Lion

@chrisbat Δεν ξέρω να σου πω για βουνό, δεν το γνωρίζω καν το άθλημα.
Στον δρόμο τα πρωτόκολλα συνήθως λένε το πρώτο γίνεται Σάββατο απόγευμα και το άλλο Κυριακή πρωί. Και όσο το δυνατόν λιγότερο υδατάνθρακα ενδιάμεσα.

23 βαθμοι τωρα στην ηλιολουστη Θεσσαλονικη. Ευτυχως που δεν τρεχαμε σημερα, ο καιρος ειναι μονο για καφε και βολτες. Μολις παρελαβα και το BIB μου, νο 48 block 1 (αλφαβητικα τα εβαλαν και τα μπλοκ αραγε?😂😂)

Μεγαλη μερα η αυριανη. Πολυ και καλη επιτυχια ευχομαι σε ολους σας!!

Ευχαριστουμε παιδια, καλο αγωνα να εχουμε ολοι.
@dimitrisvoutyras σ ευχαριστω πολυ Δημητρη, οντως η προετοιμασια βγηκε πολυ καλα, ας ελπισουμε να βγει το ιδιο και ο μαραθωνιος χωρις απροοπτα.

@chrisbat Σωστά σ’ τα λεει ο Γιώργος, δεν πάνε έτσι οι προσαρμογές, Χρήστο.
Αθροιστικά δουλεύει το πράγμα, όχι με προσομοίωση. Κάνεις μια προπόνηση, δίνεις το ερέθισμα και μετά ο οργανισμός καλείται να το διαχειριστεί και να το αφομοιώσει. Προυπόθεση όμως είναι να μπορεί να το αντέξει.
Αν τον διαλύσεις με ένα τρέξιμο 5.5 ωρών, τίπο…[Περισσότερα]

Συντρέχτες, καλόν αγώνα να έχετε!
Να τον απολαύσετε… κι αν αυτό δεν συμβεί, να είναι επειδή τα δώσατε όλα και κάνατε ΡΒ!

@skaratatis, Σαββα μην απογοητευεσαι, ακομα κι αν βρεχει λογικα θα ειναι ψιλοβροχο και ισως οχι καθολη τη διαρκεια του αγωνα, εχω τρεξει ετσι και το ’15 στη Θεσσαλονικη και πιστεψε με ηταν πολυ καλυτερα απο αλλες φορες που ειχε λιακαδα και ζεστη. Επισης πολυ πολυ βασικο δε θα εχουμε κοντρα αερα, ελαχιστος θα ειναι κι αυτος ευνοικος οπ…[Περισσότερα]

Tελευταιο τρεξιματακι χθες το απογευμα, ολα καλα, το ποδι στο τρεξιμο κοιμαται μια χαρα, τον υπολοιπο καιρο ισα που ακουγεται ουτε το πρωι που σηκωνομαι δε με ποναει πλεον, ελαχιστα θα το νιωσω μονο καποιες στιγμες. Αλλά – γιατι παντα πρεπει να υπαρχει κι ενα αλλά στο tapering μετα απο μια καλη προετοιμασια – ο συζυγος παιζοντας χθες 5×5 τρομαρα τ…[Περισσότερα]

Οι σταθμοι τροφοδοσιας θα ειναι στα εξης σημεια:
5 – 7,4 – 10 -12,2 – 15 – 18,2 – 19,8 – 22,5 – 25 – 27,5 – 30,1 – 32,5 – 35 – 37,5 – 39,8 – τερματισμος.

Συγχαρητηρια Δημητρη, εντυπωσιακη η βελτιωση, σαφως βασει του ημι σου εχεις περιθωρια για πιο κατω, μονο μην το δοκιμασεις ξανα στην κλασικη, οπως κι εσυ ετσι κι εγω εναν αγωνα της προκοπης στην Αθηνα 4 φορες που εχω τρεξει, δεν εχω βγαλει. Ασκηση θαρρους το ταξιδι στο εξωτερικο με 2 τοσο μικρα παιδια, εμεις ουτε στο εξοχικο δεν τολμουσαμε ν…[Περισσότερα]

Μπράβο Δημήτρη, εμφατικό ΡΒ!!!

H μαγνητικη το γραφει αυτο, η γιατρος τενοντιτιδα μου ειχε πει οταν ειχα παει την πρωτη φορα, αυτο που εγραψα ειναι το πορισμα της μαγνητικης.

Το συμπερασμα λεει: Ευρηματα περισσοτερο συμβατα με θλαση του τενοντος του προσθιου κνημιαιου. Συνισταται κλινικη αξιολογηση.

Στη βιοιατρικη την εκανα, τι να σου πω…

@elda Δεν παίζει αυτό το σενάριο, Μαρία.
Ελαφριά τενοντίτιδα μπορεί, συσσωρευμένη κόπωση ναι, ερεθισμός από σφιχτό δέσιμο ή στενό παπούτσι επίσης αλλά θλάση με τίποτα.
Κατ’ αρχάς, αν είχες θλάση δεν θα μπορούσες να κάνεις καν ραχιαία κάμψη στο πέλμα.
Σίγουρα δεν είμαι γιατρός αλλά μάλλον ούτε αυτή είναι… 😛

Ενημερωση απο το μετωπο του πονου: Πηγα ξανα χθες στη γιατρο να δει τη μαγνητικη μου και να να ξαναδει και το ποδι μου, εικονα θλασης προσθιου κνημιαιου με την παρουσια οιδηματος του υποδοριου ιστου ειναι η διαγνωση, ευτυχως ολοι οι υπολοιποι τενοντες και συνδεσμοι ειναι μια χαρα, οποτε μου εδωσε το πρασινο φως να τρεξω αλλα μετα με περιμενει να μ…[Περισσότερα]