Konstantinos Argitis

@tazi οκ Νικο και παλι σ ευχαριστω!

(@tazi)Nικο κατ αρχην σ ευχαριστω πολυ!Να ρωτησω κατι ομως?Μπορουμε να αλλαξουμε τα στοιχεια η θα πρεει να τρεξω με το επιθετο το δικο σου? Το ρωταω μονο και μονο γιατι εχει να κανει με το marathon club..θα τηλεφωνησω στον ΣΕΓΑΣ την Δευτερα να ρωτησω και εαν μπορει να γινει αλλαγη των στοιχειων τοτε και βεβαια με ενδιαφερει!!!
Και παλι σ ευχαριστω πολυ!!

Σπυρο να σου πω την αληθεια εχθες μολις ειδα το μπλοκ μου νευριασα…με 3.21 στην Θεσσαλονικη 3ο μπλοκ?βεβαια δεν ξερω τι χρονο δηλωσε ο coach..εν παση περιπτωσει τωρα οπως το σκεφτομαι με εχει πεισμωσει το ολο θεμα και στην τελικη οτι ειναι να γινει θα γινει… Σευχαριστω πολυ Σπυρο για την εμψυχωση!!

Αργυρη δεν θα κανουμε κατι..εσυ με τον Σπυρο θα πατε μαζι και εγω θα παω μονος μου με την σκεψη οτι ισως καποια στιγμη σας φτασω..με λιγα λογια θα μου κανετε τους λαγους απλα δεν θα σα βλεπω χαχα!!

3ο μπλοκ για μενα φετος…ηλπιζα οτι και φετος θα ειμαι στο 2ο αλλα δεν..

Σημερα το πρωι:3,5χλμ ζεσταμα,
4×100μ ανοιγματα,

8×1000μ σε ρυθμο 4,07”/χλμ με 1′ διαλ.

1,5χλμ αποθεραπεια.

”Run smart..Run For Life”

Ενα 10αρακι με μ.ο ρυθμο 4.47”/χλμ!

”Run smart..Run For Life”

Καλημερα και καλο μηνα σε ολους και ολες!!Σημερα το πρωι με αρκετο κρυο:4χλμ ζεσταμα,
4×100μ ανοιγματα,
9x300m σε 1.03”-1.05” με 40” διαλ.
3χλμ αποθερ.

”Run smart..Run For Life”

Καλημερα και καλη εβδομαδα!!Σημερα το πρωι 8αρακι χαλαρο σε 40’…

”Run smart..Run For Life”

20χλμ χαλαρά παρέα με τον winarg με μ.ο ρυθμό 5.09″/χλμ..

…13 ημέρες έμειναν!!!😃

Σήμερα το πρωί παρέα με τον winarg 2χλμ ζεσταμα και στην συνέχεια 12χλμ με μ.ο ρυθμό 4.28″/χλμ!…

Καλημερα!
2χλμ ζεσταμα + 12χλμ με μ.ο ρυθμο 4.41”/χλμ!

”Run smart..Run For Life”

Νικο τα ειχα επιλεξει απο τον Ιουλιο οπου τα αγορασα στις εκπτωσεις οποτε τα ΝΒ θα περιμενουν λιγο..

MIZUNO WAVE RIDER 19 OSAKA!

Le coq sportif!

xaxa!!καλο!

…και γιατί δεν βάζεις τον κόκορα να τρέξει??😋😃

Καλημερα!7χλμ με μ.ο ρυθμο λιγο κατω απο 5′ (34′.50”) ..

10×100 ανηφορες..

1χλμ αποθεραπεια

+4 ανοιγματα των 100μ..

”Run smart..Run For Life”

Καλημερα και καλη εβδομαδα σε ολους και ολες!!Σημερα το πρωι 12αρι ακριβως σε 60′..τα 2 τελευταια σε mini fartlek 100m ανοιγμα 100m ρυθμο.

20 εμειναν!!

”Run smart..Run For Life”

Σήμερα το πρωί στο γήπεδο της Πεύκης:3,5χλμ ζεσταμα,
5×3200μ στο 4.15″/χλμ με 1’διαλ.jogging,
1,5χλμ αποθεραπεία.

Όλα καλά!!!😉

NEA TIMH 120ευρω.