mashine

@echetlos Παρα ήταν κατηφορο-ανηφορικά για την προπονηση που είχα.Εκτίμησα λάθος.Στην ανηφόρα έγραφα 410-415 και στην κατηφόρα 330-335.Βέβαια δεν προσπαθούσα και πολύ για να μην καώ!(3+1-ζέσταμα- αναβάσεις σύνολο 21k).Οσοι πάντως πήγαν γρήγορα στην πρώτη κατάβαση στην ανηφόρα έμειναν!
@dimitrissss Συχγαρητήρια για το pb!Υπολόγισε ότι…[Περισσότερα]

Τι υψομετρικά σας έβγαλε στο ανηφορικό 2χιλιαρο; Το timex έγραψε 56μ αλλά δεν είναι και πολύ αξιόπιστο νομίζω.

@dimitrissss Φίλε τώρα το είδα το μήνυμα.Να συναντηθούμε στον επόμενο αγώνα trail αν είναι!!! 😛
Η πιο άκυρη προπόνηση ever!!!

Καλοκαιρινή μέρα προνόησα και πήρα ένα saltstick γιατί με έφαγε ο ήλιος μεσημεριάτικα..1h:23′ συνεχόμενο με “λιμουζίνα” πατούμενο. (adidas ΒΒ5!)

@dimitrissss Αν είμαι σε καμμία να σου στείλω μαιλ ;Αν μπρορείς να μου τις στείλεις σε κανονική ανάλυση.

@echetlos Το πέτυχα ! 😛
@than Ευχαριστώ έτυχε αλλά θα προτιμούσα να ήμουν στην δεκάδα.
Ε όχι και γερόλυκος ο @tazi ! 😛

Καθαρό αεράκι-λαγοί τυμπανιστές( σε άκυρη θέση νομίζω-αν ήταν λίγο πιο πάνω θα τους ακουγες Χ2)-τέντες για φύλαξη ιματισμού-δεύτερος τάπητας χρονομέτρησης ( για να μην γίνουν τα περσινά )-λίγο κίνηση για τους πρώτους που κυριολεκτικά έπεφταν πάνω στους δρομείς που ήταν στον δεύτερο γύρο-νερά μπανάνες στον τερματισμό.Αν δεν ήταν και τα υψομετρικά…[Περισσότερα]

@spy Το έσκισες το ποδαράκι με όλα αυτά!Καλή επαναφορά!Στα ανυπόδητα δεν κρυώνει η πατούσα;(απορία)
Η δική μου( παπουτσωμένη )θέλει 4-5 χλμ για να ζεσταθεί πάντως.

@stratus χαχαχαχαχα..ούτε ο δορυφόρος δεν σε πιάνει!

Καλώς έχω κόψει το βραδυνό τρέξιμο!Βγήκα για ένα χαλάρωμα και γύρισα καπνιστός και υγρός(τι υγρασία είναι αυτή!).
Ασε που πέτυχα τους πιτσιρικάδες του στίβου και έκανα μαζί τους 6χ200 (είπα μην το γυρίσω σε προπόνηση το χαλάρωμα 8χ200+8χ400+8χ200 χαχαχαχαχα)

Μάλλον θα είναι χειρότερα από πέρσι!Σκέφτομαι σοβαρά να μείνω στο κρεβατάκι μου.Για να δούμε γιατί έχω την εντύπωση ότι τρομοκρατούν τον κόσμο με τα δελτία καιρού…

Δήλωσα και εγώ.Κάθε χρόνο αυτή η ανηφόρα με διαλύει…Μόνο μην είναι όπως πέρσι που δεν μπορούσες να ανασάνεις με 200% υγρασία!

@spy Σωστά τα λές!χεχεχεχε..Αλλά όχι διάδρομο.Αποχή 2 μέρες από τρέξιμο γιατί με κούρασα.

@spy Τι εννοείς μινιμαλ;Με σορτσάκι μόνο;
Κατά τις 2 να ανέβει λίγο η θερμοκρασία ένα απολαυστικό διωράκι με ελάχιστο νερό.Τα καλά του χειμώνα!

@Echetlos Ευτυχώς που σε έχουμε να δοκιμάσεις και να μας νουθετείς.Προσοχή στο upper είναι σούπερ ευαίσθητο!

Με γειά!

Μερικά “ορφανά” την Παρασκευή με μπουκωμένα πόδια και σήμερα 24K να κάψω τις χθεσινές μακαρονάδες και όλα τα άλλα(Χριστούγενννα έκανα!)

28!!!Μέχρι 25 400αρια έχω φτάσει.Ένα χαλαρό 12αρι σήμερα το βράδυ.

@tazi Ε όχι και small report!Σε περιμένω για τσιμέντωμα! 😛
@Echetlos @spy @dimitrissss Ευχαριστώ παιδιά.
Πολύ γρήγορη η διαδρομή όμως με νερο-παγίδες λόγω βροχής που σε ανάγκαζαν να κόψεις πολύ αλλά αφού δεν έριχνε καρέκλες τυχεροί ήμασταν!
Μάλλον έλειπαν κάποια μέτρα αλλά όπως λέει και ο @echetlos τα ζικ ζακ δεν τα γράφει το gps.Ας πουν και οι…[Περισσότερα]