναι σε άλλο επίπεδο..Αν δεν μας επιφυλάσει κάποια έκλπηξη ο Μο βλέπω παλι Ελιουντ πρώτο.
Παιδιά στο Βερολίνο έκανε περίπατο..Αν δεν έβρεχε για πλάκα είχε σπάσει το WR

Στην ντουλάπα αυτή τη στιγμή τρέχουν
1) Asics gel cumulus 17 με 600 χλμ. Τα δουλεύω κυρίως στα άνετα διαδρόμου ως 20 χλμ.
2)Adidas glide 8 με 900 χλμ. Τα φοράω στα πάντα έως 13,5χλμ γρήγορα.
3)Adidas glide 8 με 200 χλμ. Έχουν μόνο μεγάλα στη σόλα τους , συμπεριλαμβανομένου και του περσινού μαραθωνίου.
4)adidas guide 8 στο κουτί που περιμέν…[Περισσότερα]

Οδυσσέα διαφωνώ. Αν δεν βγει προσφορά, θα φτάσει η μέρα του αγώνα και θα έχεις δύο ζεύγη με 300+ χλμ. Βέβαια για μένα δε λέει κάτι αυτό, αλλά Εσύ ίσως ζητάς έξτρα φρεσκάδα.

Είναι γνωστό πως ο κενυατης τρέχει με το ξεκούραστο myasics. Εκ των έσω πληροφορία. Τώρα σοβρακοφανελες δε δίνει σημασία και φοράει ότι να’ναι, nike.

Γιατί δεν δοκιμάζεις το Launch 4? Νομίζω μπορείς να το βρεις γύρω στα 75. Όπως λέει και ο ειδήμων πάνω από 500Κ για το glycerin είναι πολλά.

Όταν λέω μείνε εκεί, εννοώ σαν βάση σου. Τα 500+ χλμ σίγουρα δεν παρέχουν τη φρεσκάδα που θες στον αγώνα.

Συμφωνώ με τον γκουρού. Καθ υπόδειξη του έχω 3 ζεύγη 8 . Το κακό όμως είναι ότι το σταμάτησαν οπότε δεν το παντρεύεσαι. Γράψε 20+ χλμ να τα συνηθίσεις, τρεξτα στον αγώνα αλλά αφού κόλλησες με το άλλο μείνε εκεί και περίμενε την προσφορά.

@zlioupas ακριβώς το ίδιο πιστεύω .

Έχω φοβηθεί από πέρισυ που τα γρήγορα μου έβγαιναν στους 157+ και κάηκα πρόωρα. Τώρα στοχευω στην χρονική βελτίωση εφόσον το μοτέρ δουλεύει σωστά. Σήμερα μιας και είδα ότι ήμουν χαμηλά, το εκμεταλλευτηκα στα τελευταία 4 χλμ.
Μέγιστο είδα παλαιότερα 186 παλμούς, αλλά πιστεύω ότι είμαι κοντά στους 180. Στο πρόσφατο τεστ κόπωσης σταμάτησ…[Περισσότερα]

@iwannhs-vafeiadhs να σαι καλά , αν δε μπορώ να τρέχω ας καλαμπουριζω.
Στα της ημέρας , 12χλμ γρήγορα (μη γελάς , σε βλέπω) .ξεκίνησα στο 459 για 1,5χλμ, μέχρι το 8 στο 457, μέχρι το 10 στο 455, ενδέκατο στο 445 και το φινάλε στο 441. Μέσοι παλμοί στους 142. Μαξ στο ξεκίνημα 161 και στην κορύφωση 155!
Πολύ καλά Πάμε . Έκανα και σάουνα σήμερα ο…[Περισσότερα]

Καλησπερα σας !!

Σημερα ειπα να κανω κατι διαφορετικο απο τα καθημερινα 16αρακια ☺….:Σημερα πηγα 4 χιλ ζεσταμα στο 5:35 και μετα ετρεξα 10Χ100 ανηφορικα στα 22” με 45” χαλαρο τρεξιματακι ενδιαμεσα τους και κατοπιν τα 4 χιλ. επιστροφης στο 5:25!!! Ολα πηγαν μια χαρα !!!

Ευχαριστω

γεια σας φίλοι μου! φοβάμαι λίγο να γράψω με αυτά τα μιράζ που βλέπω να πετάνε στο site τελευταία αλλά θα το επιχειρήσω!

έχω 15 μέρες να γράψω. αυτό το διάστημα συνέβησαν αρκετά! έχουμε και λέμε

εβδομάδα 8-14 Ιανουαρίου:
Τρίτη 8χλμ τέμπο με 4:43 ρυθμό και 2χλμ ζέσταμα.
Τετάρτη πρωί ξεκινάω γυμναστήριο και το απόγευμα για 5×5 με φίλ…[Περισσότερα]

Το να σπάσει ο αγώνας σε 2 μέρες σε μια τουριστική πόλη σαν το Ναύπλιο είναι δύσκολο,ο Μάρτιος είναι καλός μήνας…
Η μια καλή λύση είναι να κοπεί ένας από τους δύο αγώνες και αν όντως τους ενδιαφέρει το χρήμα ας κόψουν τον ημι και ας κάνουν έναν σούπερ μαραθώνιο.
Η άλλη λύση είναι να μεταφερθεί η εκκίνηση των 5χλμ 4 ώρες μετά του μαρ…[Περισσότερα]