Kalogeridis

@echetlos Πολυ καλα ,αν σκεφτει κανεις και την ηλικια σου!!!
Εγω παντως ενα επιταγχυνομενο τρεξιμο που ηθελα να κανω χθες,το τσεκουρεψα κατ 3 χλμ,αφου ετρεχα με 35 βαθμους υπο σκια.
Σημερα 16 χλμ,με ανεκτες συνθηκες.Μετα σχεδον το 11ο χλμ ,ετρεξα 3 χλμ με 3.58/χλμ.Γυρισα στο σπιτι και ηπια 1 1/2 λιτρο νερο για να συνελθω.Που θα παει 2 μηνες…[Περισσότερα]

@dimitrissss χαχαχα καλη ερωτηση, τα parkruns δημητρη οργανωνονται και σε αλλες χωρες ομως οποτε δεν εκει φανταζομαι δε θα ειχαν περαση, παντως ειναι τοσο στραβοι εδω οι τυποι που τιποτα δε θα μου εκανε εντυπωση

@tazi Απορία. Πως και δε το έχουν σε μίλια; 😀

@iwannhs-vafeiadhs για διευκρίνησέ το στάδιο που ξεκινά το αερόβιο κατώφλι. Όχι σαν το σημείο Χ όπου η συγκέντρωση του γαλακτικού είναι 2mmol αλλά σαν στάδιο της διεργασίας.
Νομίζω πως το μπερδεύουμε τσάμπα το πράγμα. Το αναεροβιο κατώφλι είναι το σημείο όπου ξεκινά η αναερόβια καύση, τουλάχιστον ετσι χρησιμοποιείται ο όρος κατώφλι σε συναφε…[Περισσότερα]

Μιση ωριτσα μετα, ηρθε και το μειλ με τα αποτελεσματα!!, στο 4 συναντησα και ετρεξα λιγο μαζι με ενα δρομεα που φαινοτανε μεγαλος, στο τελος ανοιξε και με περασε πολυ ανετα, κοιτωντας τωρα τα αποτελεσματα ειδα οτι εκανε 1742 και οτι εανηκει στην ηλικιακη κατηγορια 55/59, μεpb, 1705, not bad οπως θα ελεγαν εδω γυρω….

Καλημερα, αλλο ενα parkrun στη φαρετρα μου. Το πηγα αγωνιστικα με σκοπο να δω που βρισκομαι χωρις ομως να εχω ετοιμαστει γι αυτο. Ξεκινησα εκει που νομιζα οτι θα μπορουσα να συντηρηθω και για τα πεντε χιλιομετρα, το ρολοι εγραψε πρωτο χιλιαρι 346, το ειδα και απογοητευτηκα, ηλπιζα σε κατι καλυτερο. Μη σας τα πολυλογω συνεχισα σε αυτο το ρυθμο…[Περισσότερα]

Καλημέρα και καλό μήνα! Πρωί, πρωί (7:15) στη σκιερή Φιλοθέη. Ξεκίνημα με 28 βαθμούς στο τέλος 32. Είχε και υγρασία από διάφορα ποτίσματα, ρέματα, κτλ, 19 χιλιόμετρα σε 111 λεπτά. Εν τω μεταξύ στο δρομάκι δίπλα από το ρέμα με όλη αυτή την πρασινάδα, είχε και ένα συνεχές έντονο βουητό από έντομα και με την υγρασία σα ζούγκλα ήταν.

…εχουμε και λεμε … για τα της εβδομαδας:
…τη περασμενη Κυριακη 110′ ασκησεις ενδυναμωσης κορμου, χεριων και ποδιων,
…τη περασμενη Δευτερα το πρωι 1500 μετρα κολυμβηση και το απογευμα 80’ασκησεις ενδυναμωσης κορμου και ποδιων,
…τη περασμενη Τριτη 12 χλμ τεμπο σε ρυθμο κατω απο 4:30/χλμ που μαζι με το ζεσταμα και την αποθεραπεια βγηκαν συν…[Περισσότερα]

@giorgostatsis Καλή επιτυχία θα τα πούμε στον αγώνα! Φρόντισε μόνο την ώρα του αγώνα τα κανόνια που ποτίζουν να βρέχουν το δρόμο και όχι τα χωράφια!

@echetlos Μαζευτείτε να τρέξουμε και μετά τσιμπάμε και τίποτα για αποκατάσταση 😛

@echetlos Όσα θέλετε να μάθετε για το τρέξιμο και φοβόσαστε να ρωτήσετε και όλα τα σχετικά. Κάτι σαν Δρ Ρουθ του τρεξίματος 😛

Σήμερα είχε μόνο βουτιά! Πριν προηγήθηκε σπριντ γιατί έκαιγε η άμμος!

@echetlos τα φώτα σου

Καλημέρα, καλημέρα! Πρωί, πρωί μιας και έχουμε άδεια στη Γκράβα και το τηγάνισμα πλέον δε το γλυτώνεις. 9 χιλιόμετρα με μέσο ρυθμό 5:11 και το τηγάνισμα από δω και πέρα μάλλον θα είναι καθημερινότητα. Το πολύ πολύ σε όσους τρέχουν σκοτάδι να είναι βράσιμο!

Άτιμα capita controls τι μου κάνετε 😛

… σήμερα πολύ πρωί στο γήπεδο Χαλανδριου για ν’αποφυγω
τη ζέστη … 3 χλμ ζεσταμα και στη συνέχεια 12χλμ τέμπο σε ρυθμό 4:30/χλμ και τέλος 3 χλμ αποθεραπεία … συνολικά 18χλμ σε 1:23:57! Χθες 110′ ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού, χεριών και ποδιών !
Καλημέρα σας!!!

Κατεβαζω στροφες…Τεταρτη θα σβησω ….Παρσκευη τα δινουμε ολα στον ΟΜΤ100 🙂 !!

Καλημερα σας !!