Odysseas

οι εγγραφές ξανάνοιξαν:

SNF RUN: Στοιχεία συμμετοχής αγώνα 10.000μ. / 10K Participation Information

SNF RUN: Στοιχεία συμμετοχής αγώνα 6.000μ. / 6K Participation Information

στην σελίδα της προκήρυξης στην θέση του link για τις εγγραφές εμφανίστηκε τώρα το παρακάτω μήνυμα “Λόγω τεχνικού προβλήματος οι εγγραφές έχουν προσωρινά σταματήσει και θα ανοίξουν ξανά μέσα στις επόμενες ημέρες”

Χριστός Ανέστη συντρέχτες!
βρηκα το παρακάτω σχετικα με maximalist vs minimalist impact αρκετα ενδιαφέρον και ειπα να το ανεβάσω:

https://www.runnersworld.com/health-injuries/a27259092/how-maximalist-shoes-affect-biomechanics/

πριν 3 χρονια καλοκαίρι επαθα 2 φορες κραμπα σε long run και από τότε άρχισα να παίρνω ηλεκτρολύτες, όχι συνέχεια, μονο κατακαλόκαιρο με την ζέστη, και από τότε δεν είχα πρόβλημα… μπορεί να είναι και placebo δεν λέω… όπως και πολλά άλλα που καταναλώνουμε βέβαια… συμπληρώματα, αλοιφές κτλ…

@roukounas, δεν είμαι ειδικός να σου απαντήσω, αλλά εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως τις αναγκες του καθε οργανισμου και κατά πόσο ιδρώνει ο καθένας, τις καιρικές συνθήκες και την διάρκεια/ένταση της προπόνησης…

Γενικά πάντως σε ζεστές μέρες και σε μεγάλες προπονήσεις καλό είναι πριν κατα την διάρκεια και μετα

Κατα τ…[Περισσότερα]

έχεις δίκιο σε σκόνη βγαίνει πολύ οικονομικότερα…

γενικά τα προιόντα της myprotein ειναι value for money.

παραδειγμα η συσκευασία 500gr με έκπτωση βγαίνει στα 15 ευρώ
https://www.myprotein.gr/sports-nutrition/100-essential-electrolyte/10529892.html

Ανά 800mg δοσολογία:
Χλωριούχο: 320mg
Νάτριο: 210mg
Κάλιο: 60mg
Ασβέστιο: 30mg
Μαγνήσιο: 6mg

@big-blue value for money σε ταμπλέτες (όχι σε σκόνη) γύρω στα 3 ευρω οι 20 ταμπλετες (απο σκρουτζ) χρησιμοποιώ τα τελευταια χρόνια τα 2 παρακάτω. Δεν το έχω ψάξει πολύ αναλυτικά αλλά πιστεύω πως και τα δύο καλύπτουν τις ανάγκες:

Family’s Vitamins Electrolytes
Περιεκτικότητες ανά δισκίο:
Κάλιο 300mg
Ασβέστιο 120mg
Νάτριο 98mg
Μαγνήσιο 56,25mg
Ν…[Περισσότερα]

@Echetlos για άλλη μια φορά σου είμαι ευγνώμων Νίκο. Δεν ήξερα το startfitness.co.uk και μπαίνοντας να δω τι παίζει μου πέταξε ένα “extra Brooks discount 10% on shoes and clothes using the code Brooks10” και έτσι χτύπησα τα launch 6 τα οποία τα είχε ήδη με έκπτωση στα 90€ και με το κουπονι πήγαν στα 81€…μαζί με μερικά ρουχαλάκια σε καταπληκτ…[Περισσότερα]

@roberto4carlos σ’ευχαριστώ για το update… ίσως να το δοκιμασω αν θα το έχουν στην expo του ημι της Αθηνας. Παλιά θυμάμαι η Brooks ήταν στην έκθεση με όλα τα μοντέλα της διαθέσιμα προς δοκιμή σε διάδρομο…

σ’ευχαριστώ πολύ Νίκο. Αν εντωμεταξύ πέσουν στα χέρια μου θα σας δώσω τις εντυπώσεις μου

