-
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Kala sta eipe o pilix, ennoontas apotherapeia ennousa afou teleioses ta kommatia. Mprabo pantos, kineisai sto sosto dromo.
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Καλώς τον Μανώλη! 🙂
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 11 μήνες
@sokratesargyropoulos Λένε ότι η σόλα του είναι πολύ καλή, απλά δεν ξέρω για το upper.
Πολύ overengineered μου φαίνεται και δεν ξέρω μήπως η κάλτσα ξεχειλώνει μετά από λίγο.
Είναι πάντως το πρώτο “σοβαρό” running μοντέλο της εταιρείας.
Υπάρχουν όμως πολλά άλλα “δοκιμασμένα” μοντέλα, γιατί να κάνεις εσύ το πειραματόζωο; 😉Κανένα πρόβλ…[Περισσότερα]
-
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Mia xara to gataki!!!, xathike o kosmos na kaneis akoma duo omos? to dialeimma opos prepei. Lirgo perissoteri apotherapeia isos. Kalo tha itan tin epomeni fora na baleis to kardiosixnometro. Episiw gia to ipsos sou o 115 diaskelismos einai sxetika mikros. Opos kai na to kanoume pantos to rekor einai kath odon!!
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
@sotiris_diamantopoulos Να ‘σαι καλά, φίλε μου…
Προσωπικά, πάνω κάτω όπως εσύ το αντιλαμβανόμουν πάντα.
Το να πάρεις ΜΣΑΦ για να διώξεις τον πόνο, ώστε να βγεις π.χ. για προπόνηση, το θεωρώ λάθος. Απλά καλύπτεις το πρόβλημα, συν όλα τα άλλα.
Απ’ την άλλη, αν τίθεται θέμα πραγματικά σοβαρό και λειτουργικό, για παράδειγμα οξύς πόνος στη…[Περισσότερα] -
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
@manolis, O @chatzigiannisgeorgios εχει απολυτο δικιο, καθε προπονητης εχει και μια φιλοσοφια, απαξ και αποφασισισεις να ακολουθησεις ενα προγραμμα πρπεπει να μεινεις πιστος σε αυτο.
Και εγω πιστευω παντως οτι ακομα και για τα πεντε χιλιομετρα ενα 19αρι ΛΡ σιγουρα θα βοηθησει, αντιθετα για ημι πιστευω οτι θα χρειαστει σιγουρα κατι ακομα μεγαλυτε…[Περισσότερα] -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
@mashine Ουπς το φαντασμα…, ειναι και ζηλιαρης και θελει ταξιδακια….
Γεια σου tolube!! -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
@big-blue Ακριβώς, Ηλία!
Κι είναι όλο και πιο πολλοί αυτοί που το υποστηρίζουν. -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Xtes se stibo to programma eixe 10×500 me ena lepto. etrexa mazi me enan ispano, me pb sto marathonio 232, to exei kanei dio treis fores kai polla 234/236. toy ekana to lago, xekinousa 8 deuterolepta mprosta toy kai autos me kinigouse, bgainane sto 137/140. meta to 7 kremasa ligaki kai ekana 400, 3×300 kai telos ena 200ari. O tipos me kalese na…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Πρέπει να είναι ~20.500, Μανώλη.
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Νέα ευρήματα σχετικά με τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Η χρήση των Μη Στεροειδών Αντιφλεγμονωδών Φαρμάκων (ΜΣΑΦ) γίνεται για την καταπολέμηση των φλεγμονών, ως γνωστόν. Σύμφωνα όμως με δύο νέες μελέτες, κατά την διαδικασία αυτήν, τα ΜΣΑΦ μπορεί να επιβαρύνουν το […]
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
@spy Φιλε Σπυρο καλησπερα, τωρα με το νεο μαραφετι-σπιουνο, που ελπιζω να δουλεψει χωρις προβλημα, θα μπορεις να βλεπεις τι κανω. Εχω σταθει πολυ τυχερος γιατι μια με δυο φορες την εβδομαδα βρισκομαι με δρομεις ταχυτερους απο εμενα. Ετσι υπαρχει κινητρο και διαθεση για κατι καλυτερο. Βεβαια φοβαμαι μηπως αυτη η αναρχη προπονηση που κανω…[Περισσότερα]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
@tazi: Νικολή μαζοχας είσαι …! Υποτίθεται ότι προετοιμάζομαι για 142 χλμ αγώνα … κι έκανα κι εγώ 92 χλμ αυτή την εβδομάδα … πόσω δε μάλλον εσύ … που ούτε μαραθώνιο δεν θα τρέξεις ! Χαίρομαι πολύ πάντως με τις ταχύτατες προπονήσεις σου … την καλή διάθεση κι όρεξη για τρέξιμο που έχεις τελευταία … αφού για άλλη μια φορά αποδεικνύει…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Αλλα 15 χλμ σημερα στο 430, συνολο εβδομαδας 90+, και δε σκοπευω να κανω μαραθωνιο, μαλλον μαζοχας ειμαι😊
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
@chamav, πας τους να σε βαλουν παραυτα στο πρωτο μπλοκ, τετοιο ταλεντο….
