-
Ο/η chamav έγραψε ένα νέο άρθρο, Πώς να γίνετε γρήγοροι χωρίς προπονήσεις ταχύτητας πριν από 10 έτη
7 έξυπνοι τρόποι για καλύτερους χρόνους
Θα ήταν ωραίο αν η επιστημονική βάση για τη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης – και ιδιαίτερα της ταχύτητας – ήταν απόλυτα σαφής, αλλά δυστυχώς δεν είναι. Γι’ αυτό υπάρχουν […]
-
Ο/η chamav έγραψε ένα νέο άρθρο, Χρόνια φλεγμονή και διατροφικές συμβουλές από τον Maffetone πριν από 10 έτη
Η αποκατάσταση από την προπόνηση είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην ανάπτυξη της δύναμης και της αντοχής. Είναι εξίσου σημαντική όσο η ίδια η προπόνηση. Οι αθλητές που δεν ανακάμπτουν από τις προπονήσεις γίνο […]
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
Μετά το διάστρεμμα του προηγούμενου Σαββάτου, βγήκα πρώτη φορά σήμερα για ένα 20λεπτο τρέξιμο. Όλα καλά, οπότε επιστρέφουμε σιγά σιγά στην δρομική καθημερινότητα.
-
Ο/Η George Kar απάντησε στο θέμα 5ος Νυχτερινός Ημιμάραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη
πρωτη φορα φετος στον νυχτερινο ημιμαραθωνιο Θεσσαλονικης,ωραιος αγωνας με παρα πολλες συμμετοχες ,από τους αγωνες που χαιρεσαι να συμμετεχεις.Απο θεμα επιδοσεων ,βγηκε καλα.σταθερος ρυθμος δεδομενω κ της τριαθλητικης προπονησης σε 1.31(avg.pace 4.18-φετος ηταν @200 μ μεγαλυτερη η αποσταση).Συγχαρητηρια σε ολους!
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
Ένα μικρό ατύχημα είχα σήμερα ατο 10άρι στις Σπέτσες. Ενώ το έτρεχα χαλαρά μαζί με φίλο, πάτησα στο 1ο χλμ ένα ξύλο και γύρισα τον αστράγαλο. Σταμάτησα και είμαι με πάγους. Ελπίζω να περάσει γρήγορα…
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
20 χλμ πρωί πρωί στον Υμηττό
-
Ο/η George Kar και ο/η
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΟΥ είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη
-
Ο/η George Kar έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
καλημερα,ετοιμαζομαστε σιγα σιγα για αναβαση στη Θεσσαλονικη για τον νυχτερινο ημιμαραθωνιο-οσοι ενδιαφερονται για groupaki @4,15 /km ρυθμο είναι ευπρόσδεκτοι-περιμενω συμμετοχες 🙂
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Δευτέρα, Τρίτη, Τετάρτη από 12 αργά χιλιόμετρα καθημερινά.
-
Ο/η George Kar και ο/η
Kalogeridis είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 1 μήνα -
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα ΛΙΟΦΙΛΙΑ 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Καλημέρα κι από εμένα, χαρήκαμε νομίζω όλοι πολύ τον αγώνα και μάλλον φύγαμε όλοι ευχαριστημένοι με τους χρόνους μας! Ήταν απολαυστική εμπειρία να βλέπεις τόσους γνωστούς να τρέχουν σε κάθε σειρά. Ο χρόνος μου 40:46, μεγάλη έκπληξη.
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα ΛΙΟΦΙΛΙΑ 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Ευχαριστούμε @Elda. Τα πέρασα και στη σελίδα της προκήρυξης.
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Φαγώθηκε ο @tazi να κάνω 400άρια πριν τα Λιοφίλια, πήγα κι έκανα τα μισά… και πολύ του είναι!
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Είπα να κάνω κι εγώ για αλλαγή σήμερα μια διαλειμματική. Το πρωί στην 4άρα, 5×1000 στο 3:52 λ/χλμ με 3:45 χαλαρό τρέξιμο ανάμεσα.
Τι λέτε οι ειδικοί;
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Λιοφίλια 2016 – 10 χλμ στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Κι εγώ παρών, αλλά με αναμενόμενη επίδοση γύρω στο 42. Αν δεν έχει υγρασία, όπως πέρσι.
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Αχ @dimitrissss, τι θέλεις και τα βρίσκεις; παρήγγειλα κι εγώ ένα lunar tempo2!
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Ένα τέμπο σήμερα στον Υμηττό, 25 λεπτά στο 4:15
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
12 αργά χιλιομετράκια. Less is more.
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
26 χλμ. σήμερα το πρωί στον Υμηττό, τα μισά με τον Σωτήρη και τον Χρήστο.
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Από την Κύθνο ένα 12άρι.
- Φόρτωσε Περισσότερα
Giannis Psarelis
