geovich84

Γενικώς: Οποιοδήποτε παπούτσι μάς αρέσει, έχει δοκιμαστεί σε κάποια μεγάλα και ταιριάζει στο πόδι μας, είναι κατάλληλο για μαραθώνιο.-
Άλλος θέλει μαλακό πάτημα, άλλος χαμηλό βάρος, άλλος ευρυχωρία.

Ειδικώς: Φυσικά και κάνει για τα 42Κ το Pegasus, Πάνο. Προπονητικό παπούτσι είναι, το 34 είναι μάλιστα και πιο άνετο κι αφού το έχεις δοκιμά…[Περισσότερα]

Άμα το λέει ο Daniels, πάσο..! 🙂

Το Spartan λογικά θα έχει bluetooth και όπως το Ambit3. Η Suunto έχει footpod που επικοινωνεί με ANT+, συνεπώς κάνει μόνο για το Ambit2. ο DCRainmaker στο site του λέει ότι δοκίμασε με Ambit3 το bluetooth footpod της Adidas και δούλεψε, αλλά δε πρόκειται να το ρισκάρω αγοράζοντας το. Το πρόβλημα με μένα είναι ότι χάνεται πολλές φορές η επικοινωνία…[Περισσότερα]

@theo_karlis Γιατί τόσα πολλά σε ΜΡ, Θοδωρή;

@kostas_roussakis Καλωσήρθες κι από εμένα, Κώστα.
Γνώμη μου είναι ότι για κάποιον καιρό θα πρέπει να επικεντρωθείς σε αερόβια, ατσαλάκωτα χλμ και πάντα βάσει χρόνου, όχι απόστασης.
Άλλοτε θα πηγαίνεις πιο αργά, άλλοτε πιο γρήγορα (δεν είναι όλες οι μέρες κι οι συνθήκες ίδιες), οπότε έχε σαν γνώμονα το άνετο τρέξιμο, ασχέτως ρυθμού.
Θα δεις ότι εβδ…[Περισσότερα]

Καλημέρα Κώστα,
Σωστά όσα έγραψε για την ενδυνάμωση ο @yannisv στην κεντρική σελίδα. Είναι πολύ σημαντική, τόσο για την αποφυγή τραυματισμών όσο και για την ανάπτυξη ταχύτητας. Σε σχέση με το ρυθμό, σε αρκετούς δρομείς βολεύει να κάνουν τα περισσότερα χιλιόμετρά τους σε αργό, άνετο ρυθμό, επιλέγοντας όμως και κάποιες προπονήσεις που θα εί…[Περισσότερα]

Καλημέρα. Ο μόνος τρόπος είναι να φοράς footpod και να το έχεις καλιμπράρει σωστά με το ρολόι σου. Οι διάφοροι αισθητήρες των ρολογιών που υποτίθεται μετρούν όταν δεν υπάρχει GPS ή τρέχεις στο διάδρομο βγάζουν αλλά ντάλα της παρασκευής το γάλα. Το Ambit3 2 λεπτά αφού είχα κατεβεί από το διάδρομο έδειχνε ότι πήγαινα με 5 λεπτά το χιλιόμετρο.

Γενικά φαίνεται ότι δεν υπάρχει κάποια μαγική συνταγή που να τους κάνει όλους πιο γρήγορους. Διαφορετικά αντιδρά ο καθένας στα προπονητικά ερεθίσματα, επομένως δεν μπορώ να σου πω με απόλυτη βεβαιότητα τι είναι καλύτερο να κάνεις. Χρειάζεται και εσωτερική αναζήτηση και πειραματισμό. Κάτι που είναι αρκετά πιθανόν πάντως να σε βοηθήσει είναι η συχνό…[Περισσότερα]

Γεια σου Κώστα @kostas_roussakis, καλώς ήρθες στο gorun (προλαβαίνω έτσι τον @echetlos που συνήθως εμφανίζεται πρώτος).
Έχει γράψει ένα ωραίο άρθρο τώρα τελευταία ο Γιάννης @iwannhs-vafeiadhs με τίτλο “Προπόνηση για αρχαρίους” αν και δεν είναι μόνο για αρχαρίους αλλά και για πιο παλιούς. Θα το βρεις [Περισσότερα]

@unforgiven Δοκίμασε ένα γερό μασάζ, Βασίλη.

Έχεις δίκιο Νίκο, είναι μικρή αυτή η διαφορά για να έχει τέτοιο αποτέλεσμα, δεδομένου κιόλας ότι εξαιτίας της σταδιακής μετάβασης, θα περίμενες οι γάμπες να συνηθίζουν πιο εύκολα στο χαμηλότερο (αν όντως υπάρχει) drop (σε σχέση πχ με το αν πήγαινες από ένα 10άρι drop τη μια μέρα, σε ένα 6άρι την επόμενη). Οπότε θα συμφωνήσω με το υ…[Περισσότερα]

Έχεις δίκιο, Σωτήρη, πολύ πιθανό.
Απ’ την άλλη βέβαια, πόσο πολύ να έχει κάτσει ο αφρός; 2mm; Κι άντε και να μην έχει αλλάξει καθόλου μπροστά, οπότε να πήγαμε από τα 10mm drop στα 8mm. Και πάλι δεν το θεωρώ ικανό να προκαλέσει τέτοια χρέωση στις γάμπες.
Και τα 500χλμ που έχει το Glycerin, μπορεί να μην είναι λίγα, δεν είναι όμως και υπε…[Περισσότερα]

@Echetlos Νίκο μήπως ο αφρός χάνει τη δυνατότητα συμπίεσης επειδή ακριβώς έχει βουλιάξει ήδη; Θυμήθηκα το review του NB 1500 V3 στο solereview.com, όπου γράφει ο reviewer ότι ενώ το medial post στην αρχή δεν είναι αισθητό, όσο περνάει ο καιρός και κάθεται ο αφρός, αυτό γίνεται περισσότερο εμφανές. Αν ισχύει αυτό, τότε στο glycerine…[Περισσότερα]

@unforgiven Αν ο αφρός του Glycerin έχει χάσει την δυνατότητα συμπίεσής του, αυτό σημαίνει πως βουλιάζει λιγότερο και συνεπώς το δυναμικό drop είναι πιο κοντά στο στατικό; Σωστά;
Το ανάποδο δηλαδή απ’ ό,τι λες…
Μήπως απλά έχει συσσωρευθεί κόπωση στους γαστροκνήμιούς σου από την προπόνηση;

Απ’ τα δύο μοντέλα που αναφέρεις, προσωπικά προτι…[Περισσότερα]