krevith

Πλατεία (μία είναι η πλατεία!), χαμός από κόσμο και καφεδάκι με τον Σωτήρη και λοιπούς συνδρομείς. Όπως ακριβώς πρέπει δηλαδή!
Α, τρέξαμε και το 10άρι επίσης.

18χλμ σε σχεδόν ιδανικές συνθήκες. Έκλεισε η εβδομάδα με 52+ χλμ.
Η επόμενη εβδομάδα έχει ωραία πράγματα…

Θα ζητήσω χρήμα απ´ τον χορηγό:)
Φέτος μάλλον δε θα κάνω ούτε ένα

@mashine φέτος δεν έχω κάνει Πάνο. Τις προηγούμενες χρονιές έκανα ένα 10-15 μερες πριν τον αγώνα, δυνατό και ένα την τελευταια εβδομαδα, χαλαρό.
Φέτος καθόλου για οικονομικούς λόγους.
Παλεύω κάτι φορές με ένα foam roller αλλά κ αυτό το πήρα τον Σεπτέμβρη.
Τα 90χλμ/βδομαδα που κάνω φέτος, απ´ τα οποία τα 50 είναι σε ποιοτικές, είναι πρωτόγνωρ…[Περισσότερα]

Πόση αναστάτωση φέρνει ένας αγώνας μέσα στο πρόγραμμα… Χαμένες ποιοτικές πριν, χαμένες μετά. Και ξυπνάς απ’ τις 05:00 και πας στον αγώνα και φχαριστιέσαι μπάνιο, γιατί με 25 βαθμούς ντάλα ήλιο και αρκετή υγρασία, μόνο για τρέξιμο στα όρια δεν είναι…
Τέλος πάντων, προπονησούλα κουτσουρεμένη χτες βράδυ (σημαντικά πιο ζόρικες οι βραδυνές), 3…[Περισσότερα]

@vasilis_giannaris Το ZF3 είναι πιο μαλακό αλλά προσωπικά το βρίσκω πολύ πιο δυσκίνητο και ογκώδες. Το νοιώθω όταν το τρέχω.
Και το Turbo είναι πολύ καλή επιλογή. Ίσως η καλύτερη, και λόγω βάρους.

Νίκο θα μπορούσες να κάνεις μια σύγκριση του gorun ride 7 με το zf 3 με κριτήριο την απορρόφηση το ποσό μαλακό είναι και την επαναφορά που έχουν γ…

[Περισσότερα]

@mashine Γι αυτό δε θα σπάσεις το δίωρο!

Θα έρθουν πάλι καλύτερες μέρες!
Εγώ έβγαλα 10#500αρια με 1′ διάλειμμα. Είχε ωραίο ζόρι! Το χάρηκα!
Με ζέσταναν, ανοίγματα και αποθεραπεία βγήκαν 11+ χλμ
Όλα πάνε πρίμα

Ναι ρε, κ μένα μου έλεγες να κόψω τα πορτοκάλια γιατί έχουν πολλά σάκχαρα!
(Σκίστηκα στα φρούτα φέτος, ήταν σούπερ τα καρπούζια, που να χάσω κιλά…)

@mashine, Για τις φρυγανιές μιλάς, με κασερακι είναι σουπερ🤣🤣.
Πλάκα πλάκα πάντως, σε επίπεδο ερασιτέχνη είσαι ελίτ πανάθεμα σε.

Αν και με βρήκε μια ίωση που δίνει καταρροή έκανα σήμερα μια όμορφη προπόνηση! 8χλμ σταθερό (θεωρητικά) και 2 χλμ με εναλλαγές ανά 100μετρα αργό με γρήγορο. Όλα καλά.
Έπρεπε να βουτήξω στη θάλασσα αλλά μασησα.

@sotiris_diamantopoulos Α θα έρθεις, Σωτήρη; Ωραία, θα τα πούμε κι από κοντά!

E ναι, πάντα τον τρέχω.
Δύσκολος αγώνας, θέλει προσοχή. Το καλό είναι ότι τις ανηφόρες/κατηφόρες τις βλέπεις μπροστά σου από μακρυά, οπότε ξέρεις πώς να πας.

J= m x v;
Τι μου θύμησες τώρα!
Κ δεν τους φτάνει ο μυϊκός όγκος, θέλουν ξύγκια;

Γιώργο, άλλαξα τον τίτλο γιατί ο “Γύρος Ν. Σμύρνης” είναι άλλος αγώνας, που διεξάγεται τον Μάιο.

@manolee , Mεταφερω αυτο που εγραψες στο αλλο τοπικ της αγγελιας εδω, ωστε να μη χαθει εκει.

Πάντως δεν προκύπτει από κάπου ότι υπάρχει όφελος στο να το πίνει κάποιος για μια εβδομάδα πριν από αγώνα
Συμφωνα και με την εταιρεία 1-12 ώρες πριν την δραστηριότητα έχει νόημα.

Αντιγραφω απο το site της εταιρειας:

https://www.be…[Περισσότερα]