Kalogeridis

Σε 44,5 έχεις τίποτα καλό?

Αχχχχχχχχχχχχχχ γιατι 45,5;;;;

Έκτος συνεχόμενος Μαραθώνιος στην Αθήνα. Στόχος μια καλή συμμετοχή αλλά κυρίως να μην καώ εντελώς ώστε να διεκδικήσω κάτι καλό την άνοιξη του 2017 σε φλατ αγώνα.
Δύσκολη και γεμάτη χρονιά το 2016, και κάπου τον Σεπτέμβριο με επισκέφτηκε η λαγονοκνημιαία ταινία, με αποτέλεσμα να απέχω εντελώς από το τρέξιμο για 20-25 μέρες. Όταν επέστρεψα, ήταν πλέ…[Περισσότερα]

@tazi Και εγώ άδειασα σχετικά γρήγορα(έφαγα ένα 800αρι από την προπόνηση) ίσως να έφταιξαν και τα 2χ400@72′ ίσως και ένα αεράκι κόντρα που είχα στην ευθεία.Ξεκούραση και πάμε για την επόμενη!
@kalogeridis Φουλ γκάζια βλέπω!

Μπράβο Πάνο!

Χαλι μαυρο σημερα, αντι 3χ3000 σε 345 τελικα εκανα 3000, 2000 και 800μ σε ρυθμο που ολοενα ξεχειλωνε. Ποδια χωρις αισθηση, καρδια που δεν ηθελε να ανεβει. Αυριο ΤΙΠΟΤΑ

Ένα σεντονάκι και από εμένα μιας και έχω χρόνια να γράψω… (από το 2012 στα ποδηλατικά brevet).
Είχα όνειρο να τερματίσω έναν μαραθώνιο παρ΄ότ δεν έτρεχα ποτέ συστηματικά. Αθλούμαι από μικρό παιδί (σήμερα είμαι 38), πέρασα πολλά αθλήματα μικρός (όποως όλα τα παιδάκια), λίγο πιο σοβαρά στην ποδηλασία στο γυμνάσιο (χωρίς όμως διακρίσεις) και αργ…[Περισσότερα]

Εγω τα κάνω απόγευμα μόλις γυρίσω από δουλειά!

Η ενδυναμωση μπορει να γινεται αμεσως μετα το τρεξιμο ή με διαφορα καποιων ωρων πχ τρεξιμο το πρωι,ενδυναμωση απογευμα;

Εγω ενδυνάωση εχω 2μέρες Κοιλ_Ραχ-Χερια-Στεπ-Προβολές και μία μέρα κυκλικη προπόνηση(Κ-Ρ-Χ-Σ-Π)3σετ.Τα κάνω όλα με βάρος του σώματος+κετλμπελ!Μου τα έχει πάντα μετά από εντάσεις(κομμάτια και οχι τεμπο ή μεγάλα)!

@mashine Και εγω Πανο, 3χ3000 στο 345, ειναι η εκτη στη σειρα μαζι με τον αγωνα, αυριο ξεκουραση. Τα ελευθερα στην ασφαλτο μου βγαινουν αρκετα γρηγορα, σαμπ 435/430. Οταν.παω σε χωμα, βλεπε αγιο κοσμα πεφτω λιγο

@mashine Και να σκεφτείς πριν λίγες μέρες είδα άρθρο που έλεγε “Γιατί κρυολογώ πριν τους αγώνες” και σκεφτόμουν από μέσα μου κάθε χρόνο τα ίδια και τα ίδια!

@dimitrissss Πρόσεξε τώρα στο ταπερινγκ είναι σύνηθες κάτι τέτοια.
70’easy ούτε που ξέρω πόσα χλμ έκανα.
@tazi Εχω μια δυνατή προπόνηση αύριο αν ενδιαφέρεσαι!

Τελευταία εβδομάδα προετοιμασίας και άρχισε να με περιτριγυρίζει. Αίσθημα ανησυχητικό και λαιμός ψιλοερεθισμένος, άρχισα να χαπακώνομαι από μόνος μου. Με αυτά και με αυτά ξεκίνησα για γήπεδο αλλά επειδή ψιλοέβρεχε κατέληξα για διαλειμματική 3×2000 στο γυμναστήριο σε ρυθμό 4:20.

Κοιτάξτε τους 20, τους 50, τους 100 πρώτους σε διάφορες χρονιές και δείτε τι ποσοστό κάνει negative split, στην κλασική πάντα.

Εχεις δικιο σ αυτο, το ξερω, το ειχα παρατηρησει κι εγω παλιοτερα. Το θεμα ομως ειναι το positive split ηταν εξαρχης σχεδιασμενο ετσι απο τους προπονητες τους ή πηγαιναν για negative και απλα δεν τα καταφεραν με απ…[Περισσότερα]

@Elda φυσικά και το γνωρίζω αλλά σε ευχαριστώ που το ανέφερες. Απλά δεν έχω ακόμα παρέα για πάω εκεί 🙁
@tazi Αθήνα θα πάω (καλά να είμαι) αλλά πάντα για ρεκόρ διαδρομής και όχι για PB
@spy Πρέπει να τρέξουμε έναν αγώνα μαζί κάποια φορά να σε φέρω στο σωστό δρόμο. Ορίζεις μέρος, απόσταση, στόχο και τα άλλα τα κανονίζω εγώ 🙂

@winarg Αργυρη για πολυ γρηγορο ημι, τα Τρικαλα ειναι μονοδρομος, φανταζομαι το γνωριζεις ηδη. Απωθημενο τον εχω αυτον τον αγωνα γμτ!!!

Κι εγω οπαδος του negative split ειμαι και παροτι το δουλευω πολυ στις προπονησεις, μονο 1 στις 8 μου εχει βγει σε αγωνα (στη Θεσσαλονικη εννοειται, το 14) που ηταν και ο μοναδικος αγωνας που πραγματικα απολαυσα και ειχα πολλες δυναμεις στο τελος. Ισως τοτε βεβαια θεωρητικα να ημουν για πιο κατω λαμβανοντας υποψη το χρονο στο 20αρι του ΣΔΥΑ που ε…[Περισσότερα]