Πετρος Λουδος

Σημερα το πρωι 2χλμ ζεσταμα, 12 χλμ σε ρυθμο 4.40” και καθε 2,5χλμ 500μ σε ρυθμο 4.20”.
..μ.ο ρυθμος 4.35”.

…ο καιρος εχει μαλακωσει αρκετα αλλα αυτη την υγρασια δεν την θελω καθολου..προτιμω το κρυο.

Απο 20 εως 30 @dimitrissss αναλογα με των αριθμο των συνεδριών. Υπαρχουν περισσοτεροι απο ενας παντως απο οσο ξερω

Για ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας μου είχε μιλήσει ένας δρομέας που κατέφυγε σε αυτές για να αποκατάσταση έπειτα από επέμβαση στους κοιλιακούς.

Είναι αυτό που γίνεται κάπου στη Γλυφάδα; Κόστος ξέρουμε;

Νομίζω ότι μια πολύ καλή λύση είναι το Strava. Επικοινωνεί με τις περισσότερες εφαρμογές κινητών και GPS συσκευές για να αποθηκεύσεις τις προπονήσεις σου σε αυτό. Αν χρειαστεί τις φορτώνεις και με αρχείο. Έτσι πέρασα όλες τις προπονήσεις αγώνες που είχα αποθηκευμένα στο Nike+, είτε από την εφαρμογή είτε από το ρολόι της Nike.

Πλάκα πλάκα, στα τελευταία ελεύθερα που εχω, κανω το εξής:προσπαθω να ακολουθω αυστηρα μια ευθεια γραμμή στο τρέξιμο, ειτε αυτή ειναι ενας αρμός στο πλακόστρωτο ή ακομα καλύτερα ανεβαινω σε χαμηλα πεζουλακια κ τα τρεχω κατα μηκος, προσπαθώντας να μην σκοντάφτω δεξια η αριστερά. Δεν τα καταφερνω κ πολυ, αλλα μελλοντικά πιστεύω θα βοηθήσει στο τ…[Περισσότερα]

Γιατί δεν παίρνεις ένα κοντάρι να κρατάς;

Αυτα τα εκανα παλια στα Μετεωρα…..

8Χ800 ειχε σημερα το προγραμμα στο 250 με 2 διαλειμμα. Βγηκαν κακην κακως απο 251 εως 256. Η αναπνοη πολυ χαλαρη, ολα τα υπολοιπα ομως σε κακο χαλι. Με το που πηγαινα να ανεβασω εχανα την ευθεια, ισορροπια μηδεν, μυικη συναρμογη κακιστη. Προφανως ειμαι κουρασμενος, γενικα στο μυικο πασχω, και με τη πρωτη ευκαιρια το ατιμο μου το θυμι…[Περισσότερα]

Anyway, μάλλον εχουν δικιο οι ειδημονες, ειδαλλως δε θα υπηρχε λογος υπαρξης της συγκεκριμενης πληροφοριας,
Ευχαριστώ πολυ παιδια για τις πληροφοριες.

Νομιζω οτι απλα ειναι θεμα community, δε βλεπω αλλο λογο για να ανεβαζεις δεδομενα σε διαφορετικες πλατφορμες. Ισως βεβαια καποιες να εχουν ετοιμα εργαλεια που σχηματοποιουν οσα εχεις κανει πολυ ευκολα, αλλα και παλι, τα βασικα ειμαι σιγουρος οτι τα βλέπεις στη πλατφορμα του προσφερει το ρολοι που εχεις αγορασει. Η αληθεια ειναι πως εγω προσωπικα…[Περισσότερα]

@Elda Πραγματι αχρηστη ενδειξη, δε καταλαβαινω την υπαρξη της, ισως μονο για να κοροιδευεις τον εαυτο σου….

17χλμ αργά στο Φλοίσβο, σημερα αργα το πρωί. Στο πρωτο μισό ειχα την παρέα του Νίκου @echetlos κ η ωρα πέρασε ευχάριστα. Στο δεύτερο μισο βαρεθηκα αρκετά μόνος μου. Μου εσπασε τα νευρα κ το mp3, κ έτρεχα στα μουγκα…
Ο καιρός ιδανικός για προπόνηση/βόλτα/καφέ. Αυτο ειναι το καλό με τις χειμερινές προετοιμασίες, ο,τι ωρα κ να βγεις προ…[Περισσότερα]

Πάρτε Suunto 😛 Χθες έτρεχα με μια φίλη στη Φιλοθέη και το FR230 που φορούσε έγραψε 200 μέτρα λιγότερα 😛

Βλαμμενα ρολογια, εγω απο δω και στο εξης θα προπονουμαι με κριτη…

…τη περασμένη Πέμπτη 1500 μέτρα κολύμβηση … και το απόγευμα 100′ ασκήσεις ενδυνάμωσης … τη Παρασκευή 15 χλμ ελεύθερο τρέξιμο στο 5:17/ χλμ περιπου, εκ των οποίων 5 χλμ ανυποδητος … το Σάββατο 15 χλμ, εκτων οποίων τα 7 χλμ tempo στο 4:20/χλμ … σήμερα το πρωί 1500 μέτρα κολύμβηση σε 35’17” … όλα αυτά με αρκετά μυικα θέματα στο δεξί ποδι !

Καλημέρα. Καταπληκτικός ο καιρός για τρέξιμο σήμερα. 50 λεπτά προοδευτικά αυξανόμενης έντασης στη Γκράβα και μετά 2χλμ αποθεραπεία. Συνολικά 11,6χλμ. Χιλιόμετρα εβδομάδας 60. Την προηγούμενη επειδή έκανα το Long run της Πρωτοχρονιάς Δευτέρα, μάζεψα από Δευτέρα σε Κυριακή 96. Δεν έχω κάνει ποτέ μου τόσα μέσα σε μια ημερολογιακή εβδομάδα.

@stratus Ευχαριστω Χριστο, φανταζομαι θα το παθαινει στις επι τοπου στροφες που κανουμε οταν αλλαζουμε φορά. Δηλαδη θεωρει οτι σταματαμε και ξαναρχιζουμε; ενω ο χρονος τρεχει; και φανταζομαι το στρογγυλευει στο πλησιεστερο ακεραιο νουμερο

Αυτο ειναι που δεν καταλαβαινω, γιατι συμβαινει, επισης γιατι ο συνολικος χρονος ειναι διαφορετικος;