George Kar

ισως να μην εχεις αδικο…και γω για ιδιους λογους ξεκινησα να κανω 1-2 διαλλειματικες τη βδομαδα με πιο σκληρα και γρηγορα παπουτσια, αλλα τελικα την πατησα κ αναγκαστικα πλεον τρεχω με τις γκουμουτσες

ισως να μην εχεις αδικο…και γω για ιδιους λογους ξεκινησα να κανω 1-2 διαλλειματικες τι βδομαδα με πιο σκληρα και γρηγορα παπουτσια, αλλα τελικα την πατησα κ αναγκαστικα πλεον τρεχω με τις γκουμουτσες

…σημερα το πρωι-πρωι διαλειμματικη προπονηση στο γηπεδο Χαλανδριου: 3 χλμ ζεσταμα, στη συνεχεια 6Χ1000μ. σε ρυθμο < 4:05 με 2’διαλειμμα αργου τρεξιματος ενδιαμεσα και τελος 3 χλμ αποθεραπεια … συνολικα 13,88 χλμ σε 1:09:40!Ειμαι πολυ ευχαριστημενος, αφου τα κομματια βγηκαν μεταξυ 3:55 και 4:03!!!

https://connect.garmin.com/modern/act&hellip;[Περισσότερα]

Άστα ρεζίλι έγινα…..

Νικόλα ευχαριστώ. Θα το δοκιμάσω και θα δούμε.
Και κάτι άλλο. Το πρωί που είδα την απάντησή σου και το σχόλιο της Μαρίας ήμουν σε υπολογιστή που δεν παίζει το συγκεκριμένο video και κατά συνέπεια νόμισα ότι το σχόλιό της πήγαινε στη φωτογραφία του launch. Αλλού για αλλού η απάντησή μου δηλαδή όσον αφορά στο σχόλιο της Μαρίας……

και γω να “ζησω με αυτο” σκοπευα. Μετά όμως τον τελευταίο αγωνα προσπαθησα να προπονηθω σε φυσιολογικη ενταση και ηταν σχεδον αδυνατο

Ωχωχωχ, μεγαλο κεφαλαιο αυτος ο παλιτραυματισμος. Με ταλαιπωρει απο το 2012, τοτε μετα σπο 3 σερι αγωνες τον κολλησα και εκτοτε αναλογα με τα κεφια του επανεμφανιζεται. Οπως και ο @sakis εχω πια μαθει να ζω μαζι του. Το 12 παρολο που ειχα αταματησει ενα διμηνομε πααλληλες φυσιοθεραπειες δεν ειχα δει καμια βελτιωση. Ειδα μονο οταν ξαναρχισα…[Περισσότερα]

Το 2015 με ταλαιπώρησε για ένα εξάμηνο. Έκανα όλη την προετοιμασία για την κλασσική με πόνους, χωρίς καμία διακοπή προπόνησης, αφού πλέον είχα συνηθίσει να πονάω και δεν με ένοιαζε. Παράλληλα βέβαια με την προετοιμασία μου, έκανα όλα τα μαγικά με τα μπαλάκια, τα παγωμένα μπουκάλια και τις σούπερ διατάσεις, χωρίς κανένα μόνιμο αποτέλεσμα.

Μετ…[Περισσότερα]

μαλλον ειναι θεμα πελματος…παντως την πρωτη φορα που το επαθα δεν χρησιμοποιουσα adios…

Στην περιπτωση μου τουλαχιστον ο γιατρος ειπε καλο κ μαλακο παπουτσι και ποτε γυμνος η με παντοφλα. Και επιβεβαιωνω οτι ηταν καλυτερα

Σήμερα σύνολο 14χλμ.

Από αυτά 9χλμ. περίπου Hill sprints.

Τα χιλιόμετρα του δεύτερου Lap (από το 1,63 χλμ. μέχρι το 9,23 – 38:53 λεπτά) έγιναν παρέα με τον @stratus.

Τα παραθέτω για σύγκριση. 🙂

Αστα μεγαλος μπελας…μετα απο κανα μηνα που με ειχε αφησει ξεψαρωσα και εβαλα τα adios boost για να προπονηθω για πενταρια. Καταστροφη…με hoka με βλεπω να κατανταω.

Ευχαριστώ πολύ Νικόλα. Πιό άμεση αντίδραση δεν γινόταν! Θα το δοκιμάσω λίαν συντόμως μια το είχα στα υπόψιν εδώ και καιρό. Μπροστά δεν ξέρω αν είναι άνετο μια και έχω αρκετά φαρδύ πόδι…
Όσο για την σχόλιο για τη διαφήμιση είναι γνωστό σε αυτούς που σε ξέρουμε καιρό (συμπεριλαμβανομένης και της Μαρίας) ότι τζάμπα συμβουλές δεν δίνεις…..

Αναμένουμε…Μας άνοιξες την όρεξη για τα ουδέτερα μετά το Vomero…Το θέμα είναι αν θα κάνει και για εμάς τους χοντρούς.

@mashine:…δεν μας ειπες ομως σε ποσο βγηκαν τα 400αρια … αν και φανταζομαι κοντα στο 1’20”!Παντως μια φορα που στοχευα σε 15 400αρια στο 1:35 με 45″ διαλειμμα … απο την κουραση, λογω του μικρου διαλειμματος … ειχα σταματησει στα 12 … με το τελευταιο να βγαινει στο 1’38” οποτε τα 30″διαλειμμα ειναι πολυ-πολυ ζορικο!

Εκλεισε Πανο!! Καλημερα