-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
Πωπω… Αυτό έκανε μεγάλο πάταγο!!!
Federico Rosa κι εδώ… -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα fenix 5 vs 935 στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 8 έτη, 3 μήνες
ΟΚ παίδες, το βρήκα!
Παραήταν χωμένο το lap alert, έπρεπε να σκάψεις πολύ στο μενού… 😀
Χίλια ευχαριστώ σε όλους!!! 🙂 -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα fenix 5 vs 935 στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 8 έτη, 3 μήνες
Θέλω ελάχιστα πράγματα, Σωτήρη… Βασικά μου αρκεί ο χρόνος και μόνο, τίποτε άλλο.
Δεν παρακολουθώ γενικώς παλμούς, δεν έχω λόγο να δω απόσταση (στίβος), ούτε και το εσφαλμένο pace.
To 310, με το που πατούσες το lap, σου έδειχνε για μερικά δευτ/πτα τον χρόνο του κομματιού που μόλις τελείωσε, δεν θέλω κάτι άλλο. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα fenix 5 vs 935 στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 8 έτη, 3 μήνες
Ερώτηση για το Fenix 5:
Ξεκινάω μια διαλειμματική (χωρίς auto-lap).
Πατάω lap στο πρώτο κομμάτι και εμφανίζει την στιγμιαία σύνοψη, δείχνοντας τον χρόνο του κομματιού.
Από εδώ και εμπρός όμως, κάθε φορά που πατάω lap, η σύνοψη δείχνει τον συνολικό χρόνο του workout μέχρι την στιγμή εκείνη και όχι του κομματιού που μόλις τελείωσε, το οποίο…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 3 μήνες
Πιο λάθος δεν γίνεται! 😛
M3 με Χ5.Κοίτα, αν θες κάτι σταθερό αντί του Kayano (αλλά ουδέτερο), πας στο 1080.
Αν θες κάτι αντί του Triumph, Vomero η Glycerin.
Ενδιάμεσα κάθεται το Triumph 4. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 3 μήνες
@skaratatis Σάββα, Boston και 1080 είναι εντελώς διαφορετικές κατηγορίες.
Το ένα είναι performance/racer, το άλλο λιμουζίνα. Μήπως εννοούσες κάποιο άλλο Adidas; -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 3 μήνες
Έρχεταιιιιιιιιι….
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Διαλειματικές ή tempo? στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
@skull Πάνω κάτω αυτό που λέει κι ο @sotiris_diamantopoulos.
Επικεντρώσου περισσότερο σε γαλακτικές προπονήσεις, είτε ως συνεχόμενο tempo είτε σπάζοντάς το σε cruise intervals.
Μπορείς επίσης να δουλέψεις παραπάνω από μία αξίες σε μια προπόνηση, βάζοντας για παράδειγμα σετάκια πυραμίδων.
Η περιοδικότητα είναι απαραίτητη δουλεύοντας μακροπρόθεσμ…[Περισσότερα] -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
Τα ZF μου ενώ πλησιάζουν τα 200χλμ:
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
@panosgr
“Μπορείτε να εισάγετε στη Δραστηριότητά σας τον σύνδεσμο (URL) της εικόνας που βρίσκεται σε μια από τις δωρεάν υπηρεσίες φιλοξενίας εικόνων, όπως τα Instagram, Flickr, Cloudup, Photobucket και η εικόνα θα ενσωματωθεί αυτόματα.” -
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
Εχω μεινει αφωνος
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
@big-blue Αφού έχει το προπορευόμενο όχημα με το ρολόι.
Η στιγμή του μπερδέματος με το ποτό του Farah.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Διαλειματικές ή tempo? στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
@skull Αυτό που λέει ο Σωτήρης… τι θες να επιτύχεις.
