Rigelian

Αντε να τα ξαναγραψω.
Πριν 5 χρονια βρηκα τις κηλες που εχω ,προβολες και οτι αλλο υπαρχει το εχω στη μεση μου.Ο γιατρος που πηγα εχει θητεια στην εθνικη ελλαδος,παο,οσφπ κλπ δηλ. εχει επαφη δηλ. με τον αθλητισμο.Μου ειπε να τρεχω κατω απο 50 χλμ μονο σε χορταρι και στιβο.Επισης μου ειπε οτι αν με ποναει μονο 2-3φορες το χρονο να λεω ευχαριστω.
Ε…[Περισσότερα]

Κι εγω 3 κηλες , εκ των οποιων αυτη στον Ο5 Ι1 πολυ μεγαλη , + σπονδυλολυση + σπονδυλολισθηση + ευθειασμο.Μου παραουσιαστηκε πρωτη φορα πριν 25 χρονια περιπου , απο τοτε με ειδαν γιατροι που ηθελαν να με εγχειρησουν επειγοντως , δοκιμασα οτι φαρμακο -ενεση- φυσικοθεραπεια – χειροπρατικη υπαρχει ,και κατεληξα μετα απο τοσα χρονια να ειμαι μια χαρ…[Περισσότερα]

…σημερα, κατα τις 10 το πρωι, 10 χλμ ανυποδητο χαλαρο τρεξιμο σε 49’39”!

Έχω 3 κήλες, εκ των οποίων η πιο σοβαρή μεταξύ Ο5 και Ι1. H κήλη δεν περνάει. Είναι κάτι που το έχεις για όλη σου τη ζωή. Μάλλον τα συμπτώματά της θα εννοούν. Εμένα με πόνεσε η μέση πέρυσι μετά από 7-8 χρόνια που με είχε αφήσει και από τότε δε με έχει αφήσει ξανά. Θυμάμαι ότι τότε αυτή η κατάσταση είχε κρατήσει 1-2 χρόνια (πόνοι στην ορθοστασία κτ…[Περισσότερα]

Καλημέρα. Πετάχτηκα για πρωϊνό ξεμούδιασμα 4 χιλιόμετρα στη Γκράβα πριν τον αυριανό Επαμεινώνδα. Ντάλα. Τηγανιτός θα γίνω αύριο.

15.5 χλμ σήμερα παρέα με @sigi στον παράδρομο της αττικής οδού. Μέσος ρυθμός 5:27.

@mashine Απλά βρήκα έναν φίλο που είχε την συγκεκριμένη προπόνηση κι ακολούθησα. Δεν είχα καν σκοπό να κάνω κομμάτια, δεν ήμουν σε mood να πιεστώ. Αλλά ευτυχώς βγήκαν σαμ τεμπάκι.

@Echetlos Τι πάθατε όλοι με τα 400αρια;Εϊναι η αγαπημένη μου προπόνηση!Σε 2-3 βδομάδες σε βλέπω στο 1:25-27!

12Χ400 στο 1:35 σήμερα.
Εντάξει, αργά τα πήγα αλλά δεν ήθελα να πιεστώ καθόλου. Ήταν και με νταλα ήλιο. Το μόνο καλό είναι ότι βγήκαν πολύ άνετα.
Πού θα πάει, κάποια στιγμή θα επανέλθουμε…

Σε ρυθμούς maf 13k @ 136bbm(μέση τιμή) +5k ζέσταμα-αποθεραπεία.

@spyrkotz, Σπύρο μόνο καλούτσικη λες την πρόοδό σου στο τρέξιμο;
Ειδικά τους τελευταίους μήνες! 😉

@mashine:…η αληθεια ειναι οτι προσπαθω πολυ, αλλα βεβαια υπαρχουν και φυσικοι περιορισμοι, που εμποδιζουν την ταχυτερη προοδο … οποτε πρεπει να κανουμε υπομονη … και φυσικα να δουλευουμε!Αν σ’αρεσει αυτο που κανεις…τοτε η δουλεια ειναι ευχαριστηση και τ’αποτελεσματα ερχονται ευκολοτερα και αβιαστα!Αλλα στη παρουσα φαση…εχω φτασει…[Περισσότερα]

@tazi Ε δεν έχει υπάρχει και κανένας άλλος… Αλλιώς θα πήγαινες.

Μαλλον και τα δυο @mashine, τρεις αγωνες σε 3 ΣΚ και τωρα παω για τεταρτο, λογικο μου φαινεται. Απο βδομαδα σταματαω και ξεκιναω πιο αργα αλλα και πιο πολλα χλμ. Βαση δηλαδη

@spyrkotz Μόνο εσύ δουλεύεις εδώ μέσα μου φαίνεται…Λίγο μεγάλο το διάλειμμα πιστεύω ή πολλές οι επαναλήψεις γιατί έπεσες 7″ σε ρυθμό προς το τέλος;Αν δεν παίζει ζέστη την άλλη βδομάδα επειδή ζήλεψα θα κάνω και εγώ Χ400..

@tazi H κουρασμένος φαίνεσε ή μπουκωμένος

@xipolitakos Μάλλον είναι αυτό που έψαχνες, Χρήστο. 😉
Λογικά δεν περιμένεις πολλά χλμ χωρίς λάστιχο από κάτω.