Φίλε Νίκο @Echetlos, είναι μήπως στα πλάνα σου κανένα review για το Launch 6 ή μήπως έτυχε να το δοκιμάσεις και να έχεις κάποια άποψη σχετικά;
Τους τελευταίους 6 μήνες τρέχω μόνο με το launch, διαλειμματικές, τεμπο, μεγάλα τρεξίματα μεχρι 25χλμ και προσωπικά οτιδήποτε πιο αντικραδασμικο και πιο μαλακό μου δημιουργούσε προβλήματα κυρίως στην ταινί…[Περισσότερα]

αγαπητέ κόουτς Ιωάννη βοήθησες πάρα πολύ! Σου είμαι ευγνώμων! Σ’ευχαριστώ και συγχαρητήρια για τις εξαιρετικές συμβουλές που μας δίνεις!

Καλησπέρα σε όλους!

Είμαι στην κατηγορία RT 10km ανάμεσα σε 00:45:00 και 00:45:50 και προσπαθώ να φτιάξω ένα πρόγραμμα ημι με βάση το καταπληκτικό αυτό εργαλείο που μας προσέφερε ο κόουτς και έχω τις εξής απορίες αν ο κόουτς η κάποιος άλλος θα μπορούσε να μου δώσει τα φώτα του:

-Στις διαλλειματικές ο αριθμός των επαναλήψεων και τον διαλλει…[Περισσότερα]

εμένα στην εργομέτρηση μου είχε βγάλει κατώφλι στους 154 παλμούς και γω απο 5κ μέχρι και μαραθώνιο δεν έχω τρέξει ποτέ με κάτω από 160 παλμούς μ.ο. … η εγώ είμαι κενυάτης και δεν το ξέρω η ο εργομέτρης κουκουρουκου

έχω ακριβώς την ίδια ζώνη με την @Elda. Την πήρα πριν κανένα χρόνο απο ebay κάπου 7-8 ευρώ.
Ακριβώς η ίδια συμπεριφορά. Στα πρωτα 1-2-3 χιλιόμετρα 250 παλμους…μετά στρώνει… Δοκίμασα από νερό μέχρι και τζελ υπερήχων και τζελ καρδιογραφηματος για καλύτερη επαφή, αλλά χωρίς καμία βελτίωση

Πραγματικα αυτο με τον φωτισμο ηταν ενα θεμα… Ειδικα στη Νικης που το οδοστρωμα δεν ειναι και σε καλη κατασταση…
Πρωτη φορα ετρεξα την διαδρομη και ενω ηταν αρκετα επιπεδη και ευκολη μου φανηκε αρκετα βαρετη επισης… Ισως θα ηταν καλυτερα αντι για δυο γυρους αν ηταν ενας μεγαλυτερος που θα εκτεινεται προς τα ανατολικα και δυτικα της πο…[Περισσότερα]

Οντως η εκκινηση μπορει να σου παει αργα αλλα και πιο γρηγορα σε καποιες περιπτωσεις…
Παντως το γεγονός ότι ο αγώνας ειναι στο κεντρο της Θεσσαλονίκης Σάββατο απογευμα-βραδυ τον κανει ακομα πιο γρήγορο. Να τελειωνουμε γρηγορα, σπιτι για ντουζ και αμεσως μετα για μπυρες 😜

@giorgostatsis σ’ευχαριστώ για την πληροφορία. Μου φάνηκε περίεργο που στο email με το bib# δεν υπήρχε κάποια πληροφορία σχετικά με αριθμό block… αρα ενα γκρουπ οι αθλητές και από πίσω ο λαός.
Το tempo μου είναι ας πούμε μέτριο (ο στοχος είναι για 1:40, περίπου στο 4:45 min/km) οπότε θα πρέπει να προωθηθώ κάπως… αν και είναι αναμενομεν…[Περισσότερα]

καλημέρα, εγω θα ανέβω Θεσσαλονίκη και επειδή όπως φαίνεται είναι εύκολη η διαδρομή θα προσπαθήσω για PB. Υπάρχει κάτι στην διαδρομή η σχετικά με την διοργάνωση (από προηγούμενη εμπειρία) που πρέπει να προσέξουμε;