mashine

@Echetlos Ετσι όπως τα λες είναι!Τα έχω πιάσει στα χέρια μου τα one!O xipolitakos ψάχνει καθαρόαιμο φλατ 2Ε!Οντως μπορεί να τον βολέψουν αλλά τα 20μμ stack height σίγουρα θα τον μπερδέψουν μέχρι να συνηθίσει.

http://fellrnr.com/wiki/Altra_One

@xipolitakos Οχι γιατί διαλύεται στα 80-100Κ!Ultra light φλατ αγωνιστικό το φοράς αντί spikes.Ισως να σου ταιριάζει η φόρμα του (που δεν έχει τουλ. στην 4,5 έκδοση δομή).Σωστά προσανατολίζεσαι πάντως στα japanese flats αφού δίνουν έχτρα χώρο μπροστά.Τι νούμερο φοράς ;

Περιέργως σήμερα είχε ένα αεράκι με συννεφιά αργά το απόγευμα που βοήθησε θα έλεγα να κρατηθούν οι παλμοί χαμηλότερα.

@xipolitakos Elevation gain 0!!!Αυτά είναι!Εδώ στον στίβο πάμε και γράφουμε υψομετρικά 😛 βλ @tzatzikis

@dimitrissss Οχι σε καλή όπως τον είδα στο D.L .Οι ευρωπαίοι είναι και αυτοί δυνατοί ειδικά οι 2 Πολωνοί που μάλλον θα προκριθούν.

5k-10k με τον πολύ ζόρικο Κενυάτη Geoffrey Kamworor στα 10χλμ!!!

Σχετικό άσχετο για όσους θέλουν αύριο στο bbc ένα ενδιαφέρον ρεπορτάζ σχετικά με το βίος του Mo Farah!

http://www.bbc.co.uk/programmes/b07mzr7j

@spy Ναι και εγώ το θέλω το <830 αλλά πολύ δύσκολο να ξυπνήσω 530!!!Πάντα κοιμάμαι μετά τις 3!

Αφύπνιση στις 5:30:00 κλείσιμο ξυπνητηριού μετά από 1″ γυρίζω πλευρό και κοιμάμαι άλλα 30′.Πετάγομαι σαν να είδα εφιάλτη…Γαμώ το τρεξιμο μου!
Σύνολο 3 ωρίτσες σκάρτες.Αντιλιακά,καπέλα,γυαλιά,νερά,ηλεκτρολύτες,1gel στην τσάντα φοράω και τα ΒΒ5 γιατί ήθελα κάτι άνετο και σβέλτο…[Περισσότερα]

@tazi Μετά την προπόνηση που κάναμε πως περίμενες να σου φανεί; 😉

Brutal προπόνηση σήμερα μέχρι και φουσκάλα στην πατούσα έβγαλα καθώς και στα μικρά δακτυλάκια..Ατιμα adios boost με το πλαστικό upper!Κατά τα άλλα μια χαρά trainer είναι.

@Elda Χαπάρα είναι!Να δω αν θα μπορέσω να την κατεβάσω την επόμενη με μια γουλιά νερό.Μπελά το βλέπω πάντως να τα χρησιμοποιήσεις σε αγώνα…

@echetlos Ναι το δάγκωσα!Γνωρίζοντας ότι έχεις την μέγιστη απορροφητικότητα υπογλώσσια (ειδικά σε πλάσμα ηλεκτρολύτες) το δάγκωσα-έσπασα με την γνωστή συνέχεια.Την επόμενη φορά θα το καταπιώ να δούμε αν και η αλήθεια είναι ότι τα υπερτονικά με ενοχλούν!

Οποιος θέλει να μάθει την VO2max ας αφήσει τους αλγόριθμους και να κοιτάξει τους πίνακες του Daniels!Τα λένε όλα!

@tazi Να το φορέσεις αυτήν την Τετάρτη; ε;; να δούμε τι θα βγάλει μετά…

Στο κατάστημα της Πειραιώς είχε 4-5 ζευγάρια μόνο 41-44-44.5-46 vomero ,peg32 δεν κοίταξα καν γιατί το έχω καινούργιο.Με ένα τηλέφωνο στα καταστήματα λύνονται οι απορίες.

Μερικά απολαυστικά χλμ αποθεραπείας χωρίς το βάρος του ρολογιού με άγνωστο ρυθμό 6+++;;;