Π.χ. έχεις στόχο κάποιον μαραθώνιο; -
spy σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
@echetlos: Νίκο ευχαριστώ ! Δεν έχω την ταχύτητα … το νιώθω αυτό σε κάθε αγώνα ! Με 10ρι 42′ και 5αρι πάνω από 20′ δεν μπορείς να διεκδικείς καλύτερα από 3:17-3:20 σε μαραθώνιο ! Εμένα με σώζει και κτυπαω κανένα 3:15 που και που … η εξαιρετικη δρομικη μου οικονομία , που βάσει εργομετρησης είναι top 3% όπως μου εχουν αναφέρει ! Πάντως…[Περισσότερα]
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
@elda Έτσι ακριβώς, Μαρία.
Εν τω μεταξύ, με την αερόβια βάση που έχει, λίγα πράγματα θα χρειαστεί να δουλέψει και λογικά θα είναι η πιο εύκολη προετοιμασία που έχει κάνει ποτέ του. -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
Μπράβο ρε Σπύρο, όλο εκπλήξεις είσαι, δε μας αφήνεις να βαρεθούμε ποτέ!!!! 🙂
Μακάρι κάποια στιγμή να μπορούσες να βρεις ένα κενό ανάμεσα στα ultra, να κάνεις μια προετοιμασία και να τρέξεις έναν μαραθώνιο κάπου έξω. Νομίζω το <3:10 θα ερχόταν σίγουρα. -
spy σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
@tazi: … ευχαριστώ πολύ Νίκο ! Έτρεξα με τα παπούτσια που νομίζω ότι χρησιμοποιείς και συ … τα ΝB 1400 v4 … και παρά το ψηλό τους κάπως drop … θεωρώ ότι με βοήθησαν πολύ στο πάτημα στο τέλος … όταν τα πόδια πια είχαν βαρύνει πολυ!!! Ελαφρύ και πολύ σταθερό παπούτσι … λίγο σκληρότερο από το 1500 … αλλά πιο γρήγορο !!!
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
@big-blue Ηλία σε ευχαριστώ. Πήρα ήδη 7 κιλά και τώρα μετράω τις θερμίδες για να μείνω σε αυτά! Πάντως ξαναβρήκα και τον εαυτό μου που είχα χάσει. Τους φίλους μου, τις διασκεδάσεις μου, την ξεκούρασή μου. Μέχρι τώρα δε μου λείπει το τρέξιμο. Και αυτό το πράγμα να είσαι διαρκώς σε μια προετοιμασία δεν ήταν φυσιολογικό. Ουδέν κακόν αμιγές καλού!
-
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
Ευγε Σπυρο!! Ειδες, το ταβανι συνεχως ψηλωνει. Πολυ σε χαιρομαι αεροβιε φιλε μου, δρομικα οπως βλεπεις εισαι ακομα εφηβος. Συγχαρητηρια και καθε ευχη για τη συνεχεια
-
Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
… η αλήθεια είναι ότι τελευταία δεν γράφω πια συχνά … αλλά τις χαρές μου και τις λύπες τις μοιράζομαι πάντα μαζί σας ! Αισθάνομαι λίγο ότι έχω κουράσει με τις λεπτομέρειες των προπονήσεων μου … το τελευταίο δε καιρο έχω επικεντρωθεί και στα πολύ μεγάλα … που δεν ενδιαφέρουν και πολλούς … με συνέπεια πια να κοινοποιω μόνο όσα αφορούν στον…[Περισσότερα]
- Φόρτωσε Περισσότερα
Hermes
Ευγε Σπυρο!! Ειδες, το ταβανι συνεχως ψηλωνει. Πολυ σε χαιρομαι αεροβιε φιλε μου, δρομικα οπως βλεπεις εισαι ακομα εφηβος. Συγχαρητηρια και καθε ευχη για τη συνεχεια
@tazi: … ευχαριστώ πολύ Νίκο ! Έτρεξα με τα παπούτσια που νομίζω ότι χρησιμοποιείς και συ … τα ΝB 1400 v4 … και παρά το ψηλό τους κάπως drop … θεωρώ ότι με βοήθησαν πολύ στο πάτημα στο τέλος … όταν τα πόδια πια είχαν βαρύνει πολυ!!! Ελαφρύ και πολύ σταθερό παπούτσι … λίγο σκληρότερο από το 1500 … αλλά πιο γρήγορο !!!
