machine

@stratus Με το καλό η επέμβαση και να επιστρέψεις δριμύτερος φιλαράκι!

στα δικά μου, 22χλμ σήμερα το πρωί κατά τις 10 έτσι για να δω πως είναι να τρέχεις με τον ήλιο από πάνω σου. μη μας τύχει κανένα καλοκαίρι στην κλασική και τρέχουμε να κρυφτούμε! όλα πήγαν καλά τελικά. παρά το χτεσινό ξενύχτι, βγήκαν σε 1:51:29 με 5:04 μέσο και το καλύτερο!…[Περισσότερα]

@stratus Χρήστο εύχομαι να σπανε ολα καλα και να τελειωνεις γρηγορα, μην ανησυχεις, αγωνες ενα σωρο, κεφι να υπαρχει!!.
Εγω πρακτικα ξαναξεκινηα, αυτη η εβδομαδα κυλησε με 70 περιπου χιλιομετρα, τα περισσότερα ελεύθερα, ενα λρ σημερα 20αρι και ενα επιταχυνομενο που εσβησε στο 4+. Το κακο ειναι οτι μου εχει φυγει η διαθεση και το εχω ριξει στη μασα.

Δεν έχω βρει κάτι που να μπορούμε να είμαστε κάπως απομονωμένοι.
Έχει κανείς αντίρρηση για το La Pasteria που είχαμε πάει πέρυσι; Η εσοχή που έκανε μας βόλευε σχετικά.
ΟΚ, το φαγητό είναι μέτριο αλλά δεν είναι αυτό το ζητούμενο.

@nikolas Απλά κάνεις copy paste το link, Νίκο.

σήμερα το πρωί, αρχικά με ήλιο και ζέστη και μετά με αεράκι που ξύριζε, 15 χιλιόμετρα με 5:05 μέσο. βγήκε άνετα παρά τα σχετικά υψομετρικά. με λίγη καλή θέληση και προσθέτοντας ενδεχομένως 5-10″, ίσως έχω βρει το επερχόμενο MP μου..οψόμεθα!

15 κου σου!

@kalogeridis Ναι, έχει ανταπόκριση με Heathrow… Καλή πτήση!

Επίσης η αμεσότητα της ανταπόκρισης του glide μου φαίνεται εν συγκρίσει με τα cumulus άριστη.

Κρατάω φυλαγμένο το 2ο ζευγάρι μποστον που μου έστειλες (με 150 χλμ στην πλάτη) και θα τα προτιμήσω αφου τα launch με ενοχλούν στα λονγκ.

Τώρα για εξοπλισμό.. Nike σορτσάκι έχω, Nike αμανικη και κοντομανικες έχω.. Θελω να βρω σορτσάκι με τσέπες όμως Για gelακια, ειδικά για την Αθήνα, για να χωρέσω το κινητό στη ζώνη, να βγάλουμε…[Περισσότερα]

Σάββατο απόγευμα μετά τη δουλειά 32 χιλιόμετρα σε μινι προσομοίωση της κλασικής με ανηφόρες-κατηφορες και 5:11 μέσο. Πέραν της ζορικης ανηφόρας κάπου στο 26 που τα είδα όλα, το υπόλοιπο βγήκε αβίαστα κι έτσι απέκτησα ψυχολογία ενόψει αγώνα! 2 τζελακια και 500 ml νερό όλο κι όλο.

Χτες το απόγευμα 8×800 από 3:04(το τελευταίο) ως 3:12 με 1.3…[Περισσότερα]

Αν ετρεχα θα ήταν με τα New Balance 1400v2, επειδή δεν έχω τα v3 δηλαδή. Οντως, το αγωνιστικό παπούτσι!!

1. Etien
2. Winarg
3. γυναίκα winarg
4. tazi
5. Echetlos
6. stratus
7. xipolitakos
8. YannisV (Lathranagnostis)
9. Geopa
10.Anastasia ( σύζυγος Geopa)
11.sigi
12.mpoulnik
13.tzatzikis90
14.sportbillygr
15.Elda
16.Γρηγορης (συζυγος Elda)
17. Θανάσης (than)
18. Κώστας (kostao)

@winarg Αργύρη με αυτοκίνητο θα κατεβούμε οικογενειακώς.. αν είμαστε κάτω στην ώρα μας, το πολύ πολύ παίρνω ταξί κι έρχομαι, έτσι κι αλλιώς κάπου εκεί κοντά θα μείνουμε κι εμείς (κάπου στην περιοχή Γκάζι)!

@christos21a Μακάρι να μην το διαπιστώσεις… 😀

@christos21a Τα πήρα προσφάτως τα V4 και νομίζω ότι με τα +2mm μπροστά είναι πιο κατάλληλα για 42Κ.

@christos21a Παπουτσάρες!

@sotos-marathon Το έφερες γύρω γύρω αλλά τελικά στο Rider κατέληξες πάλι…