-
Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 9 μήνες
…κατ’αρχην να ευχαριστήσουμε τον Νικο (@echetlos) για την οργάνωση μάλλον του καλύτερου pasta party των τριών τελευταίων ετών … και μετά να ευχηθω κι εγώ με την σειρά μου … καλόν αγωνα και καλό τερματισμό σε όλες κι όλους με μία επίδοση αντάξια των προσδοκιών σας!
-
Ο/η tazi έγραψε ένα νέο άρθρο, Άνοιξαν οι εγγραφές για τον 39ο Αγώνα Δρόμου Φιλοθέης-Ψυχικού πριν από 9 έτη, 9 μήνες
Ανοιξαν οι εγγραφές για μία από τις παλαιότερες αθλητικές διοργανώσεις δήμων στην Ελλάδα, ο Αγώνας Δρόμου Φιλοθέης – Ψυχικού.
Για περισσότερες πληροφορίες πατήστε εδώ.
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA – 11 Nοεμβρίου 2016!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 9 μήνες
Όντως ηταν πολύ όμορφα! Ειδα πολλούς φιλους κ γνωρισα κ καινούργιους. Ημασταν βέβαια πολλοί κ τα λεγαμε κυριως στα “πεταχτά” αλλα ετσι γίνεται συνήθως…
Ευχαριστούμε Νίκο (τον ψηλό λέω) κ ανυπομονούμε να σε δουμε στη φειδιππιδου.
Χαράλαμπε περαστικά, ακου το σωμα σου κ πιστεύω θα αποφασίσεις σωστά.
Καλη δύναμη σε όλους κ καλό τερματισμό! -
Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 9 μήνες
Καλημέρα σας φίλοι μου. Αύριο σας περιμένει η κορύφωση των προσπαθειών σας. Τρέξτε με σύνεση . Ο καιρός μακάρι να μην σας απασχολήσει. Ζηλεύω την φάση που βρίσκεστε σημερα και αυτό που θα κάνετε αύριο. Σας θέλω όλους νικητές με χαμογελαστό τερματισμό ανεξαρτήτως χρόνου . Ίσως στο μέλλον να ξαναζήσω το μεγαλύτερο πάρτυ.
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA – 11 Nοεμβρίου 2016!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 9 μήνες
Μαραθωνιδρομοι: Ελπιζω να κοιμαστε ακομη.
Πενταροδεκαρηδες: Και να εχετε ξυπνησει δε χαθηκε ο κοσμος.
Πολυ μου αρεσε το χτεσινο😉😉, για εμενα το πιο πετυχημενο παστα που εχει γινει. Πολυς κοσμος, πολλοι φιλοι, πολυ καλη διαθεση, ωραιο μαγαζι, μπραβο Νικ. Ηχηρη η απουσια του αρρωστου @chamav που οντας κρεββατωμενος κινδυνευει να χασει και τον ΑΜΑ.…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 9 μήνες
13,5χλμ άνετα, στο 5’23”. Μέσοι παλμοί 136 με μαξ 144 πάνω σε πάρκα. Στο κλείσιμό ήμουν στους 140. Φουλ διατάσεις και δύο λεπτά σανιδά.
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA – 11 Nοεμβρίου 2016!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 9 μήνες
Ας ετοιμαζομαστε γρηγορα γρηγορα !!! 🙂
Ευχαριστω !!!
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Marathon Expo στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 9 μήνες
Περα απο τα υπολοιπα ..χαρηκα πολυ που ανταμωσα και χτες και σημερα , αρκετους φιλους εκει…θα παω κ αυριο σαββατο !!!
Ευχαριστω
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Marathon Expo στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 9 μήνες
Χωρίς να εχω τρέξει πολυ στο εξωτερικό ωστε να εχω μέτρο συγκρισης, μου φαίνεται πως ο μαραθώνιος μας είναι πολυυυ μπροστα σε όλα! Παροχές, οργάνωση, εξυπηρέτηση, τοσο πριν οσο και κατά τη διάρκεια και μετά.
Το μόνο που ισως λείπει ειναι αυτα τα ψεκαστικα κατα μηκος της διαδρομής. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Marathon Expo στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 9 μήνες
@roberto4carlos To Launch 4 είναι μια ιδέα πιο μαλακό και αρκετά ελαφρύτερο, 20+ gr.
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 9 μήνες
@sotos-marathon χαχαχαχα, τελευταια για την εβδομαδα!!!!!!
Η σημερινη μου, αυριο σαρανταλεπτο με ανοιγματα και τη κυριακη απογευματινο πενταρι, πολυ “φοβαμαι” οτι ναι μεν για τα πρωτα τρια-τρισημιση χιλιομετρα θα κανω το λαγο στο γιο μου αλλα στα επομενα οι ρολοι θα αντιστραφουν!!
