mashine

@alexandra Τις ανηφοροκατηφόρες δεν τις γλυτώνεις αν τρέχεις στην Αθήνα!Παραλία μεριά μόνο αλλά εκεί έχεις άλλα θέματα.

Μόλις είδα το μετάλλιο που πήρα για τα 3k…Μπροστά γράφει ημιμαραθώνιος Αθήνας και πίσω αγώνας παιδιών και αμεα chiquita!
χαχαχαχαχα!Συλλεκτικό!

@spy Εμ ήθελες να γίνεις αναστενάρης!Δεν ήθελες παπουτσωμένος!
@oldman Οντως ο καιρός ήταν πολύ οκ!Βέβαια οι πιο αργοί θα ζεστάθηκαν λίγο περισσότερο γιατί μετά τις 1030 έπιασε ζέστη.
Μαυρίσαμε!
Είναι ωραία η αίσθηση πάντως να τρέχεις στην χωρίς αυτοκίνητα πόλη σου.

@kalogeridis Πεζοπορεία είναι τα 35;
@stratus Εκανα σήμερα αποθεραπεία 24k και ξανακουράστηκα.Να δω πότε θα ξεκουραστώ…

Αγαπημένη προπόνηση σήμερα…ΛΡ από τον καναπέ στο κρεβάτι!

Καλογερίδεια προπόνηση στον διάδρομο σήμερα λόγω καιρού.Αν δεν βάλεις 2% κλίση είναι σαν να τρέχεις κατηφόρα.
@kalogeridis Σωστά;

@Echetlos 38:13″ o coach?

@Echetlos Κατέβηκα παραλία για προπόνηση 😛

Μάλλον για μπάνιο ήταν παρά για τρέξιμο!Κατά τα άλλα άψογα.Μου φάνηκε ότι είχε σαφώς μικρότερη συμμετοχή από πέρσι.

@dimitrissss Βάρος ξεβάρος το boost ειναι αθάνατο! 😛

@dimitrissss Τα glide8 να τα υπολογίζεις για 2000χλμ.Στα pegasus32 πλησιάζω τα 900χλμ και θα βγάλω σίγουρα άλλα 300-400 τουλάχιστον.

@sotos-marathon Το 1400v4 στην μαύρη έκδοση έχει πιο στενή φόρμα από την κοκκινη-μπλε.

@big-blue Ναι αναμένουμε 😉
Τελικά δεν φόρεσα τα boston τα λυπήθηκα είναι σε άψογη κατάσταση.Βόλεψα ένα 25αρι steady με κάτι παλιο αντιός!(ΑΒ2)

Boston και ξερό ψωμί!Θα τα φορέσω την Κυριακή τώρα που μου τα θυμίσατε σε ένα συνεχόμενο.
Επιστροφή ΝΒ rc1600 μετά από παρακίνηση @Echetlos .Ευγενέστατη η κοπελιά στο stock στο φάκτορυ χωρίς πολλά πολλά και αφού δεν υπήρχε άλλο
για να μου το αντικαταστήσουν έγινε επιστροφή των χρημάτων.Μου έμεινε το φοβερό cushioning σε ένα παπούτσι 150γρ.Θα…[Περισσότερα]

@elda Συμφωνώ με @echetlos ,κάνε μια εβδομάδα ελεύθερα και 8-10 (100-150μ) στο τέλος της προπόνησης ,τις επομένες εβδομάδες μεγάλα κομμάτια 1500-2000-3000μ τέμπο και την προτελευταία εβδομάδα τεμπο και 200-300-400 σε μια προπόνηση.
Διαφορετικά στείλε μην στον @Kalogeridis να σε βάλει σε πρόγραμμα….(asics) 😛

Πρώτη επαφή με τα NB rc1600 v2 σε 8 X 200.Πραγματικά εντυπωσιάστηκα με την άνεση που προσφέρουν σε σχέση με το βάρος τους (151γρ σε 44)όσο και με
την φοβερή ποιότητα κατασκευής…(μου ξεκόλλησε η σόλα!!! στο σημείο που προσγειώνομαι)Αμφιβάλλω αν θα αντέξουν 50χλμ πριν διαλυθούν!

@spy Ο επιμένων νικά!Μπράβο!Ξεκούραση και συγκέντρωση στον επόμενο στόχο!

@Echetlos Εμ ο Εχετλος είναι για τις μικρές αποστάσεις.Τι τα θες τα μεγάλα;Αντε κανα 400αρι λονγκ να κάνεις!!!
Για 3χιλιαρο σε κόβω μαχ πλάκα πλάκα!