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Η χτεσινη μου προπονηση παρεα με ενα νεο φιλο που ετοιμαζεται για τον μαραθωνιο του Αμστερνταμ. Συνολο 30 χλμ. Το νεο μου αποκτημα, garmin 630, δε με αφησε απολυτα ικανοποιημενο. Οπως φαινεται στην αρχη ειχε καποια θεματακια με το ρυθμο, ελπιζω αυτο να εχει σχεση με το πρωτο καλιμπραρισμα. Επισης μου φανηκε αρκετα πιο πολυπλοκο απο το 620 αλλα…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Πωλούνται Skechers GOrun 5 – US11 – 70€ στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Νέα τιμή: 70€
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Παρακαλούμε, Νικ…
-
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Ευχαριστουμε Νικ
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
@tazi Ρε άι στο διάολο βραδυάτικα… προκλητικέ τύπε!
- Φόρτωσε Περισσότερα
Lion
Πάρα πολύ ενδιαφέρον άρθρο Νίκο!
Μάλιστα, η τελευταία παράγραφος ίσως ενισχύει την άποψη που δε θέλει πάγο μετά από άσκηση για τη μείωση των φλεγμονών, με σκοπό να αφήσουμε το σώμα να λειτουργήσει όπως ξέρει
@big-blue Ακριβώς, Ηλία!
Κι είναι όλο και πιο πολλοί αυτοί που το υποστηρίζουν.
Νίκο @Echetlos, πολύ καλό αυτό που κάνεις με τα άρθρα.
Είναι μεγάλη συζήτηση αυτή με τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα και αντιφλεγμονώδεις τροφές (βύσσινα, berries, βιταμίνες C-E, μουρουνέλαιο). Φαίνεται ότι η φλεγμονή είναι αυτή που προκαλεί την ανάπλαση, οπότε τη θέλεις, εκτός κι αν έχεις σερί αγώνες (πχ στο ποδόσφαιρο). Αν θέλουμε να περιορίσουμε τη φλεγμονή (πχ. την Παρασκευή ανεβαίνω Όλυμπο και την Κυριακή τρέχω αγώνα 10χλμ – true story :), η λύση των ΜΣΑΦ ενέχει διάφορους κινδύνους (εντερική και νεφρική λειτουργία, όπως γράφει ο Νίκος). Προτιμότερες είναι οι τροφές. Τώρα ο πάγος είναι άλλη σχετική και μεγάλη συζήτηση. Καταλήγω στην εξής πρακτική (μέχρι να αλλάξω άποψη :): Στο σημείο που υπάρχει ενόχληση-τραυματισμός, αν υπάρχει κυκλοφορία αίματος (είναι σε μυ βασικά), θα βάλω ζεστό ώστε να υπάρξει τοπική υπερκυκλοφορία αίματος. Αν δεν υπάρχει κυκλοφορία αίματος (μιλάμε μάλλον για τένοντα ή ligament), θα βάλω κρύο για να μειώσω τη φλεγμονή. Όλα αυτά ισχύουν μέχρι να με πείσει κάποια άλλη λύση.
@sotiris_diamantopoulos Να ‘σαι καλά, φίλε μου…
Προσωπικά, πάνω κάτω όπως εσύ το αντιλαμβανόμουν πάντα.
Το να πάρεις ΜΣΑΦ για να διώξεις τον πόνο, ώστε να βγεις π.χ. για προπόνηση, το θεωρώ λάθος. Απλά καλύπτεις το πρόβλημα, συν όλα τα άλλα.
Απ’ την άλλη, αν τίθεται θέμα πραγματικά σοβαρό και λειτουργικό, για παράδειγμα οξύς πόνος στην μέση και αδυναμία κίνησης, τότε ναι, θα έπαιρνα.
Η ιστορία με τον πάγο σηκώνει πολλή κουβέντα και οι σχετικές μελέτες είναι αρκετές και μάλλον αντικρουόμενες, αν το ψάξεις.
Οι νεότερες καταλήγουν, όσον αφορά την χρήση του σε περιπτώσεις έντονου “πιασίματος” (όπου κι εκεί περί τραυματισμού ουσιαστικά πρόκειται), ότι η επίδρασή του τελικά είναι πολύ μικρότερη απ’ όσο πιστεύουμε.
Ακόμη παραπέρα, κάποιοι θεωρούν πως το να μην χρησιμοποιείς κανένα “βοήθημα” μετά από τις απαιτητικές προπονήσεις, ωθεί τον οργανισμό να αφομοιώσει ακόμη καλύτερα το προπονητικό ερέθισμα, κάνοντας την δουλειά του όπως είναι φτιαγμένος. Αυτό που λέει και το άρθρο, δηλαδή.