George Kar

Ωραιο δεν ειναι αυτο οταν συμβαινει @dimitrissss? Χτες και εγω εκανα ελευθερο δεκαρακι, σημερα πολυ ποδηλατο, επιτελους αρχισα λιγο να προσανατολιζομαι στο λονδινο, τι να το κανω ομως σε λιγο φευγω, αυριο λεω για 10Χ400 η κατι παρομοιο μεθαυριο χαλαρωμα και το σαββατο αλλο ενα parkrun, δηλαδη 5αρι αγωνιστικο, μονο που δεν εχω αποφασισει ακομα σε π…[Περισσότερα]

πρώτη μέρα χτες που ένιωσα την καλοκαιρίνη ρέκλα.. έτρεξα νωρις, κατά τις 18,00 με το ήλιο ακόμα ψηλά, και το δεκάρι βγήκε νωθρά και αργά και κυρίως χωρίς ορεξη.. μάλλον πρέπει να περάσω στο θερινό ωράριο σιγά σιγά

Δεν αφορά στο 310, αλλά μια προσπάθεια δε θα βλάψει! Είναι +199 ευρώ για αναβάθμιση από παλιό Fenix στο Fenix3.

Το πρόγραμμα αναβάθμισης των fenix σε #fenix3 ολοκληρώνεται την Τρίτη (31/5/2016)!
Info: 2109840144 & info@tracer.gr pic.twitter.com/5YYPkuJvwJ

— Garmin Greece (@GarminGreece) May 24, 2016

14,5χλμ στο Συγγρού.
Τα 10χλμ. στο ασφάλτινο κομμάτι των 800 μέτρων, από την κάτω νότια μεριά του κτήματος μέχρι πάνω τον πύργο του Συγγρού, συνεχόμενα χωρίς διακοπή (6 x ανηφόρες & κατηφόρες) σε 48:56.

…σημερα το πρωι 80’ασκησεις ενδυναμωσης κορμου και χεριων!

αυτό με τις μπύρες, τα τσίπουρα και τα λοιπά πολύ με άρεσε.. βάλτε κι εμένα μέσα κι ας είμαι αργός!

Ιερεμία πάρε μου ένα ζευγάρι κυάλια τουλάχιστον, ευχαριστώ!

12×400 για μένα σήμερα από 1:24-1:28 με διάλειμμα 45″-1′. μαζί με ζέσταμα και κρύωμα βγήκαν κάπου 10χλμ. πολύ ζέστη αφού πήγα τη χειρότερη ώρα ο τραχανάς (16:30). πλησιάζει όμως η ώρα…[Περισσότερα]

…σημερα το πρωι 80’ασκησεις ενδυναμωσης κορμου και χεριων …το απογευμα 1500 μετρα κολυμβηση (ελευθερο) σε 35’34” … και στη συνεχεια 12 χλμ ελευθερο ανυποδητο τρεξιμο, κυριως στο χορτο του Ζηρινειου, σε 59’23”!

ωραια…ενας νυχτερινος φλατ (οπως κουτσοβγει) ειναι οτι πρεπει για να κλεισει η σεζον…ευχαριστω

Εχθες το απογευματακι ενα 8αρακι αποκαταστασης σε 42′ μετα απο το Κυριακατικο 18αρι στην Παρνηθα!
Σημερα το πρωι 3χλμ ζεσταμα, 4×100μ ανοιγματα , 10×500μ σε ρυθμο απο 3.50”/χλμ – 3.55΄΄/χλμ με 1′ διαλ.jogging,2χλμ αποθεραπεια.

…αυτα για σημερα!

jeremy επειδη λεω να ανεβω για τον νυχτερινο ημι, η διαδρομη εχει ιδιαιτεροτητες; προσφερεται για επιδοση; ειναι ασφαλτοστρωμενο;

Αν ποτέ, Βάλτε με κι εμένα στη γιορτή.

θα ερθω στα Γιαννενα η στη Καβαλα, η οπου αλλου θελεις, να το γιορτασουμε παρεα με τσιπουρα,μπυρες η ο,τι αλλο τραβα η καρδια σου!!!

@chousidisieremias: … αν ποτε καταφερω και κανω 6 1000αρια σε ρυθμο 3,5999999/χλμ με 2′ διαλειμμα ενδιαμεσα … κι οχι 1’10” οπως εσυ … θα ερθω στα Γιαννενα η στη Καβαλα, η οπου αλλου θελεις, να το γιορτασουμε παρεα με τσιπουρα,μπυρες η ο,τι αλλο τραβα η καρδια σου!!!Μπραβο Ιερεμια!!!!!!

Μετα απο αρκετο καιρο ενα μικρο lr, κυριως κατα μηκος του Ταμεση, και ως επι το πλειστον σε μια πανεμορφη χωματινη διαδρομη που οσο πηγαινε γινοτανε και ομορφοτερη! Δε θυμαμαι να εχω κανει πιο χαλαρωτικο λρ απο αυτο. Σα να τρεχεις σε ενα κηπο. Το μονο δυσαρεστο τα μυγακια, πρεπει να καταπια κανα δυο

Να προτιμήσεις Ορθοπεδικό που ξέρει από αθλητές και αθλούμενους. Η Φυσική Ιατρική και Αποκατάσταση έχει άλλο προσανατολισμό.

…και το απογευμα 1500 μετρα κολυμβηση σε 40’14”!

Το Σύνδρομο Απιοειδούς μπορεί να δώσει συμπτώματα και στον άκρο πόδα. Οι δρομείς ανήκουν στις υποψήφιες να εμφανίσουν το Σύνδρομο ομάδες.
Στις κήλες μεσοσπονδυλίου δίσκου με πίεση νευρικών ριζών, ισχύει αυτό που είπε ο Χρήστος: όσο πιο απομακρυσμένα τα συμπτώματα (γαστροκνημία, άκρος πόδας) τόσο πιο σοβαρό το πρόβλημα.

Κατατοπιστικό animation[Περισσότερα]