Πετρος Λουδος

To θέμα είναι που δοκιμάζεις Altra χωρίς να πας Θεσσαλονίκη;

@echetlos Για να συνεχίσω από το άλλο thread, όχι μόνο διαβάζω όλα τα reviews πυρετωδώς αλλά πλέον άρχισα να βλέπω και παπούτσια στον ύπνο μου. Χθες το βράδυ είδα ότι μου έφεραν για να τρέξω κάτι πορτοκαλί adidas με μαύρες ρίγες. Δε μου άρεσαν κιόλας γιατί ήταν πολύ “ξερά” μπροστά και φαρδιά στο μέσο!!!

Καλημερα σας!!, υποψία αρχης τραυματισμού εν οψη. Γενικα το προγραμμα μου εχει αλλαξει το τελευταιο καιρο, πιο πολύ ενταση, λιγο λιγοτερα χλμ. Τωρα στο Πηλιο οπου δεν υπαρχει ουτε υποψια επίπεδου κομματιου τρεχω είτε σε ανηφορα ειτε σε κατηφόρα. Προσπαθω βεβαια να αποφευγω τις μεγαλύτερες κλισεις αλλα αυτο δεν ειναι παντα ευκολο.
Το α…[Περισσότερα]

…σημερα το πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου 10 χλμ ανυποδητο ελευθερο τρεξιμο σε 49’31”!

… χθες το απόγευμα 1000 μέτρα κολύμβηση σε 24’05” … σήμερα το πρωί 110′ ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού, χεριών και ποδιών!

Δευτέρα ρεπό

Τρίτη αναγκαστικό ρεπό λόγω συναυλίας Αλκίνοου Ιωαννίδη “πλάι στο κύμα” για όσους ξέρουν!

Σήμερα 3×1600 σε ρυθμό 4:26-4:28 και 4:17 το τελευταίο. ακόμα προσπαθώ να δω τι ρυθμό μπορώ να πιάσω χωρίς να πιέσω το πόδι στα όριά του κι έτσι ψάχνομαι με τους χρόνους του προγράμματος που θα ακολουθήσω και σε αυτό το μαραθώνιο. διάλει…[Περισσότερα]

Εγώ είχα κάνει στις 16/3 20 μέρες πριν το μαραθώνιο. Είχα ερυθρά 4.45, αιμοσφαιρίνη 13, αιματοκρίτη 39, σίδηρο 54, φερριτίνη 21,76 και CPK 172. Μου είπαν να κάνω και όταν δε προπονούμε για να δούμε διαφορά. Οπότε επειδή θα κλείσω διακόπτες σε 10 μέρες θα κάνω άλλη μια αρχές Ιουλίου να δω το σίδηρο.

Φρέσκα κουλούρια σήμερα. Εξετάσεις αίματ…[Περισσότερα]

Ομαδική προπόνηση ΣΔΥΜ Θήβας απόψε στο δάσος Μοσχοποδίου απόψε στις 18:30 11,7 χιλιόμετρα με ρυθμό 6:05. Πέντε μαζευτήκαμε τελικά, άλλες φορές είχε πολύ περισσότερα άτομα, μάλλον πήγαν για μπάνιο οι υπόλοιποι! Ζέστη 32 βαθμοί αλλά εκεί τουλάχιστον έχει σκιά και ακούς τζιτζίκια!

https://www.strava.com/activities/663373720

Ξεκίνησε η τηλεοπτική αποβλάκωση με γυναικείο ποδόσφαιρο. Όσο ανόρεχτος και ξενερωμένος και αν είσαι μόλις βλέπεις το σήμα των ΟΑ κάτω από αυτό της ΕΡΤ αλλάζεις διάθεση.

Ο Ρουντίσα συμμετέχει κανονικά και σε τι κατάσταση είναι;

Χθες το απόγευμα 1500 μέτρα κολύμβηση … και σήμερα το πρωι-πρωι στους δρόμους της Κηφισια 10 χλμ σε 45’36”!

Καλησπέρα. Ψιλοχαλαρό 7άρι απόψε στο στάδιο με μέσο ρυθμό 5:28. Η θερμοκρασία από 8 έως 9:15 το βράδυ ήταν σταθερή στους 33 βαθμούς. Η ποδοσφαιρική ομάδα εξασκούνταν στις εκτελέσεις φάουλ με τείχος, οπότε είχε και κάτι να χαζέψεις. Μετά ανοίξανε τα μπεκ για πότισμα του χόρτου αλλά μέχρι το ταρτάν δεν έφτανε σταγόνα. Ένα βράδυ του Δεκέμβρη είχαν κά…[Περισσότερα]

…σήμερα το πρωί 110′ ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού, χεριών και ποδιών!

Για ότι γκάτζετ ενδιαφέρεσαι υπάρχει άφθονο υλικό στο διαδίκτυο. Το πιθανότερο μάλιστα να βρεις και πολλά βίντεο στο youtube με reviews κριτικές, σχόλια για οτιδήποτε σε ενδιαφέρει. Για εξονυχιστικές κριτικές gps watches http://www.dcrainmaker.com. Κάνει εξονυχιστικές κριτικές και ακολουθεί βουνό από σχόλια χρηστών.

Καλό μήνα σε όλους. Απόψε μια ώρα γυμναστήριο για ενδυνάμωση σε πόδια κορμό. Βραστό ήταν το γυμναστήριο, αύριο βραδάκι στο γήπεδο λογικά θα έχει κάνα 37αρι αλλά θα είναι καλύτερα από αίσθηση.

Συγνώμη αλλά όλα τα ρολόγια, δείχνουν το average pace κατά την ώρα της άσκησης, εκτός αν δεν έχω καταλάβει τι ζητάς.

Έφυγαν 🙂

…καλημερα σας …και καλο μηνα!
…σημερα υποτιθεται οτι ξεκινησα προετοιμασια για τον εκδρομικο μαραθωνιο του Νοεμβριου!Ετρεξα στους ερημους δρομους της Κηφισιας 8 χλμ σε 37’41”!Η εβδομαδα αυτη κι η αλλη θα ειναι χαλαρες και για μενα … ενω απο την τριτη εβδομαδα και μετα …τα πραγματα σοβαρευουν καπως…!

https://connect.garmin.com/modern…[Περισσότερα]

Πουρνό πουρνό σημερα με ενα 6αρακι χαλαρο. Απο τις 6:15 ήμουν ήδη έξω, δεν μπορώ να πω ότι το χάρηκα ιδιαίτερα, μέχρι να ζεσταθεί το σώμα ειχα ήδη τελειώσει… Και αυτή η βδομάδα θα κυλήσει χαλαρά, και απο την επόμενη ξεκινάμε!
Καλημέρα σας, καλή εβδομάδα και καλό μηνα!
Πως το λένε αυτό που εβδομάδα και μήνας ξεκινούν Δευτέρα?

κάναμε και το 1ο LR της προετοιμασίας σήμερα.. μικρούλι πολύ βέβαια (περισσότερο σε μεγάλο ελεύθερο παραπέμπει) αλλά ότι πει το πρόγραμμα!

1.15χλμ για ζέσταμα στο 5:36 και στη συνέχεια 13.05χλμ στο 5:15. συνολικά 14.2χλμ σε 1:15. σχετικά άνετα μπορώ να πω, ο οργανισμός δείχνει να συνέρχεται..

λίγο μετά τις 10 το βράδυ η προπόνηση και μπορώ…[Περισσότερα]