Nikejda

Μα καλα, απορω γιατι τιθεται θεμα συγκρισης😊😊, απο παπουτσια ξερει τιποτα αυτος ο τυπος που ακουει στο ονομα Eliud?

@stratus. Ινες μαζι που πλυθηκαν…, κι εχουνε γινει ροζ

@stratus Χρηστο ευχαριστω πολυ για το σχολιο, με το οποιο ομως θα διαφωνησω σε μεγαλο βαθμο.
Σε οτι αφορα τις ανηφορες εχεις απολυτο δικιο, βελτιωνουν τη δυναμη, τη δρομικη οικονομια και σε πολυ μεγαλο βαθμο θωρακιζουν τα κατω ακρα απο τραυματισμους εαν γινουν σωστα.
Εγω δεν ειμαι ταχυς Χρηστο. Ποτε δεν ημουν και βεβαια ποτε δε θα γινω. Οποτε…[Περισσότερα]

Εχω να τρεξω απο τη Κυριακη λογω μιας ενοχλησης στον αριστερο δικεφαλο. τσιμπημα ποθ πονμανει στη διαταση του μυ, ολοενα ομψς και μειουμενο, πλην ομως με την αισθηση του μαγκωματος υπαρκτη. Ετσι χτες πηγα για κολυμπι που ειχα να κανω κανα μηνα. Βγηκε εξαιρετικα ανετα, σε βαθμο που μου εκανε εντυπωση, με πιασιμο βεβαια στο τελος.
Σημερα λοιπον…[Περισσότερα]

Εδω ο τοπος ειναι γεματος σκυλια, κανενα αδεσποτο βεβαια. Σε ενα χρονο μονο ενα μου εχει γαβγισει, απλα πολλα ειναι λιγο στο κοσμο τους και πρεπει να προσεχεις οταν περνας απο κοντα γιατι μπορει να πεσεις πανω τους. Οι ιδιοκτητες ευγενεστατοι παντα ζητουν συγνωμμη.
Αρκετοι ειναι και οι δρομεις που τρεχουν μαζι τους, ορισμενοι κιολας αρκε…[Περισσότερα]

Με τα 8 χτεσινα χιλιομετρα αποθεραπειας η εβδομαδα εκλεισε στα 70. Ωραιο στρογγυλο νουμερο.
Περιεργως ομως χτες ενιωσα ανα τσιμπημα-ενοχληση στο δικεφαλο, γυρισα σπιτι εκανα μπολικο μασαζ με το foam roller, το ενιωσα να δουλευει δηλαδη γιατι το τσιμπημα ειναι βαθια. Το απογευμα αρκετο ποδηλατο μαζι με ενα φιλο που εχει ερθει για επισκεψη, οπως…[Περισσότερα]

Δειξτου λιγη αγαπη, ψυχη δεν εχει και αυτο? Τοσο καιρο στο μουυσκιο βαρεθηκε και κανει κονξες

Xaxaxaxa @dimitrissss
Προκειται για ιο της garmin😂😂

@stratus Πολυ ευστοχος ο παραλληλισμος περι ζεστης και υψομετρου για τον ερασιτεχνη!
Χριστο ειμαι σε φαση επανεκκινησης, για τουλαχιστον κανα διμηνο ακομα. Δε στοχευω σε τιποτα προς το παρον. Η σκεψη μου ειναι το φθινοπωρο να ειμαι σε θεση να παρακολουθησω και αφομειωσω σταδιακα πιο εντονους ρυθμους ωστε να τρεξω την ανοιξη καποιο αγωνα στοχο.…[Περισσότερα]

Σαν παθων, ευτυχως πολυ ξοφαλτσα, θα ελεγα οτι αυτο που τα ερεθιζει ειναι η κινηαη των ποδιων. Αν λοιπον το βλεπεις να ερχεται με αγριες διαθεσεις σταματας, προσπερνας και συνεχιζεις

23 χλμ σημερα, ελαφρα επιταχυνομενο λρ, απο 5 και κατω με τα τελευταια, 437/9 μεσο 449.Ηταν ενα κι ενα. Μου φανηκε σα ρυθμος αποθεραπειας, οπως πρεπει δηλαδη να ειναι η αισθηση του λρ. Ξεκινησα νηστικος και γυρισα χωρις να πειναω. Το βραδυ ομως ειχα φαει τον αγλεουρα

Χωρις να ξερω οτιδηποτε για τι νησι, νομιζω οτι ενας δρομεας/ προπονητης εχει μετατεθει εκει. Λεγεται Παναγιωυης Αλιφερης

@theo_karlis

Euxaristo poli Thodori.
To kako me auta ta mantzafleria einai oti ta agorazeis, ta xrisimopoieis ligo stin arxi kai meta menoun sinithos kato apo to krebbati…,
basika skopeuo na to zitiso gia dokimi apo to tipo pou mou to proteine, alla den eo akoma auti tin anesi.
se kathe periptosi euxaristo poli!!

To basiko tou atou apo oti mpu eipane einai oti askei stathera entoni piesi pou an thes tin auxaneis bazontas dinami kai oti douleuei tautoxrona se dio meries me apotelesma na ginetai masaz se bathos.
Enas tipos edo, 30aris ipermarathonodromos, me marathonio 240 mou eipe pos brike tin igeia to me auto, to idio kai i parea tou.
Tou elega oti…[Περισσότερα]

Μια ενδιαφερουσα προπονηση βγηκε σημερα,νομιζω η πιο αποδοτικη απο τοτε που ξαναξεκινησα το τρεξιμο.
Γυρισα σπιτι απο τη δουλεια σκεπτομενος μονο φαι, τιποτα αλλο. Πλακωθηκα λοιπον σε πολλα ψιλολαιτ πραγματα, ξηροκαρπια, γιαουρτι, χυμοι, ντοματες, ψωμοτυρο και αφου φουσκωσα πηγα για υπνο. Ξυπνησα μετα απο τρια τεταρτα απο υποχρεωση να παω προπον…[Περισσότερα]

Περαστικα Μαρια!!

Καλη επιτυχια θαναση!!

Πρωτη προπονηση αυτη την εβδομαδα μετα απο δυο ημετες τελειας αργιας.
14,5 χλμστο 444 μια και πια αρχισα να φοραω ρολοι.
Ευκολα βγηκανε, αφου πριν απι λιγα,ςθχα φαει τρεις μπαλες παγωτο και μισο τσαμπι σταφυλια, ολο να τρωω θελω γμτ.
Το Σαββατο που περασε,τρεις μερες πριν δηλαδη, αφηδα τη προπονηση στη μεση. Ειχα τεμπο ιντερβαλ 3-διχιλιαρα στο…[Περισσότερα]