-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Συμπληρώματα διατροφής στη συζήτηση Διατροφή πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Δεν έχεις σκεφτεί να πας σε διαιτολόγο;
Τα εχω πρόσφατα, έχασα 6,3κιλά απ´ τα οποία τα 6,1 ήταν λίπος!
Και με ελάχιστο γυμναστήριο-βάρη, με το ζορι δυο φορες τη βδομαδα.
Δες το, παιζουν ρόλο και οι συνδυασμοί των τροφών στην απορρόφησή τους -
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Τα νέα μοντέλα της BROOKS στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Καλημερα Νικολα! @echetlos θα ηθελα την γνωμη σου για το BROOKS TOKYO MARATHON 2017 LAUNCH 4…
-
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
@echetlos από πλευράς ανθεκτικότητας στο χρόνο κ στα χιλιόμετρα πως τα βλέπεις;
-
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Τα δοκίμασα σήμερα σε μαγαζί χωρίς διάδρομο. Στο άλλο πόδι φορούσα τα χιλιαρισμένα ride7. Πήγα σε μισό νούμερο μεγαλύτερο, δεν είχαν ακριβώς σ αυτό που φοράω συνήθως αλλά μαλλον είμαι για εκεί.
Όταν το έπιασα στο χέρι διαπίστωσα πως πιο άκαμπτο παπούτσι δεν εχω “δει”. Φορώντας το ήμουν κανά δυο πόντους ψηλότερος στο συγκεκριμένο πόδι…[Περισσότερα] -
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Καλημερα!2χλμ ζεσταμα και 12χλμ απο 4.40” εως 4.30” προοδευτικο οπου βγηκε στο 4.35” μ.ο.
@chamav Χαραλαμπε πολυ χαιρομαι! οχι αυτη την Κυριακη που μας ερχετε γιατι θα φυγω για διακοπες την επομενη λοιπον θα ξαναβρεθουμε να τα πουμε και παλι!”Run smart..Run For Life”
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Καλημερα και καλη Κυριακη !!
Σημερα το πρωι στον Υμηττο 24χλμ με μ.ο ρυθμο 5.04″ οπου συναντηθηκα με τον Χαραλαμπο @chamav και τα ειπαμε για λιγο.. -
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Καλημερα! Σημερα το πρωι με αρκετο αερακι στο Ολυμπιακο χωριο 3χλμ ζεσταμα , 5x1600m με ρυθμο 4.20”/χλμ και 1′ διαλ.jogging, + 3χλμ αποθεραπεια..
”Run smart..Run For Life”
-
spy σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
… δυστυχώς δεν γνωρίζω… αλλά ο Χρήστος (@stratus) … που είναι πολύ εξοικειωμενος με το τρόπο λειτουργίας του … μπορεί να γνωρίζει …!
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Καλημερα! ενα 10αρακι σε 52′ οπου τα πρωτα 2,5 χλμ πολυ χαλαρα και τα υπολοιπα απο 5′ εως 4.50”..
..αυριο εχει διαλειμματικουλα 1600μ στο Ολυμπιακο χωριο..”Run smart..Run For Life”
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
@sotos-marathon:Σωτο ευχαριστω … η προσπάθεια δεν σταματά ποτέ … οπότε μοιραία κάποια στιγμή έρχονται και τ’αποτελεσματα!Παρακολουθω, όπως πάντα τις προπονησεις σου, που μ’εντυπωσιαζουν ιδιαίτερα … αλλά ειλικρινά δεν τις σχολιάζω … για να μη σε “ματιασω”!Είναι εκπληκτικό αυτό που έχεις καταφέρει σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα … μετά α…[Περισσότερα]
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
@than Θανο σ ευχαριστω πολυ! Ετοιμαζομαι για τον Αυθεντικο εαν και εφοσον πανε ολα καλα..
@spy Σπυρο εισαι σε πολυ καλη κατασταση! Μπραβο σου!!! φτου φτου!! -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
…μια μικρη συνοψη στα της εβδομαδας:
…τη περασμενη Δευτερα 3 χλμ ζεσταμα, μετα 30’τεμπο σε ρυθμο 4:15/χλμ και 3 χλμ αποθεραπεια …συνολικα 13,2 χλμ σε 1:00:36!
…τη περασμενη Τριτη 13 χλμ ελευθερο ανυποδητο τρεξιμο σε 1:06:00 !
…τη περασμενη Πεμπτη διαλειμματικη προπονηση: 3 χλμ ζεσταμα, 1Χ2000 σε ρυθμο 4:05 με διαλειμμα 4′,…[Περισσότερα] -
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
@echetlos σ ε υχαριστω Νικολα μου! και να σκεφτεις τον Μαρτη εβγαιναν σε 3.50-3.55 αλλα και για τωρα παλι καλα λεω!!!
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Τα γνώρισα με τη μια, χωρις καν να παρατηρήσω το σήμα, γενικά μιλούσα. Πολύ χαρακτηριστική η σόλα τους. Μεγάλη νίλα πάντως να τρώγονται τόσο νωρίς
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Καλημερα! Σημερα το πρωι: 3,5 χλμ ζεσταμα , 8×1000μ στο 4.05”/χλμ μς 1΄διαλ.jogging kai 3,5 χλμ αποθεραπεια…
..το ζεσταμα και τα 1000αρια τα εκανα χωρις μπλουζα και μπορω να πω οτι βοηθησε λιγακι..
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Skechers go run ride?
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Τα νέα μοντέλα της BROOKS στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Πολύ όμορφο το launch!
-
Ο/Η Kostas L. απάντησε στο θέμα Τα νέα μοντέλα της BROOKS στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 11 μήνες
@echetlos ελήφθη ήδη σοβαρά υπόψη για το μέλλον, ευχαριστώ για την πληροφορία.
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Καλημερα! Εχθες το απογευμα ενα 8αρι σε 42′ και ασκησεις ενδυναμωσης με λαστιχο..
Σημερα το πρωι 12χλμ με μ.ο ρυθμο 4.53”/χλμ.”Run smart..Run For Life”
-
spy σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Μπράβο Παναγιώτη ! Ειλικρινά σε θαυμάζω που τρέχεις άσφαλτο, βουνό, μαραθωνιους, ημιμαραθωνιους γρήγορα, αποτελεσματικά και παντα με μία χαρά … σαν να είναι η πρώτη φορά, αλλά αυτό που με εντυπωσιάζει περισσότερο … είναι ότι προσαρμόζεσαι με ιδιαίτερη ευκολία στις συνθήκες του εκάστοτε αγώνα … κάνοντας τα δύσκολα να φαίνονται πολύ εύκολα !
- Φόρτωσε Περισσότερα
savas
