@panos66
Τελευταία ενέργεια πριν από 7 έτη, 7 μήνες-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
1500 μέτρα κολύμβηση σήμερα. Είπαμε να φορτώσουμε αυτήν την εβδομάδα, αλλά αρκετά! Αύριο ξεκούραση και Κυριακή ένα τελευταίο μεγάλο.
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Σημερα το πρωι με πολυ κεφι 16χλμ με μ.ο. ρυθμο 4.39”/χλμ..(1:14′:30”)ολα καλα ο καιρος δροσερος τελειος θα ελεγα, μακαρι να εχει τετοιο καιρο και την ημερα του αγωνα!
”Run smart..Run For Life”
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@spy Too much ρε παιδι μου τα 2 32αρια και αγωνας τη Κυριακή, αν το σωμα σου τσινησει παντως κοιτα να το ακουσεις, μη τη πατησεις οπως εγω.
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@tazi: …ένα χαλαρό δικό σου ρυθμό ακολούθησα, αλλά για μένα βέβαια αυτό ειναι πολυ-πολυ γρήγορο!Δυστυχώς ή ευτυχως, εγώ έχω δυο 32αρια ακομα, αύριο και το επόμενο Σαββατο … και τη Κυριακή, που βάσει προγράμματος είναι αργία … αγώνα 5 χλμ, τον οποίο φυσικά ελπίζω να μην τον πάω “όλα μέσα”, διότι κι ή Δεύτερα και ή Τρίτη θα είναι δύσκο…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@spy Το πατησες Σπυρο, ενα ακομα δυσκολο λρ εχει μεινει, αντε και το φαγαμε το γαιδαρο, συγχαρητηρια!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@spy Πωπω… δυνατή προπόνηση, Σπύρο!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
…σημερα το πρωι-πρωι στους δρομους της Κηφισιας 16 χλμ παρορμητικο τρεξιμο, υποτιθεται σε ρυθμο μαραθωνιου … σε 1:11:35!Κανονικα η προπονηση προεβλεπε 10 χλμ ελευθερα και τα τελευταια 6 χλμ σε ΜP, αλλα εγω για αλλη μια φορα εκανα …του “κεφαλιου μου”!
Καλημερα σας!!!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@thanasiskypraios Χμμμ…
Καταρχήν μου φαίνεται πως μοιαζουν με τα new balance boracay 1, αν τα βολευτω οσο και τα boracay θα είμαι υπερευχαριστημενος.
-
Ο/Η sotos-marathon ξεκίνησε το θέμα Garmin forerunner 15 στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Το ρολοι δεν εχει χρησιμοποιηθει καθολου ειναι στο κουτι του σφραγισμενο με την αποδειξη αγορας απο το e-galaxy 149 ευρω περιεχει και την ζωνη καρδιακων παλμων.
Ο φιλος δρομεας το πουλαει γιατι αλλαξε γνωμη και πηρε το 310..Τιμη: 129ευρω!
”Run smart..Run For Life”
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Saucony Zealot ISO 2 πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 270γρ. – 4mm drop (26/22mm)
Η Saucony είναι μια εταιρεία που εδώ και πολύ καιρό έχει ασπαστεί πλήρως την άποψη πως το χαμηλότερο drop (η διαφορά μεταξύ του ύψο […]
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Μια ωρα σχεδον σημερα στο αλσος Συγγρου, τριτο συνεχομενο τρεξιμο, σταδιακα απο μισαωρο μεχρι και σημερα μια ωρα χωρις καμια ενοχληση αλλα με διαφορετικη αισθηση σε καθε ποδι. Αυριο τιποτα, μεθαυριο παλι χωμα και τη Κυριακη λιγη ασφαλτο, κανοντας support στον @david στη κλασσικη για το τελευταιο μεγαλο. Νεροκουβαλητης δηλαδη!! που καταντησαμε….
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Ευάλωτος σε κρύωμα-γρίπη. Συμπληρώματα; στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@big-blue, τόσα σας γράφω για MAF, κανείς δεν ακούει πια…
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA – 11 Nοεμβρίου 2016!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Μια χαρα ειναι το 8 !
Θα παμε απο 7,30 να πουμε και καμμια κουβεντα , να γνωριστουμε με οποιον δεν γνωριζουμε !!
Αλλα…τι , μονο 11 νοματ΄ θα ΄μαστε ??!!!!!!!
Για δηλωστε συμμετοχη παρακαλω , μην το αφηνετε τελευταια στιγμη !!!!!Ευχαριστω !
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
11 χλμ. χαλαρά σήμερα
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
8αρακι χαλαρο σε 41′.
”Run smart..Run For Life”
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Το κολπάκι για τα ZipVit με τη μονωτική ταινία.
-
Ο/η chamav έγραψε ένα νέο άρθρο, Είστε εθισμένοι στο τρέξιμο και στη σωματική άσκηση; πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Αν βάζετε την άσκηση πιο πάνω από την υγεία σας ή άλλους τομείς της ζωής σας, μπορεί να ήρθε η στιγμή να αξιολογήσετε εάν έχετε έναν θετικό εθισμό ή μια παραπλανητική διαταραχή.
Σας απασχολεί συνεχώς αν τρέχετε […]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Αμινοξέα στον αγώνα στη συζήτηση Διατροφή πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@manolee Μπερδεύτηκα, ο boulnik αναφέρθηκε σε αντικατάσταση των gels από αμινοξέα, έχεις δίκιο.
-
Ο/Η billant απάντησε στο θέμα BROOKS GLYCERIN 13 στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@boulnik Σού έστειλα στο email σου.
Ευχαριστώ -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Αμινοξέα στον αγώνα στη συζήτηση Διατροφή πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Με μπερδέψατε…
Τα gels παρέχουν βασικά υδατάνθρακα για να αναπληρώσεις (όσο το δυνατόν) το καταναλώμενο γλυκογόνο.
Τα αμινοξέα συνθέτουν πρωτείνη, δεν έχει καμμία σχέση το ένα με το άλλο.Επίσης, δεν καταλαβαίνω τι όφελος μπορεί να υπάρχει από την λήψη πρωτείνης κατά την διάρκεια του αγώνα.
Πότε θα προλάβει ο οργανισμός να…[Περισσότερα] - Φόρτωσε Περισσότερα