Μπράβο ρε Σπύρο, όλο εκπλήξεις είσαι, δε μας αφήνεις να βαρεθούμε ποτέ!!!! 🙂
Μακάρι κάποια στιγμή να μπορούσες να βρεις ένα κενό ανάμεσα στα ultra, να κάνεις μια προετοιμασία και να τρέξεις έναν μαραθώνιο κάπου έξω. Νομίζω το <3:10 θα ερχόταν σίγουρα.
@echetlos χθες στο fb που ελεγε οτι δυσκολο το βλεπει για πιο κατω, του εγραψα ακριβως αυτο: “Αν καποια στιγμη κανεις προετοιμασια αποκλειστικα για μαραθωνιο χωρις υπεραποστασεις και βουνα μεσα και επιλεξεις καποιο μαραθωνιο που να προσφερεται για χρονο (κατα προτιμηση εξωτερικου), μπορεις ανετοτατα!”
Οταν ολοι οι μαραθωνοδρομοι μια εβδομαδ…[Περισσότερα]
@elda Έτσι ακριβώς, Μαρία.
Εν τω μεταξύ, με την αερόβια βάση που έχει, λίγα πράγματα θα χρειαστεί να δουλέψει και λογικά θα είναι η πιο εύκολη προετοιμασία που έχει κάνει ποτέ του.
@echetlos: Νίκο ευχαριστώ ! Δεν έχω την ταχύτητα … το νιώθω αυτό σε κάθε αγώνα ! Με 10ρι 42′ και 5αρι πάνω από 20′ δεν μπορείς να διεκδικείς καλύτερα από 3:17-3:20 σε μαραθώνιο ! Εμένα με σώζει και κτυπαω κανένα 3:15 που και που … η εξαιρετικη δρομικη μου οικονομία , που βάσει εργομετρησης είναι top 3% όπως μου εχουν αναφέρει ! Πάντως…[Περισσότερα]
@spy Αφου δεν κανεις προετοιμασια για 10αρι ή 5αρι πως περιμενεις να βελτιωσεις του χρονους σου σε αυτα τα αγωνισματα;
Συγχαρητήρια και από εδώ!! Ειλικρινά, πίστευα ότι ήδη το PB σου είναι περίπου στο 3:12. Δείχνεις και από τους αγώνες και από τις προπονήσεις να είναι πολύ εφικτός ένας χρόνος κάτω από 3:10, σκέψου ότι απλά πρέπει να κρατήσεις τον ρυθμό 4:30 για για τρεις ώρες. Ούτε ταχύτητα ούτε τίποτα. Για την απόσταση αυτή βέβαια, οι μικρότερες οκ θέλουν.
“Αφου δεν κανεις προετοιμασια για 10αρι ή 5αρι πως περιμενεις να βελτιωσεις του χρονους σου σε αυτα τα αγωνισματα;”
@stratus, βασικα ουτε για μαραθωνιο κανει, απλα στο δρομο για το Σπαρταθλο, ριχνει κι ενα μαραθωνιο επειδη ηταν ο μονος απο τους 6 που γινονται στην Ελλαδα και στον οποιο δεν ειχε τρεξει και πετυχαινει PB! Α, και πριν απο αυτο εκανε…[Περισσότερα]
@elda Ξέρω πολύ καλά τι κάνει ο Σπύρος αφού τα λέμε και από κοντά. Απλά επειδή το έχει παράπονο το χρόνο του στο 10αρι του τα λέω. Ο χρονος του μθα χαρα ειναι στο 10αρι και για ποιο κάτω από 3.10 αρκεί να κάνει την κατάλληλη προετοιμασία