Rigelian

@tazi,@maria_gotsi Όλες σχεδόν οι επιβαρύνσεις του τρεξιματος είναι DOMS.

Να πω την αλήθεια, αρχίζω κι αμφιβάλλω (με στοιχεία πια) για το κατά πόσο είμαι ικανός για το Ζαγόρι.

Συγχαρητήρια και απο εμένα.Δέν κατάφερα τελικά να έρθω για λόγους “ανωτέρας βίας”.

Ενα πολυ χαλαρο 10αρακι με ρυθμο 5.14”/χλμ! ..παραλιγο να με παρει ο υπνος.

Μπραβο Χαραλαμπε!! ”Ψηθηκες” και εσυ απ οτι βλεπω! Το Ζαγορι κοντοζυγωνει…!

@tazi, κλασικο DOMS.
http://fellrnr.com/wiki/Delayed_Onset_Muscle_Soreness

(στη θεωρια ειμαι πρωτη 😛 )

…συγχαρητηρια Χαραλαμπε!!!Πολυ ωραιες φωτογραφιες … και κατατοπιστικοτατος οσον αφορα στις δυσκολιες του αγωνα!Ειλικρινα θαυμαζω οσους συμμετεχουν σε ορεινους αγωνες … και κατορθωνουν να τερματισουν αρτιμελης, χωρις απωλειες …σε διαδρομες τοσο μεγαλης δυσκολιας!

Η χτεσινη μου προπονηση, τα πρωτα 8 χλμ με αρκερο παραπονο απο τους τετρακεφαλους, τα επομενα οκτω κυλησαν μαλλον καλυτερα.
Γιατι ομως οι ενοχλησεις ερχονται δυο μερες μετα και οχι την επομενη?
Προχτες Κυριακη που εκανα 18 ημουν μια χαρα, ψιλοπιασμενος βεβαια αλλα χαλαρος, χτες παλι ημουν χειροτερα. Ξερω, ηταν αποτελεσμα της συνεχο…[Περισσότερα]

Καλημέρα κι από εμένα. Δε μπορώ να πάρω τα πόδια μου από τον πόνο! Το πιο δύσκολο 20άρι σε βουνό πρέπει να είναι αυτό, αφού αγγίζει τα 1800 μέτρα θετικής ανάβασης. Καταπληκτικός ο καιρός, υπέροχη ημέρα, πανέμορφη φύση και αρκετοί συμμετέχοντες. Η απόσταση της Τσαπουρνιάς (εκκίνηση) από την Πάτρα είναι το πολύ 1 ώρα.

Ξεκινήσαμε με πολύ λίγη κα…[Περισσότερα]

…σημερα το πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου …3 χλμ ζεσταμα, 30’tempo σε ρυθμο 4:16 και τελος 3 χλμ αποθεραπεια … συνολικα 13 χλμ σε 1:03:20!