@mashine
Τελευταία ενέργεια πριν από 4 έτη, 10 μήνες-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
@Jeremyalfisti Το 5άρι το έχεις σίγουρα, Ιερεμία. Το 10άρι είναι και θέμα ημέρας, αν είσαι οριακά.
-
Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Εντάξει είσαι, θα σου στείλω τις τελευταίες πινελιές!
-
Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Αν προλάβεις τις ζέστες ίσως το κάνεις κι αυτό.
-
Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Μα τους χρειάζεται! Το 5 το χεις σίγουρα. Το 10 αρι ποτέ το χεις;
-
Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Ποιος τον υπολογίζει τον τυχαίο! Ζήλεψα τη διαδρομή σου αφού είμαι κατά το ήμισυ από Γιάννενα. Καλή συνέχεια!
-
Ο/Η Jeremyalfisti απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Παναγιώτη μη δίνεις σημασία σε κανένα!! Ειδικά στην μουχρίτσα που τυχαίνει να έχουμε ίδιο τόπο καταγωγής!!
-
Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Καλημέρα Ιερεμια! Είναι σαφές ότι αντιγραφεις τις προπονήσεις μου, συνέχισε έτσι και θα το σπάσεις το 4ωρο… Χαχαχα
Υγ.το ίδιο έκανα χθες. -
Ο/η Jeremyalfisti έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Καλημέρα!!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Myasics στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Δημήτρη εδώ θα πρέπει να σου τονίσω ότι το πρόγραμμα για περίπου τρεις μήνες δουλεύει στοχευμενα στοη βελτίωση του αναεροβιου αφού οι δύο προπονησεις είναι είτε build up είτε γρήγορες. Στην πορεία μειώνονται στη μία την εβδομάδα. Επίσης θα διαφωνήσω με τον Νίκο ως προς το ότι κουτσα στραβά πέφτει το 4 ωρο χωρίς τρελές απαιτήσεις από το πρ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Το λουκια έπεσε βαρύ για να τσαλακωσει την αυτοπεποίθηση μου αλλά θα φανώ παλικάρι!… λοιπόν το γυμναστήριο είναι 15 χλμ από το σπίτι ενώ το στάδιο 300 μέτρα…
-
Ο/η tzatzikis90 και ο/η
dimitrissss είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Myasics στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 10 έτη, 4 μήνες
@Echetlos εννοούσαν δυο προπονήσεις για βελτίωση αναερόβιου την εβδομάδα αντί για μια. Συνήθως στην προετοιμασία κάνω μια διαλειμματική την εβδομάδα που κάποιες εβδομάδες αντί για διαλειμματική μπορεί να είναι τέμπο. Θα μπορούσε να είναι μια διαλειμματική συν ένα τέμπο την εβδομάδα ή 2 διαλειμματικές, η μία με μικρά κομμάτ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Θλάση στο μετατάρσιο στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 10 έτη, 4 μήνες
σιδερένιος βρε ματιασμένε!
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
απορώ που ασχολείστε ακόμα με τον Καλογερίδη! το παλικάρι με την παραμικρή αφορμή τρέχει στο διάδρομο της γειτονιάς και μια φορά το μήνα(και πολύ λέω!) βγαίνει έξω για ξεκάρφωμα να το παίξει δρομέας! βγες έξω μωρή…Λουκία και άσε τους διαδρόμους για τους σφίχτες που θέλουν να χάσουν λίπος! βέβαια αυτή την εβδομάδα απ ότι βλέπω έχω λιγότερες π…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 4 μήνες
έχει δηλώσει άλλος με τον Απόλλωνα Δυτικής Αττικής? συμπλήρωσα την αίτηση, πλήρωσα στο λογαριασμό εντός προθεσμίας και τους έστειλα και την απόδειξη αλλά επιβεβαίωση της συμμετοχής δεν πήρα ακόμα ενώ τους ζήτησα στο mail. τρίτη μέρα από τότε που έστειλα. να ανησυχήσω και να πάρω κανένα τηλέφωνο ή μήπως είμαι λίγο υπερβολικός!?
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Κρήτης 08.05.2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 4 μήνες
δώσε κανένα κουλούρι και για εμάς τις κατίνες ρε! μονοφαγάδες όλοι σας!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Είχαμε πάλι σκόνη σήμερα. Και την Κυριακή πάλι τα ίδια εκτός αν αλλάξει ο καιρός.
-
Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
@Skakinen δεν κάνω κρος, το είδα στο first, το πρόγραμμα που προτείνει ο Πάνος και είπα να κάνω στο πλαίσιο της αναγκαιας ενδυνάμωσης λόγω Αθήνας. Βέβαια επειδή είμαι φλωρος από δύναμη μη φαντάζεσαι ότι σκοπεύω να λυγισω σίδερα, λίγα κιλά, πολλές επαναλήψεις…
Δημήτρη είδα κι έπαθα να πω ναι στη μία διαλλειματικη και πάντα με το φόβο να κλαταρ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Myasics στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 10 έτη, 4 μήνες
@dimitrissss Δύο διάλειμματικές/εβδομάδα?!? Μήπως εννοούσαν το ένα να είναι τύπου cruise intervals;
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Myasics στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Παναγιώτη χρειάζεσαι μια διαλειμματική την εβδομάδα τουλάχιστον. Εγώ μέχρι τώρα έπαιρνα τις διαλειμματικές από τα προγράμματα του περιοδικού Runner. Το πρόγραμμα για τον πρόσφατο Μεγαλέκο είχε από 400ρια μέχρι 6χίλιαρα. Το μάξιμουμ ήταν 15×400. Από εκεί και πέρα από τον εργομέτρη μέχρι τον γυμναστή στο γυμναστήριο που πάω, όλοι λένε ότι για…[Περισσότερα]
- Φόρτωσε Περισσότερα