-
Ο/η el Cid έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 9 μήνες
Σε όλα τα μέλη του forum που θα τρέξουν την Κυριακή, εύχομαι η θέα του Καλλιμάρμαρου ευδαιμονικά να δικαιώσει τους κόπους, την ταλαιπωρία και τον πόνο που υπέμειναν τους τελευταίους μήνες!
Και να θυμάστε: όταν θα δείτε και θα ακούσετε τον Πήλικα, τότε θα τα έχετε καταφέρει! -
Ο/Η Nikos Pilikas ξεκίνησε το θέμα Marathon Expo στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 9 μήνες
Καλύτερη από ποτέ η έκθεση, νομίζω.
Πάρα πολλές προσφορές. -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 9 μήνες
@dimitrissss: Δημητρη εξαιρετικος!Κι εγω περσι το καλοκαιρι αγωνιουσα αν θα μπορουσα να βγαλω το 10ρι κατω απο 45′(ρυθμος 4:30/χλμ), αλλα φετος τα πραγματα ειναι αρκετα καλυτερα…!Πως αλλαζουν οι καιροι ομως…!!!
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA – 11 Nοεμβρίου 2016!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 9 μήνες
tazi
Moderator
1. Etien
2. Winarg
3. γυναίκα winarg
4. tazi
5. Echetlos
6. stratus
7. xipolitakos
8. YannisV (Lathranagnostis)
9. Geopa
10. Anastasia (σύζυγος Geopa)
11. sigi
12. tzatzikis90
13. sportbillygr
14. Elda
15. Γρηγόρης (συζυγος Elda)
16. Θανάσης (than)
17. Κώστας (kostao)
18. Spy
19. Κόρη Spy (Ελένη)
20. mashine (θα φάει μισή μερίδα…[Περισσότερα] -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα φορτιση υδατανθρακων στη συζήτηση Διατροφή πριν από 9 έτη, 9 μήνες
@kostao Μια χαρα ειναι και αυτα, κοιτα μονο μη το παρακανεις!!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA – 11 Nοεμβρίου 2016!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 9 μήνες
1. Etien
2. Winarg
3. γυναίκα winarg
4. tazi
5. Echetlos
6. stratus
7. xipolitakos
8. YannisV (Lathranagnostis)
9. Geopa
10. Anastasia (σύζυγος Geopa)
11. sigi
12. tzatzikis90
13. sportbillygr
14. Elda
15. Γρηγόρης (συζυγος Elda)
16. Θανάσης (than)
17. Κώστας (kostao)
18. Spy
19. Κόρη Spy (Ελένη)
20. mashine (θα φάει μισή μερίδα διότ…[Περισσότερα] -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα φορτιση υδατανθρακων στη συζήτηση Διατροφή πριν από 9 έτη, 9 μήνες
Η @zinia εχει πολυ δικιο. Το πολύ μακαρόνι φερνει φούσκωμα, στουμπωμα και δυσκοιλιότητα. Η πατατα, για εμενα οχι η γλυκοπατατα γιατι δε μου αρεσει, το ρύζι και το καλο ψωμί ειναι μια πολύ καλή εναλλακτικη.
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 9 μήνες
Οχι οι θερμιδες δε πρεπει να αυξηθουν, δε θες να αυξησεις το βαρος σου, θε να διατηρησεις το βαρος σου, τρωγοντας περισσότερους υδατανθρακες προκειμενου να αποθηκεύσεις στο σωμα σου οσο περισσότερο αυτό “χωράει” από ευκολα προσβασιμη ενεργεια. Επειδη ομως λογω πτωσης ογκου προπονησης καταναλωνεις πια λιγοτερη ενεργεια ενω το σωμα σου εχ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα φορτιση υδατανθρακων στη συζήτηση Διατροφή πριν από 9 έτη, 9 μήνες
Οι θερμίδες καλό είναι να παραμείνουν περίπου ίδιες. Η αναλογία υδατάνθρακα σε σχέση με λίπη/πρωτεϊνες αλλάζει υπέρ του υδατάνθρακα. Αυτό σε συνδυασμό με τη μείωση του όγκου χιλιομέτρων ίσως επιφέρει ελαφριά αύξηση βάρους (κυρίως λόγω κατακράτησης υγρών) και “πρήξιμο”.
Προϊόντα ολικής άλεσης καλό είναι να αποφεύγονται τις τελευταίες ημέρες (σε αντ…[Περισσότερα] - Φόρτωσε Περισσότερα
Vlod
